「ごめんね」で笑うのはもうやめよう。雑に扱われる違和感を我慢しなくていい理由

自分の気持ちを置き去りにしてまで、誰かの機嫌を取るために笑ってしまうことってありませんか？

相手が場を盛り上げようとして自分を過剰にいじってきたり、妙な自虐ネタを振ってきて「ほら、乗っかってよ」みたいな雰囲気に巻き込まれたり……。

本当は少しもおかしくないし、心の中では「またこれか……」とモヤモヤしているのに、場の空気を壊したくなくて、ついにこっと微笑んであわせてしまう。

そんなことが何度も重なると、心の中に少しずつ、重たくて冷たいモヤが溜まっていきますよね。

本当によく頑張って耐えてこられたのだと思います。

誰かの不機嫌を避けようとしたり、場を和ませようとしたりするのは、あなたがとても優しくて、周りの人の気持ちに敏感な気配りができる人だからです。

でもね、その優しさを「自分を傷つけるため」に使ってしまうのは、あまりにも切ないことだと思うのです。

ノリが悪いと思われたくないからと無理して笑うたび、あなたの心は小さな悲鳴を上げています。

「どうして自分だけがこんな役割を引き受けなきゃいけないんだろう」という怒りや悲しさは、決してあなたの器が小さいからではありません。

自分の尊厳が雑に扱われていることに対して、心が正しく「それは違うよ」と教えてくれているサインなのです。

相手の機嫌は、本来その人自身の問題であり、あなたが自分の身を削ってまで取ってあげる必要はありません。

自虐ネタに付き合わされたり、いじられたりしたときに、無理に面白い返しをしようとしなくて大丈夫です。

ただ静かに微笑みを消してみたり、「そうなんですね」と軽く受け流してみたり、一歩だけ引いてみるだけでも十分です。

あなたが乗っかってこないと分かれば、相手も自分のノリを見直すきっかけになります。

最初は「ノリが悪いと思われるかな」と不安になるかもしれません。

でも、自分の心を守るために置いた境界線は、あなたを大切にするためにとても必要なものです。

あなたの優しさは、あなたをちゃんと大切にしてくれる人や、一緒にいて心地よいと感じられる時間のために使ってくださいね。

もう、不本意な笑いでごまかさなくて大丈夫ですよ。

あなたがあなたらしく、穏やかな気持ちで過ごせる毎日を、心から応援しています。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）