カーテンを開けたままパジャマで過ごした夜に、自分を好きになる方法

休日、ふと気づけば一日中パジャマのまま過ごしてしまっていた……そんな日ってありますよね。

夜になって、ふと窓に目を向けたとき、カーテンを閉め忘れていたことに気づくんです。

外の街灯の光に照らされて、窓ガラスに自分のパジャマ姿の情けないシルエットがぼんやりと浮かび上がっているのを見た瞬間、なんだかどっと落ち込んでしまったりしませんか。

「今日も一日、なにもできなかったな……」

「みんなはどこかへ出かけたり、充実した休日を過ごしているのに、僕だけ（私だけ）なんてダメなんだろう」

そんな風に、自分を責める気持ちがこみ上げてくるかもしれません。

でもね、まず最初にお伝えさせてください。

僕は、そんな風に自分を責めてしまうあなたに、心から「今日一日、本当にお疲れ様でした」って言いたいんです。

一日中パジャマで過ごしてしまうくらい、あなたの心と身体は疲れていたんですよね。

日頃の仕事や人間関係、いろいろな悩みに向き合って、あなたのエネルギーはもう限界まですり減っていたのかもしれません。

だからこそ、あなたの心と身体は「今日はもう、なんにもしないで休もう！」って、全力で休養モードに入っていたんです。

パジャマのままで過ごしたその時間は、決して「無駄にした時間」でもなければ、「ダメな時間」でもありません。

それは、あなたが明日からまた生きていくために、どうしても必要だった「心の安全基地」の時間だったんです。

窓に映った情けないように見えるシルエットは、決してダメなあなたの姿ではありません。

毎日必死に社会と向き合って、戦って、疲れ果てて、それでもこうして懸命に生きている、愛おしいあなたの等身大の姿なんです。

外の街灯の光に照らされたそのシルエットを見て、少し悲しくなってしまったら、まずはゆっくりとカーテンを閉めてあげましょう。

外の世界と一度区切りをつけて、あなただけの安心できる部屋を取り戻すんです。

そして、着ているパジャマの袖にそっと触れてみてください。

「今日一日、体を休ませてくれてありがとう」って、心の中でつぶやいてみてくださいね。

完璧な休日じゃなくていいんです。

なにかを成し遂げられなかった休日があっても、全く問題ありません。

「一日中パジャマでゴロゴロできた！」

それだけで、今日のあなたは自分自身の体を守るという、とっても大切な仕事をやり遂げたんですから。

だらだら過ごしてしまった自分を許してあげること。

それこそが、疲れ切った心にエネルギーをチャージする一番の薬になります。

今夜は温かい飲み物でも飲んで、自分に優しくしてあげてくださいね。

あなたが自分自身に「これでいいんだよ」って言ってあげることで、心は少しずつ温かさを取り戻していきます。

今夜はどうか、パジャマの温もりに包まれながら、ゆっくりとお休みくださいね。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）