「え、私の名前がない…？」彼の手帳を見てしまい、優先順位の低さに胸が締め付けられるあなたへ

偶然見えてしまった相手の手帳やカレンダーに、自分の名前やデートの予定が一切書き込まれていないのを見ると、心臓がギュッと掴まれたような恐怖と寂しさに襲われますよね。

自分の存在や二人の時間が、相手の世界ではこんなにも薄いものだったのだろうかと、胸の奥が真っ暗になってしまうその気持ち、痛いほどよく分かります。

心理カウンセラーとして日々たくさんの心の傷に触れていると、こうした何気ない瞬間のショックがどれほど深く心を抉るかを感じずにはいられません。

僕は、そんなふうに自分の優先順位の低さに打ちのめされて涙を流してしまう夜、どうか無理に自分を奮い立たせようとしないでほしいのです。

「私って大切にされていないんだ」「私のことなんて本当はどうでもいいんだ」と、ネガティブな渦に飲み込まれてしまうのはごく自然な防衛反応でもあります。

でも、ここで少しだけ深呼吸をして、うさぴょんの言葉に耳を傾けてもらえたら嬉しいです。

手帳に名前がないからといって、イコール相手の心の中にあなたがいないというわけではないことだってたくさんあるのです。

相手は相手で、頭の中やスマホの別の場所で予定を管理していたり、あるいは予定を書くという習慣自体がそもそも希薄だったりすることだって珍しくありません。

男性脳と女性脳の違いや、スケジュールの管理方法のスタイルの違いという現実的な理由が隠れていることも少なくないのです。

口には出さないけれど、心の中ではあなたとの時間をちゃんと大切に温めているというケースも本当にたくさんあります。

もちろん、そう言われても「やっぱり不安だよ」「私への扱いが雑に感じるよ」という心のざわめきは簡単に消えないものですよね。

そんなときは、相手のスケジュール帳という外側の証拠ばかりに自分の価値を委ねるのを、ほんの少しだけお休みしてみましょう。

あなたはあなた自身のままで十分に愛される価値があるし、誰かの手帳の文字の有無であなたの存在価値が揺らぐことは絶対にありません。

今夜はどうか温かいお風呂に浸かって、自分自身を優しく包み込んであげてくださいね。

心が少し落ち着いたら、寂しかった気持ちを責めずに、ただ「あぁ、私そんなに彼のことが好きなんだな」って自分の純粋な愛情をそっと認めてあげてほしいのです。

二人で過ごす未来は、これからのあなたの優しい関わり方やコミュニケーション次第でいくらでも温かく塗り替えていくことができますからね。

焦らなくても大丈夫ですし、今日という日はただ心を休める夜にしていきましょう。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）