【会えない時間がつらすぎるあなたへ】不倫の恋で情緒が揺れてしまう本当の理由

【会えない時間がつらすぎるあなたへ】不倫の恋で情緒が揺れてしまう本当の理由

「たった数日会えないだけなのに、どうしてこんなに不安になるんだろう」

「連絡が少し減っただけで、嫌われたんじゃないかって思ってしまう」

そんなふうに、自分でも驚くほど気持ちが揺れてしまうこと、ありませんか。

不倫の恋は、ただでさえ会える時間が限られています。

次にいつ会えるのかは彼の都合次第。

自分から強く言えない関係性。

だからこそ、会えない時間が長くなると、心が置き去りにされたような感覚になるのです。

女性限定でたくさんの不倫のご相談を受けてきましたが、会えない期間が続くと情緒が不安定になるという悩みは、本当に多いです。

そして、そのたびに自分を責めてしまう方もとても多い。

「重い女になってるよね」

「こんなことで不安になるなんてダメだよね」

でもね、それは弱さではありません。

それだけ本気で好きだから、です。

人は、安心できる関係の中では安定します。

逆に、先が見えない関係や、コントロールできない状況の中では、不安が増幅されやすい。

不倫という関係は、どうしても「不確実性」が多いのです。

だからこそ、会えない時間が続くと、愛情が減ったわけではないのに、心が勝手に「もう終わるかもしれない」とストーリーを作り始めてしまう。

心理カウンセラーとして感じているのは、情緒が不安定になるのは依存だからではなく、「安心の材料が少なすぎる」からだということです。

会える保証がない。

連絡のペースも読めない。

未来の約束も曖昧。

そんな中で平常心を保つほうが、実は難しいのです。

だからまずは、「私はおかしくない」と自分に言ってあげてほしい。

会えない時間に苦しくなるのは、ちゃんと愛している証拠。

でも同時に、その苦しさをすべて彼にぶつけてしまうと、さらに距離ができてしまうこともあります。

ここが、とても難しいところです。

だから僕は、彼にぶつける前に、自分の心を整える時間を持ってほしいと思っています。

・会えない期間は「関係が終わる時間」ではなく「自分を取り戻す時間」と決める

・彼中心の一日から、自分中心の一日に戻す

・不安な気持ちは否定せず、ノートに書き出す

たったこれだけでも、心の揺れ方は変わってきます。

不倫の恋は、幸せな時間と同じくらい、孤独な時間もあります。

でも、その孤独に飲み込まれない方法は必ずあります。

もし今、会えない時間がつらくて涙が出そうなら。

あなたは重くないし、弱くもない。

ただ、ちゃんと愛しているだけです。

そしてその愛を、彼だけに向けるのではなく、自分にも少しだけ向けてあげてほしい。

ひとりで抱えなくていいですよ。

どう整えたらいいのか、どう向き合えばいいのか、一緒にゆっくり考えていきましょう。

あなたの気持ちは、ちゃんと意味があります。