【優しすぎて疲れてしまうあなたへ】「助けたい」と「もう無理」の狭間で揺れる心を救う、自分を守る選択

大切な人が困っている姿を見たとき、あなたの心の中にはどんな感情が芽生えますか？

「どうにかして助けてあげたい」「力になってあげたい」という温かい思いが湧き上がる一方で、「これ以上寄り添っていたら、自分自身のエネルギーまで削られてしまう…」という強い不安や防御本能が働くことはありませんか？

この2つの感情に挟まれて引き裂かれそうになると、「冷たい人間なのかな」「薄情なのかもしれない」と自分を責めてしまうかもしれません。

でも、まずはっきりとお伝えさせてください。

そのように葛藤してしまうのは、あなたが冷たいからでも、薄情だからでも決してありません。

それどころか、相手の痛みを自分のことのように感じ取れる、とても優しく包み込むような心を持っている証拠なのです。

人の悩みに寄り添うことには、大きなエネルギーが必要になります。

相手の苦しみや悲しみを受け止めようとするとき、私たちは知らず知らずのうちに自分の心のバッテリーを消費しています。

だからこそ、自分のエネルギーが残り少なくなってきたときに「これ以上は危険だ」「自分を守らなきゃ」と防御本能が働くのは、人間としてごく自然で健全な反応なのです。

車だってガソリンが切れかかっているのに走り続けたら、いつか動かなくなってしまいますよね。

同じように、あなたの心も「これ以上進むと倒れてしまうよ」と悲鳴を上げて、必死にサインを出しているのです。

困っている人を助けることは、とても素晴らしいことです。

けれど、自分自身を犠牲にしてまで差し出す優しさは、長続きしません。

まずは何よりも先に、あなた自身の心のコップを温かい愛情や安心感で満たしてあげることが大切なのです。

コップから溢れ出た分のエネルギーで相手をサポートする、それくらいがちょうどいいバランスだと考えます。

もし今、「助けてあげられない自分」に罪悪感を抱いているのなら、その重荷をゆっくりと降ろしてみてください。

「今は自分の心を休ませる時間なんだ」と自分に許可を出してあげてほしいのです。

あなたが元気で笑顔でいることこそが、めぐり巡って周囲の人を一番安心させる力になります。

相手と少し距離を置くことは、決して見捨てることではありません。

お互いが健やかに存在するための、愛のある境界線なのです。

どうか自分の限界を認め、自分自身のことも同じくらい大切にしてあげてくださいね。

あなたが自分自身を優しく守りながら、心地よいペースで歩んでいけることを心から願っています。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）