玄関のドアを開けた瞬間、眩しさと人混みの音に負けて家に戻ってしまうあなたへ

せっかくの休日、今日こそは外に出てリフレッシュしよう！って、前日の夜から楽しみに計画を立てていたかもしれませんね。

でも、いざお出かけの準備を整えて、えいっと玄関のドアを開けた瞬間……。

カッと目に飛び込んでくる太陽の眩しすぎる光や、外から押し寄せてくるたくさんの音や気配に、なんだかウッと息が詰まるような感覚になったことはありませんか？

足がすくんで、一歩も前に進めなくなって、思わずそっとドアを閉めてそのままお部屋に引き返してしまう。

そんな自分に対して、「せっかくの休みなのに、どうして私はこんなにダメなんだろう」「また外に出られなかったな……」なんて、自分を責めてしまっていませんか？

でもね、まず最初に声を大にして伝えたいのは、あなたは何も悪くないし、決してダメなんかじゃないということです。

これまで恋愛や人間関係、お仕事や将来への不安など、本当にたくさんの心のお悩みを聞いてきました。

その中で気づいたのは、こうして玄関で立ち止まってしまう方は、心がとっても繊細で、人の気持ちや周りの環境を誰よりも敏感に感じ取れる素敵な優しさを持っているということです。

日頃から、職場や人間関係の中で、無意識のうちにたくさんの気を遣い、周りの音や視線、雰囲気を全身で受け止めて頑張っているんですよね。

だからこそ、休日に玄関のドアを開けた瞬間、外の世界のエネルギーが一気に押し寄せてきて、心のセンサーが「今はちょっとブレイクタイムが必要だよ！」ってサインを出してくれたんです。

例えるなら、満タンに充電が必要なスマホを、まだバッテリーが残りわずかなのに無理やり外に持ち出そうとしたのを、心のブレーキが守ってくれたようなものなんですよ。

家に戻ったあなたは、怠けているのではなくて、自分の心をちゃんと守るための素晴らしい防衛本能を働かせたんです。

だから、「引き返してしまった」のではなくて、「自分を優しく守るために、いちばん安心できる場所に帰ってきた」のだと思ってあげてくださいね。

もし玄関で戻ってしまったら、まずは深呼吸をひとつして、温かい飲み物でも淹れてみてください。

「今日は外の世界のパワーがちょっと強すぎたんだな」「私、毎日本当によく頑張っているんだな」って、自分の心を優しくなでてあげてほしいんです。

外に出られなかった休日も、家の中でゆっくり自分をいたわるための大切な時間に変わります。

ベッドでゴロゴロしたっていいし、好きな音楽を聴いたり、お気に入りのアニメや映画を観たりして、心がホッと温まる時間を過ごせばいいんですよ。

人生には、ぐんぐん前に進む日もあれば、安心できる場所でじっくりパワーを蓄える日があって当たり前なんです。

心のエネルギーがしっかり溜まったら、また自然と「ちょっとお散歩してみようかな」と思える日がやってきますからね。

焦らず、あなたのペースで、今日という日を自分に優しく過ごしていきましょうね。

心理カウンセラーとして、いつでもあなたの味方でいますし、あなたが自分らしく温かい気持ちで過ごせることを心から応援しています。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）