【ほのぼの日記通信♡第1920号】気持ちが沈んでも大丈夫、、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

平日の火曜日♡

今日も家事やお仕事、

がんばりましょうね♡

昨日の朝は、

ふっと目が覚めて☁️☔️✨

静かにカーテンを開けてみると、

窓の外にはしっとり濡れた街並みが広がっていました。

サーッと響く、

冷たい雨の音。

「あら……

今朝はしっかり雨降りかしらねぇ☁️☔️✨」

お天気を確認すると、

九州付近にいた台風が温帯低気圧に変わったとのこと。

その影響もあって、

あいにくのお天気が続いていました。

お部屋の中まで湿気が満ちて、

空気もどこか重たく感じる朝。

「お天気が悪いと、

空気までしっとり濡れているみたいねぇ……💭」

そんな朝でしたが、

まずは身体を内側から温める朝ご飯をいただきました🍽️✨

お腹も心も満たされたところで、

私にとって大切な朝活の時間です。

昨日はダンベルを両手に持って、

胸や腕、肩まわりを中心に筋トレ💪✨

「今日も身体の軸を意識して、

しっかり引き締めてあげましょうね」

呼吸を意識しながら、

じわじわと筋肉に効かせていきます。

すると、ふと、

「あら……？

今日は少しダンベルが重たく感じるかしら🤭」

最近、少し筋力が落ちたのかな？

それとも、ただの気のせいかしら笑💭

そんなことを思いながらも、

自分の身体の小さな変化に耳を澄ませて、

無理のないペースで、

しっかり汗を流しました。

筋トレを終えてベランダを見ると、

外はまだしとしと雨模様☔️

「これだけ湿気があると、

お外には干せないわねぇ」

ということで、

昨日はお部屋干しにしました🧺✨

＊画像はイメージです

お洗濯物を丁寧に干して、

窓を少し開け、

温かいカフェオレを準備☕️✨

パソコンを立ち上げて、

メールや連絡事項を確認すると、

経理の申請がいくつか届いていました。

「今日もひとつひとつ、

丁寧にチェックしていきましょうね」

カフェオレの優しい香りに包まれながら、

気持ちよくお仕事をスタートしました💻✨

そして昨日、

雨の日に感じた心の揺れ。

お仕事をしながら、

窓の外を眺めていると、

ふと気づいたことがありました。

週末から雨や曇りの日が続いていて、

空はずっとどんよりとしたグレー。

そんな景色を眺めていると、

自分の心の中にも小さな影が落ちてくるような感覚がありました。

「あれ……？

少しだけ心が沈んできているのかしら……💭」

特に悲しいことがあったわけでも、

嫌なことが起きたわけでもありません。

それなのに、

胸の奥が少し重たく感じたり、

理由のない切なさが

ふんわり広がったり。

みなさんも、

そんな経験はありませんか？

私たちは、知らないうちに、

お日様の光や気圧、湿度などから影響を受けています。

だから、お天気が下り坂の日には、

心まで少し下り坂になることがあっても、

不思議ではないのかもしれません。

「心が沈むのも、お天気のせい。

自然の波の中で生きている証拠なんだわねぇ」

そう思ったら、

肩の力がすーっと抜けていきました。

こんな時こそ、

あまり原因を深掘りしすぎないこと。

無理に元気を出そうとしなくても、

いいのかもしれません🤭✨

「どうして沈んでいるんだろう？」

そう考え続けると、

心が迷路に入り込んでしまうこともあります。

だからこそ、

「今はそういう波の中にいるだけ」

そう優しく認めてあげる。

淡々とお仕事をしたり、

好きな動画を観たり、

目の前の小さなことに

集中してみたり。

心が揺れても、

無理に消そうとしない。

「まあ、こんな日もあるわよね」

そう笑って過ごす。

雨の日が、

そんな優しさを教えてくれたような気がしました💭

午後になっても、

外はしとしと雨模様☔️✨

雨音を聞きながら、

午後からも経理の申請をひとつひとつ確認しました💻✨

連休や月末の忙しい時期も無事に越え、

申請の波も少し落ち着いてきました。

「よかった、よかった……。

これで安心して、

お仕事を締めくくれそうね」

時間にも余裕を残して、

無事にお仕事終了。

予定通り気持ちよく終えられた日の達成感って、

本当に心地よいですよね♡

お仕事のあとは、

ヨガマットの上でストレッチ🧘‍♀️✨

朝の筋トレで頑張ってくれた、

胸や腕、肩まわり。

＊画像はイメージです

そしてパソコン作業で

少し緊張していた首や腰を、

ゆっくり伸ばしてあげました。

深く息を吸って、

はぁっと吐く。

身体の力が少しずつ抜けていくのを感じます。

温かい夕飯をいただいたあとは、

夜のリラックスタイム🌙✨

お気に入りの動画で、

ジャズや優しい音楽を流しながら、

身体も心も

お休みモードへ。

「今日も無事に一日を過ごせて、

お仕事も終えられて……

ありがたい一日だったなぁ」

そんな感謝の気持ちを抱きながら、

ふかふかのお布団へ入りました😴✨

そして、今朝。

パッと目が覚めて☁️☔️✨

昨日はぐっすり眠れたおかげで、

目覚めもすっきり爽やかでした♡

まずはヨガマットの上に座って、

3分ほど瞑想🧘‍♀️✨

おててを膝の上に置いて、

そっと目を閉じます。

呼吸だけに意識を向けて、

ゆっくり吸って、ゆっくり吐く。

たった3分ですが、

心が静かに整っていくような時間。

昨日感じていた小さな心の重たさも、

少しずつ薄れていきました。

胸の奥が、

温かな感謝で満たされていくようでした。

瞑想を終えたあとは、

お支度をして朝のお散歩へ🚶‍♀️☔️✨

外はまだ日の出前で薄暗く、

小雨がポツポツ。

まるで柔らかなミストに包まれているような、

静かで幻想的な空気でした。

風はひんやり冷たく、

すっかり秋らしい肌寒さ。

「あぁ……

今朝は本当に秋らしい冷たさねぇ」

そんなことを感じながら歩いていると、

身体も少しずつ目覚めていきました。

おうちに帰ったら、

我が家の家カフェをオープン☕️✨

今朝は温かいほうじ茶を

丁寧に淹れました🍵✨

急須にお湯を注ぐと、

香ばしい香りがお部屋いっぱいに広がります。

湯気を感じながら一口。

「あぁ……美味しいなぁ🥰」

温かいほうじ茶が身体の奥までじんわり染み込んで、

優しく温めてくれました。

今日もこれから、

私の大切な朝活を始めます🍀✨

そして、今日みなさんに

届けたいメッセージ。

雨が続いたり、

なんとなく心が沈んでしまう日もありますよね。

でも、そんな時こそ、

深く考えすぎずに。

温かいお茶や美味しいご飯を味わいながら、

自分のペースで一日を過ごしてみませんか♡

「そんな日もあるわよね」

そう自分の心に

優しく寄り添ってあげること。

身体と日常を、

大切に整えてあげること。

それが、どんなお天気や心の波がやってきても、

しなやかに乗り越えていくための、

優しくて強い根っこに

なるのだと思います🍀✨

みなさんも、

平日の火曜日♡

秋の肌寒さや急な寒暖差には気をつけて、

暖かい格好でお過ごしくださいね。

今日も家事やお仕事、

無理をしすぎずに。

自分のペースで、

ひとつずつ丁寧にがんばりましょう♡

心地よく穏やかな時間を、

今日も大切に紡いでいけますように♡

それではみなさん、

平日の火曜日♡

今日も一日、

ステキな一日になりますように♡