「あとでやろう」で責めないで。防災準備が進まないあなたの心が軽くなる、たったひとつの見方

「あとでやろう」で責めないで。防災準備が進まないあなたの心が軽くなる、たったひとつの見方

「そろそろ災害用の備蓄水や非常用持ち出し袋を揃えないとなぁ……」

そんな風に思いながら、気づけば何年も経ってしまっていることってありませんか？

ニュースで地震や台風の映像を見るたびに、「やっぱり準備しなきゃ」と焦るのに、いざ買いに行こうとすると何から手をつければいいのか分からなくなってしまう。

ネットで必要なものを調べてみても、膨大なリストが出てきてしまって、「こんなにたくさん買わなきゃいけないの？」と気が遠くなってしまうこともありますよね。

そして結局、何もできないまま日々の忙しさに追われてしまって、ふとした瞬間に「また準備できなかった」「なんで私はこんなに後回しにしてしまうんだろう」と、自分を責めてしまう……。

そんな無力感や罪悪感を抱えて、一人で心を痛めていませんか？

でもね、まずは自分を責めるのをやめて、大きく深呼吸してみてください。

あなたが数年間動けなかったのは、決してあなたが怠け者だからでも、危機感が足りないからでもありません。

人間にとって「何から手をつければいいのか分からない状態」というのは、とても大きなストレスなんです。

頭の中で「あれもこれもやらなきゃ」と膨らみすぎた宿題は、脳にとって大きな負担になってしまい、心をフリーズさせてしまうんですよね。

だから、動けなくなってしまうのは、心があなたを守ろうとした自然な反応なんです。

日常の仕事や家事、人間関係などで、あなたの心と身体はすでに毎日たくさんのエネルギーを使っています。

そんな中で、さらに「命を守るための大きな準備」という重たいテーマに向き合うのは、本当に大変なことなんですよ。

だからこそ、「何年もできていなかった自分」を責めるのではなく、「それだけ毎日一生懸命生きてきたんだな」と、自分自身を労わってあげてほしいなって思います。

非常用持ち出し袋を完璧に完成させようとすると、どうしてもハードルが高くなってしまいます。

防災セットを丸ごと買おうとすると高額だったり、リスト通りに揃えようとすると何店舗も回らなきゃいけなかったりして、それだけで疲れちゃいますよね。

でもね、防災準備って「0か100か」で考える必要はまったくありません。

完璧な持ち出し袋を明日までに用意しなくてもいいんです。

もし、今すぐできる超小さな一歩があるとしたら、それは何だと思いますか？

例えば、今日スーパーに行ったときに、普段飲んでいるお水を1本余分に買ってみる。

それだけでも立派な「防災準備の第一歩」なんです。

あるいは、お気に入りのカップラーメンやレトルト食品を一つ多めにストックしておくことだって、素晴らしい備蓄になります。

最初から100点満点の非常用バッグを作ろうとしなくて大丈夫です。

「お水を1本買えたから、今日の私は1点獲得！」

そんな風に、小さな「できた」を重ねていくことで、これまで感じていた無力感は少しずつ消えていきます。

心が動かなくなっているときは、一歩のサイズを小さく、もっと小さくしてあげることが大切なんです。

「何から手をつければいいか分からない」という暗闇の中にいるときは、ほんの小さな灯りをひとつ灯すだけで十分です。

完璧を目指さず、できることをひとつずつ。

今日、お水を1本買うだけでも、それは未来の自分や大切な人を守るための温かい優しさなんですよ。

あなたがこれまでずっと抱えてきた重たい心の荷物が、少しでも軽くなりますように。

焦らず、あなたのペースでゆっくり進んでいきましょうね。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）