他人の目を気にして生きるあなたへ。もう「いい子」を演じなくていいんだよ

日々の中で、どうしても周りの評価や「どう思われているんだろう」という視線が気になってしまうことってありますよね。

本当はこう思っているのに、波風を立てたくなくて本音を呑み込んでしまったり。

誰かの期待に応えようと必死になるうちに、本当の自分がどこへ行ってしまったのか分からなくなってしまったり。

これまで恋愛や仕事、人生の様々な悩みに寄り添ってきましたが、こうした痛みを抱えている方は本当にたくさんいらっしゃいます。

人の目を気にしてしまうのは、あなたが周りの人を大切にできる、とても優しくて気配りができる証拠でもあります。

でも、その優しさが自分自身を深く傷つけてしまっているとしたら、とても切ないことですよね。

「本当の自分を出したら、嫌われてしまうんじゃないか」

そんな不安が心の中に広がると、どうしても自分を偽るお面を被って過ごしてしまいがちになります。

けれど、四六時中そのお面をつけ続けるのは、息が詰まるほど苦しい作業のはずです。

もし今、あなたがそんな息苦しさを感じているなら、まずは「これまでよく頑張って合わせてきたね」と自分を労ってあげてください。

周りに合わせて自分を隠してきたのは、あなたがこれまで一生懸命に自分の居場所を守ろうとしてきた努力の成果なんです。

だからこそ、そんな自分を責める必要はどこにもありません。

ただ、少しずつで大丈夫ですので、自分の心の声に耳を傾ける練習をはじめてみませんか。

例えば、「本当はどうしたい？」「何が好きで、何が嫌い？」と、小さなことから自分自身に問いかけてみるのです。

いきなり誰かの前で100%の自分をさらけ出す必要はありません。

今日は一言だけ自分の素直な気持ちを口にしてみる、あるいは嫌なことを心の中で「嫌だな」と認めてあげるだけでも大きな一歩です。

他人の評価というものは、移り気で不安定な天気のようなものだと心理カウンセラーとして捉えています。

快晴の日もあれば雨の日もあるように、どれだけ完璧に振る舞っても相手の気分や状況で評価はコロコロ変わってしまうものです。

誰かの心の中にあるお天気を、あなたがコントロールすることはできません。

それなら、誰かに向けられたコロコロ変わる視線よりも、あなた自身の心の中に注ぐ温かい太陽の光を大切にしてみませんか。

あなたがあなたのままで微笑んでいる姿こそが、何よりも尊く美しく輝いています。

あなたのままで存在しているだけで、価値はもう十分にここにあるのです。

焦らずゆっくりと、あなたのペースで素顔の自分を取り戻していきましょうね。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）