「心を整える」 SNSに疲れたあなたへ。何もできないままの自分でいい理由

スマホを開くと、毎日のように流れてくる「心を整える方法」や「自己肯定感を上げる名言」。

それらを目にするたび、「それができたら苦労しないよ…」「できない自分はダメなのかな…」と、余計に心が重くなってしまうことってありませんか？

周りのみんなは前向きに自分を整えているように見えて、自分だけが取り残されているような、なんだか追い詰められた気持ちになってしまいますよね。

でもね、まず最初にこれだけは伝えておきたいんです。

そんな風に感じてしまうあなたは、決して心が弱いわけでも、ダメなわけでもありません。

むしろ、それだけ自分の心と誠実に向き合おうとしてきた証拠なんですよ。

スマホに流れてくる素敵な言葉やアドバイスは、心が元気で、エネルギーが満タンなときには心地よく響くかもしれません。

でも、心が疲れきっているときや、エネルギーが切れかかっているときには、どんなに素晴らしい言葉も「こうしなきゃいけない」というプレッシャーに変わってしまうことがあります。

正論やキレイゴトが、かえって自分を責める刃のように刺さってしまうんですよね。

「心を整えなきゃ」「ポジティブにならなきゃ」と思えば思うほど、そうできない現実の自分とのギャップに苦しくなってしまうのは、とても自然なことです。

だから、そんな素敵なアドバイスを見て落ち込んでしまったときは、そっとスマホを伏せてみてください。

そして、「今はそれを受け取れるタイミングじゃないんだな」と、自分の心の声を受け止めてあげてほしいんです。

心が悲鳴をあげているときに必要なのは、「自分を変えるためのレッスン」ではなく、「ただただ休むこと」だったりします。

無理に心を整えようとしなくて大丈夫です。

落ち込んだままでも、ネガティブな気持ちのままでも、今日のあなたはちゃんと生きていて、それだけで本当に十分がんばっています。

「何もできない」と感じる日は、心が「今は充電中だよ」と教えてくれている大切なサインです。

完璧な自分を目指す必要なんて、どこにもありません。

心がモヤモヤするときは、好きな温かい飲みものを飲んだり、ゆっくり深呼吸をしたりして、自分を思いっきり甘やかしてあげてくださいね。

あなたがそのままのあなたで、少しでもホッとできる時間を過ごせますように。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）