「既読スルー」が続いたあなたへ。LINEグループで孤独を感じたときに届ける言葉

複数人のチャットやグループLINEにメッセージを送ったのに、誰も反応してくれずにそのまま会話が流れていってしまうことってありますよね。

自分の発言のあとだけシーンと静まり返ったり、別の話題に切り替わってしまったりすると、胸がギュッと締めつけられるような寂しさを感じると思います。

「もしかして、嫌われているのかな」「僕の存在って、みんなにとってどうでもいいのかな」なんて、自分の存在価値まで否定されたような気持ちになってしまうこともあるかもしれません。

画面を見つめながら「送らなきゃよかったな」と後悔したり、一人で落ち込んでしまったりするお気持ち、すごくよく分かります。

でもね、まず一番にお伝えしたいのは、メッセージがスルーされたからといって、あなたの存在や価値が否定されたわけではないということです。

グループLINEや複数人のチャットって、実は一人ひとりの「返信への責任感」がとっても薄くなりやすい場所なんです。

「誰かが返信するだろうな」「今は忙しいから後で返そう」とみんなが思った結果、誰も返信しないままタイミングを逃してしまうことがよくあります。

決してあなたのことが嫌いだからとか、あなたを無視しようと意図してやっているわけではないことがほとんどなんですよ。

また、タイミングの悪さも大きな原因のひとつです。

あなたがメッセージを送った瞬間、相手が仕事中だったり、子育てでバタバタしていたり、体調や気分が乗らなかったりしたのかもしれません。

スマホを開いて「後で返そう」と思ったまま、次の通知に埋もれて忘れてしまうことも日常茶飯事です。

だから、メッセージがスルーされたときは「みんな今は余裕がないんだな」「タイミングが合わなかっただけなんだな」と受け止めてみてくださいね。

人の反応を気にしすぎてしまう人は、とても優しくて、周りの気持ちに敏感な素敵な心を持っている方です。

だからこそ、他人のちょっとした素っ気ない態度や無反応に対して、深読みして自分を責めてしまいがちになります。

けれど、相手の反応や行動は、どこまでいっても「相手の都合や感情」であって、あなたの人間性とは何の関係もありません。

心が傷ついて苦しくなったときは、スマホをそっと置いて、自分の大好きな温かい飲み物を飲んだり、好きな音楽を聴いたりして、自分自身を優しく労わってあげてください。

「悲しかったよね」「寂しかったよね」と、自分自身の味方になって寄り添ってあげることがとても大切です。

みんなに合わせようと無理をして傷つくくらいなら、そのグループと少し距離を置いて、あなたの言葉を大切にしてくれる人と過ごす時間を増やしていきましょう。

あなたの価値は、画面上の既読や返信の有無なんかで決まるものではありません。

あなたは存在するだけでとても価値のある素敵な人だということを、どうか忘れないでくださいね。

いつでもあなたの味方でいますし、あなたが心穏やかに過ごせることを心から願っています。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）