「あの時、笑って誤魔化しちゃった…」差別や偏見に何も言えなかった夜、自分を責めてしまうあなたへ

自分とはまったく違う価値観の差別的な発言や、誰かを傷つけるような偏見を目の前で口にされたとき。本当は「それは違うんじゃないかな」って言いたかったのに、その場の空気を壊すのが怖くて、波風を立てないように苦笑いでやり過ごしてしまうことってありますよね。

そして一人になった帰り道や深夜、ふと「なんであの時、はっきり言えなかったんだろう」「黙っていた自分も、結局相手と同罪なんじゃないか」って、強い自己嫌悪に苛まれて胸がキュッと苦しくなってしまう。そんな経験をして、一人で落ち込んでいませんか。

まず最初にお伝えしたいのは、その場で反論できなかったあなたは、決してズルい人でも、冷たい人でもないということです。

人間関係の悩みに寄り添ってきた心理カウンセラーとして、僕はあなたのその優しさと誠実さをとても愛おしく思います。

目の前で突然強い意見や偏見を言われたとき、私たちの心と身体は一瞬で「危険モード」に入ります。

その場の空気が凍りつく恐怖や、相手からの反撃、関係が壊れてしまうかもしれない不安を感じたら、身を守るために言葉が出なくなってしまうのは、人間としてすごく自然な防衛本能なんです。

だから、その場で戦えなかった自分を「弱虫だ」なんて責めないでくださいね。

あなたが苦笑いをしてしまったのは、その場を平和に収めようとした「優しさの裏返し」であり、波風を立てないように必死に周りに配慮した結果だったはずです。

それ以上に大切なのは、あなたがその発言に対して「それは違う」「悲しいな」と違和感を抱けたことです。

もしあなたが本当に差別的な価値観に染まっていたら、後から自己嫌悪に陥ることも、胸を痛めることもありませんよね。

苦笑いでやり過ごした後に落ち込んでいるということは、あなたの心の中に「誰も傷つけたくない」「誠実でありたい」という温かくて強い信念がしっかりと根を張っている証拠なのです。

言えなかった後悔は、あなたの心が真っ直ぐで優しいことの証明なんですよ。

もしまた同じような場面に出会って、やっぱり何も言えずに苦笑いしてしまったとしても、どうか自分を責めないであげてください。

その場では言葉にできなくても、心の中で「私はその意見には賛同しないよ」と静かに自分の価値観を守るだけで十分です。

無理に戦わなくても、あなたの中に優しい光があれば、それだけでとても素敵なことなのですから。

今日までたくさん傷つきながらも、人の痛みに寄り添おうとしてきたあなたの優しさを、まずはあなた自身が認めてあげてくださいね。

自分を責めそうになったら、そっと胸に手を当てて「怖かったよね、あの場を収めてくれてありがとう」と、自分自身に優しい言葉をかけてあげましょう。

あなたのその温かい心が、少しでも軽くなりますように。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）