「私との予定、どこにもないの？」—彼のカレンダーに自分の名前が見当たらない夜に読むお話

ふと目に入ってしまった相手の手帳やスマートフォンのカレンダーアプリ。そこに自分の名前や楽しみにしていたデートの予定が一切書き込まれていないのを見てしまったとき、胸がぎゅっと締め付けられるような、冷たい風が心の中を吹き抜けるような感覚になりますよね。

「もしかして、私ってそんなに優先順位が低いのかな…」「私ばかりが楽しみにしていたのかな」と、自分の存在価値まで否定されたような気持ちになり、深く傷ついてしまうのはとても自然なことです。

これまで、恋愛や夫婦関係、仕事や将来の不安など、本当に多くの方のご相談に乗ってきました。その中で、このような「予定や記録に対する価値観のズレ」で悩んでいる方にたくさん出会ってきました。

まず知っていただきたいのは、相手のカレンダーに予定が書いていないからといって、必ずしもあなたへの愛情や優先順位が低いわけではないということです。

人にはそれぞれの「予定の管理方法」や「記憶の仕組み」があります。

例えば、仕事の予定や絶対に忘れてはいけない約束だけを厳密にメモするタイプの人もいれば、楽しみな予定やプライベートの約束は頭の中にしっかり入っているからこそ、わざわざ手帳に書き込まないというタイプの人もたくさんいます。

あなたにとっては「手帳に書くこと＝大切にしている証」であっても、相手にとっては「手帳に書くこと＝忘れては困るタスクの整理」でしかない場合があるのです。

そうは言っても、目に見える形として残っていない現実を突きつけられると、不安や悲しみが消えないこともありますよね。そんなときは、ひとりで抱え込まずに、自分の素直な気持ちに優しく寄り添ってあげてください。

「悲しかったな」「ショックだったな」という感情を否定せず、まずは自分で自分の気持ちを認めてあげることが大切です。

そして、もし少し心が落ち着いたら、「予定が書かれていないこと」よりも「ふたりで過ごしているときに相手がどんな表情をしているか」「どんな言葉をかけてくれているか」という、目の前にある温かな事実に目を向けてみてください。

手帳の文字よりも、あなたと一緒にいるときの相手の笑顔や行動のほうに、本当の気持ちが隠れていることがよくあります。

心が揺れてどうしようもないときは、いつでも僕を頼ってくださいね。あなたの心が少しでも軽くなり、温かな温もりに包まれることを心から願っています。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）