「オンライン」なのに返信がない……。彼の画面の向こう側を想像して苦しくなっているあなたへ

大好きな彼のSNSに「オンライン」の表示がついている。

それなのに、自分への返信は一向に返ってこない……。

そんなとき、胸がギュッとなって、「今、誰と何をしてるんだろう？」「もしかして奥さんと楽しく過ごしてる？」なんて、悪い妄想が止まらなくなってしまいますよね。

不倫という、人には言えない秘密の恋をしているからこそ、その不安は人一倍、鋭く心に突き刺さるのだと思います。

心理カウンセラーの「うさぴょん」です。

これまでたくさんの女性から、不倫の恋にまつわる切ないお悩みを聞いてきました。

今回は、スマホの画面を見つめながら、一人で孤独と戦っているあなたに寄り添いたいなと思って、筆を執りました。

僕が思うに、あなたが今、妄想で苦しくなっているのは、それだけ彼のことを心から愛している証拠です。

適当な気持ちで付き合っていたら、「オンライン」だろうが何だろうが、そこまで気になりませんよね。

でも、彼があなたの世界の中心になってしまっているからこそ、ほんの数ミリのズレが、大きな亀裂のように感じられてしまうんです。

不倫関係にあると、どうしても「自分は二番目なんじゃないか」「いつか捨てられるんじゃないか」という恐怖が、心の底にこびりついて離れません。

だから、彼が自分以外の誰かと（それが家族であっても）繋がっている気配を感じると、一気に自分の存在価値が揺らいでしまうような感覚に陥るんですよね。

僕は、その苦しみは決してあなたの心が弱いせいではないと思います。

むしろ、それだけ一途に、真っ直ぐに誰かを想える、優しくて情熱的な女性なんだと僕は感じています。

でもね、もしあなたが今、自分の妄想で自分自身の心を傷つけてしまっているのなら、少しだけ立ち止まってみてください。

「彼は今、何をしてるんだろう？」と考える時間は、あなたが自分をいじめている時間になっていませんか？

僕がたくさんの相談を受けてきた中で感じるのは、男性の「オンライン」には、実は大した意味がないことが多い、ということです。

ただ仕事の連絡を返しているだけかもしれないし、ふとニュースを見ただけかもしれない。

あるいは、あなたへの返信を「あとでゆっくり、落ち着いてから返そう」と思って大切に温めている最中なのかもしれません。

妄想は、放っておくとどんどん怪物のように大きくなって、真実とはかけ離れた「怖い物語」を作り上げてしまいます。

そんなときは、スマホを一度そっと置いて、深呼吸をしてみてください。

冷たいお水を飲んだり、好きな香りを嗅いだりして、意識を「今、ここにいる自分」に戻してあげましょう。

あなたは、彼がいなくても、それだけで十分に価値がある素敵な女性なんです。

彼からの返信を待つためだけに、あなたの貴重な人生の時間を使うのは、少しもったいない気がしてしまいます。

僕は、あなたがもっと自分を甘やかして、自分を一番に可愛がってあげてほしいな、と心から願っています。

不倫という形であっても、あなたが幸せを感じる瞬間は必ずあるはずです。

その小さな幸せを、不安という霧で隠してしまわないでくださいね。

もし、どうしても心が張り裂けそうで、誰かに話を聞いてほしいときは、いつでも僕を頼ってください。

あなたは決して一人ではありません。

あなたの心が、少しでも軽くなることを願っています。