「何かしたい」のに「目立ちたくない」。そんなあなたの心がふっと軽くなるお話

やりたいことや、成し遂げたい夢が心の中にあるのに、いざ一歩を踏み出そうとすると「注目されたらどうしよう」「誰かに批判されたら嫌だな」という恐怖が大きくなって動けなくなってしまう……そんな経験はありませんか？

本当は自分の足で前に進みたい気持ちがあるのに、周りの視線や評価のことが頭をよぎって、すくんでしまうことって誰にでもあるんですよね。

周りの目が怖くなってしまうのは、あなたがそれだけ周囲に配慮ができる優しい心の持ち主であり、自分の意志や大切な想いを本気で形にしたいと願っている証拠でもあります。

真剣だからこそ、失敗したくないし、傷つきたくないと感じるのは人間としてとても自然な感情なんですよ。

心理カウンセラーとして多くの悩みに向き合う中で感じるのは、批判や注目への恐怖というものは、実は「自分を守ろうとする防衛本能」だということです。

脳や心が「これ以上目立つと傷つくかもしれないから、安全な場所にいようね」と、あなたを守るためにブレーキをかけてくれている状態なのですね。

ですから、「怖がってしまう自分」をどうか責めないであげてくださいね。

目立つことや批判されることが怖いと感じたときは、いきなり大きな舞台に立とうとしなくても大丈夫です。

まずは、誰の目にも触れない自分だけの安全な空間で、小さく始めてみるのはいかがでしょうか。

例えば、SNSに公開せずにノートへ思いを書き留めてみるのも素敵な第一歩です。

そして、少しずつ外の世界に触れていく中で、もし誰かから批判や心ない言葉を受け取ったとしても、それは「あなたの価値」を否定されたわけではありません。

ただ単に、その人の価値観やその日の機嫌と、あなたの表現がたまたま一致しなかっただけなのです。

全員に好かれる必要はありませんし、あなたを応援してくれる人は、静かに、けれど確実にあなたの周りに現れてくれます。

あなたのペースで、あなた自身の思いを少しずつ大切に育てていってくださいね。

焦らず、一歩ずつ進んでいくあなたを、いつも心から応援しています。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）