ふと映った自分の顔にショックを受けたあなたへ。画面を閉じたあとに届けたい温かなお話

ふと画面が暗くなった瞬間、そこに映し出された自分の顔を見てハッとしたことはありませんか？

スマートフォンを操作しているときや、PCの作業がひと段落したとき、黒く光る画面にぽつんと映る自分の姿。

目の下のくっきりとしたクマや、重たく落ちた頬の影。

「えっ、私ってこんなに老けていたっけ…？」と、自分の姿に耐えられなくなって、思わずパタンと画面を閉じてしまう。

そんな経験をすると、なんだか心がぎゅーっと切なくなって、どっと疲れが押し寄せてきますよね。

でもね、まずは安心してほしいんです。

そんなふうに落ち込んでしまうのは、あなたがそれだけ毎日を一生懸命に生きている証拠なんですよ。

心理カウンセラーのうさぴょんです。

画面に映る影やクマは、あなたが今日まで誰かのために頑張ったり、懸命に仕事や生活に向き合ってきた勲章のようなものです。

スマートフォンの下から照らす光や、PCの暗転した画面は、誰にとっても一番顔が陰りやすく、老けて見えやすい極悪な環境でもあります。

プロのモデルさんだって、あんな角度と光で照らされたら、きっとショックを受けてしまうくらい意悪な角度なんですよ。

だから、「これが私の本当の姿なんだ」なんて思い詰める必要はまったくありません。

画面を思わずパタンと閉じたその行動は、傷つきそうになった自分の心を自分で守ろうとした、とても自然で優しい防衛本能です。

自分を傷つけるものからパッと距離を置くことができた自分を、まずはたくさん褒めてあげてくださいね。

人は疲れているときほど、自分のネガティブな部分ばかりに目が向いてしまうものです。

心や身体が「少し休んで」とサインを出しているときに、たまたま画面に映った自分の影を見て、心のエネルギーがさらに削られてしまっただけなのです。

もしまた画面にショックな自分の顔が映ってしまったら、そっと深呼吸をしてみてください。

そして、「今日も一日、本当によく頑張っているよね」「いつもお疲れ様」と、心の中で自分自身に優しい言葉をかけてあげてほしいのです。

鏡や画面の中に映る影を見るのではなく、今日あなたが成し遂げたことや、頑張ってきた足跡に目を向けてみませんか。

完璧な美しさを保ち続けることよりも、毎日を懸命に生きているあなたの姿のほうが、ずっと尊くて素敵だと僕は思っています。

今夜は少し温かい飲み物でも飲んで、スマートフォンもPCも遠くに置いて、ゆっくりとお肌と心を休ませてあげてくださいね。

あなたの毎日が、もっと優しさと温もりで満たされることを心から願っています。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）