自己批判: 自分を厳しく批判し、完璧でない自分を責め続ける。【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談

自己批判というのは、まるで自分を砂漠の中に閉じ込め、水を求めさせるかのようなものだ。一度始まると、終わりが見えない。完璧主義者は、自らを厳しく批判し、時には容赦ない非難の目にさらす。その結果、達成したことよりも未達成のことを強調し、自分の能力を過小評価してしまう。

完璧主義は、成功の一つの秘訣だと考えられてきた。しかし、その影には心の傷が深く刻まれている。自己批判は、自信を蝕み、喜びを奪い、やる気を失わせる。結果として、自己価値が低下し、心のバランスを崩すことになる。

自己批判は、他人に対する批判よりもはるかに厳しいものだ。自分が自分を責めることで、他人の意見や批判よりもっと深刻な傷を負うことになる。自己批判の矛先は、自分自身に向けられるため、逃れることができない。そのため、自分の失敗や不完全さから逃れようとして、ますます完璧主義の罠にはまってしまう。

しかし、自己批判がすべてを支配することはない。そこには自己受容という、より健康的な選択肢がある。自分自身を完璧ではないが、それでも受け入れること。失敗や不完全さを恐れずに、その中から学び、成長すること。自己批判の罠から抜け出し、自分自身を肯定する道を選ぶことができる。

完璧主義の呪縛から解放されるためには、まず自分自身に対する思考を見直す必要がある。自己批判に囚われず、自己受容の道を歩むことで、より豊かな人生が待っている。自分を愛し、受け入れることができれば、完璧主義の罠から解放され、真の幸福を見つけることができるだろう。