【職場のストレス】自分のエリアに平気で物を置いていくルーズな同僚にイライラが爆発しそうなあなたへ

毎日会社に行って自分のデスクやロッカーを開けた瞬間、見慣れない私物がドンと置かれていたら、それだけで息が詰まりそうになりますよね。

「なんでここに勝手に置くんだろう？」、「私のスペースなのにどうして配慮してくれないの？」と、そんなモヤモヤや怒りが胸の中でぐつぐつと煮え返って、今にも爆発してしまいそうなほど辛い思いをされているのではないでしょうか。

心理カウンセラーとして、日々たくさんの方の人間関係のお悩みに寄り添っていますが、職場でのパーソナルスペースの侵害というのは、私たちが想像している以上に心をすり減らす大きなストレス源なんです。

相手にとっては「ちょっと置いただけ」、「すぐに片付けるつもりだった」という悪気のない軽い気持ちなのかもしれませんが、こちらからすれば自分の大切な聖域を土足で踏み荒らされたような、耐え難い居心地の悪さを感じてしまいますよね。

毎日顔を合わせる職場だからこそ、波風を立てずにどう対応すればいいのか悩んでしまいますし、角を立てないように気にかけるその優しさが、よけいにあなた自身の心を苦しめているのだと思います。

一緒に働く仲間だからこそ、もう少しお互いの境界線を尊重してほしいと願うのは、決してわがままなことではありません。

そんなふうにイライラがピークに達してしまいそうなときは、まずはそんなご自身の頑張りを「よく毎日耐えているな」と優しく包み込んであげてくださいね。

怒りという感情がわいてくるのは、あなたが自分のテリトリーや日々の心地よさを大切にしている証拠ですし、心が限界だよと教えてくれる大切なSOSなんです。

もし可能であれば、ぐっと歯を食いしばるのではなく、少しだけ深呼吸をして、心のなかにほんの少しだけでも柔らかい余白を作ってみましょう。

相手のルーズさに振り回されてイライラし続けてしまうのは、相手に自分の大切な心のコントロール権を渡してしまっているようなものですから、少しだけもったいないことかもしれません。

次にまた同じように相手の物が置いてあるのを見つけたときは、心のなかで「またやってるよ、本当にマイペースだなあ」と少しだけお茶目に受け流すイメージを持ってみるだけでも、不思議と心のトゲが和らいだりします。

もちろん、どうしても我慢できないときやストレスが限界を超えるときは、少し勇気がいるかもしれませんが、柔らかいトーンで「ここ、荷物を置かれるとちょっと使いづらいから移動してもらえると助かるな」と伝えてみるのも大切な選択肢ですよ。

あなたは決して我慢し続けなければいけないわけではありませんし、自分の心地よい空間をしっかりと守る権利がちゃんとあります。

今日という日が、少しでもあなたの心がホッと安らぎを取り戻せる優しい時間で満たされますように、僕はいつでもここであなたの温かい味方でいますからね。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）