「またアプデ…？」追いつけない自分に疲れたあなたへ。デジタル変化に心が擦り切れそうなときの処方箋

画面を開くたびに「アップデートが完了しました」の文字。

ボタンの位置が変わっていたり、使い慣れた機能がどこかへ消えてしまったり。

「えっ、また変わったの…？」と、思わずため息をついてしまうこと、ありませんか？

会社のシステムやPCの仕様が頻繁に新しくなるたび、その変化についていくこと自体に、ものすごい疲労感と億劫さを感じてしまいますよね。

周りのみんなはスイスイ使いこなしているように見えて、「ついていけない自分がダメなのかな」「時代に取り残されているのかな」なんて、密かに落ち込んでしまうこともあるかもしれません。

でもね、まず一番にお伝えしたいのは、あなたが感じているその疲れや億劫さは、とっても自然で当たり前の感情だということです。

人間の脳って、実は「変化」や「いつもと違うこと」に対して、ものすごくエネルギーを使うようにできているんです。

新しい操作方法を一つ覚えるだけでも、脳の中では必死に新しい神経回路をつなごうとしていて、目に見えないプレッシャーや緊張感がずっと続いている状態なんですよね。

だから、システムが変わるたびに「はあ、面倒くさいな…」「また一から覚え直し？」と感じてぐったりしてしまうのは、あなたが怠けているからでも、能力が足りないからでもありません。

あなたの脳や心が「ちょっと今、変化のスピードが速すぎて疲れちゃったよ」と、優しく SOS を出している証拠なんです。

変化の激しい現代社会、特に職場では「素早い変化への適応力」ばかりが求められがちですよね。

でも、新しいものにすぐ飛びついて器用にこなせることだけが、人間の素晴らしい能力というわけではありません。

一つのやり方をじっくり深く馴染ませて、丁寧に確実に作業を進めることだって、とても大切な価値なんです。

だから、新しい画面の前でフリーズしてしまっても、自分を責めないであげてくださいね。

「また変わったんだね、よしよし、ゆっくり慣れていこうね」と、自分自身の心に優しく声をかけてあげてほしいんです。

「全部を一気に理解しなきゃ」なんて思わなくて大丈夫ですよ。

今日使う最低限の機能だけ、ボタン一つ分だけ分かれば、それで今日のあなたは大満点です。

分からなくなったら、周りの人に「これってどうやるんだっけ？」と素直に頼ってみたり、メモを片手に一つずつ確認しながら進めばいいんです。

世の中のスピードがどんなに速くなっても、あなたの歩幅まで無理に合わせる必要はありません。

心が「もうついていけないよ」と叫んだときは、温かい飲み物でも飲んで、深呼吸をしてみてくださいね。

あなたが毎日、めまぐるしい変化の中で懸命にがんばっていることを、僕はちゃんと知っていますよ。

焦らず、あなたのペースで、ゆっくり進んでいきましょうね。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）