【ほのぼの日記通信♡第1909号】心の安定：ニュースを見ていて思うこと、、、、♡

おはようございます♡

みなさん、

いかがお過ごしでしょうか♡

平日の金曜日♡

今日も家事やお仕事、

無理せずがんばりましょ♡

昨日の朝は、

ふっと目が覚めて☁️✨

カーテンを開けると、

窓の外には

澄み渡る青空が広がっていました☀️✨

「あぁ……！

なんて気持ちの良い朝なのかしら」

どこを見渡しても

気持ちの良い秋晴れ。

それだけで、

心までスーッと軽くなって、

爽やかに弾んでいくようでした♡

やっぱり、

お日様の光って

本当に偉大ですねぇ🤭✨

朝はまず、

身体を内側から温める

朝ご飯をいただきました🍽️✨

お腹も心も満たされたところで、

私にとって大切な

「朝活」の時間です。

昨日はダンベルを準備して、

下半身を中心に

筋トレをすることにしました💪✨

「今日もしっかり足腰を整えて、

身体の軸を安定させましょうね」

太ももやヒップの筋肉を意識しながら、

ゆっくり、丁寧に動いていきます。

じわ〜っと汗が浮かび、

身体の中からポカポカに。

秋の空気は爽やかで、

お部屋を通り抜ける風も

とても心地よかったのですが、

筋トレを終えるころには

身体がすっかり温まっていました🤭

そこで扇風機をつけて、

心地よい風にあたりながら一休み。

秋の爽やかな空気と、

扇風機のやさしい風。

なんだか、

とても贅沢な時間でした♡

お洗濯ものも、

この気持ちの良い晴れ間を逃さずに

ベランダへ。

お日様の光を浴びながら、

秋風に揺れるお洗濯ものを眺めていると、

それだけで心が

ふんわり幸せになりますね🧺✨

身体がほぐれたところで、

窓を少し開けて、

温かいカフェオレを準備☕️✨

パソコンを立ち上げ、

メールや連絡事項を確認すると、

経理の申請が

いくつか届いていました。

「今日もひとつひとつ、

丁寧に確認していきましょう」

カフェオレの香りに包まれながら、

昨日も気持ちよく

お仕事をスタートしました💻✨

お仕事の合間には、

スマートフォンでニュースも

少し眺めていました📱💭

世の中では、

政治や社会について

さまざまなニュースが流れています。

毎日穏やかに過ごしていても、

突然、大きな出来事が起こることって

ありますよね。

そんなニュースを見ながら、

ふと考えたことがありました。

外の世界がどれだけ変化しても、

毎日決まった時間に起きて、

温かい食事をいただき、

身体を動かして、

目の前のお仕事を丁寧にする。

そんな規則正しい生活こそが、

自分を見失わないための

大切な土台なのかもしれません。

世の中がどんなに慌ただしくても、

自分の日常まで

一緒に慌ただしくする必要はない。

いつもの暮らしを

大切にすること。

それだけでも、

心はずいぶん安定するものですよね♡

そしてニュースを見ていると、

お金にまつわるトラブルや

詐欺などの話題も目にします。

魅力的に見える話ほど、

一度立ち止まって考えること。

焦っているときほど、

ひとりで判断しないこと。

これは、

とても大切なことだと思います。

もし何かに迷ったときは、

信頼できる家族や友人、

詳しい人に相談してみる。

「実はね、

こんなことで迷っているの」

そうやって誰かに話すだけでも、

頭の中が整理されることがあります。

誰かに相談することは、

決して弱いことではありません。

自分の暮らしや人生を守るための、

とても賢くて優しい勇気。

ひとりで抱え込まず、

誰かと支え合いながら生きる。

そんなことの大切さを、

改めて感じた昨日でした♡

お昼を過ぎても、

空は気持ちの良い快晴☀️✨

午後からもパソコンに向かい、

経理の申請を

ひとつひとつ確認していきました💻

忙しい時期も少し落ち着いて、

届く申請も

だいぶ穏やかになってきました。

時間にも余裕があり、

無事にお仕事を終えることができて、

ホッとひと安心♡

「今日もよく頑張りました」

そんな気持ちで、

夜はヨガマットの上へ🧘‍♀️✨

朝に頑張った太ももやヒップ、

そしてパソコン作業で疲れた

首や腰をゆっくり伸ばします。

深く息を吸って、

はぁ〜っと長く吐く。

身体の力が抜けていくと、

心までゆるんでいくようでした♡

温かい夕食をいただいたあとは、

お気に入りの音楽を流しながら

ゆったりリラックスタイム🌙✨

「今日も無事に一日を過ごせたなぁ」

そんな感謝の気持ちを胸に、

ふかふかのお布団へ。

そして今朝。

パッと目が覚めて☀️✨

今日もぐっすり眠れたおかげで、

目覚めはとても爽やかでした。

お布団から起き上がり、

まずはヨガマットへ。

今朝は10分ほど、

静かに瞑想をすることにしました🧘‍♀️✨

目を閉じて、

呼吸だけに意識を向けます。

すーっと吸って、

はぁーっと吐く。

たった10分でも、

静かな時間を過ごすと、

頭の中がスッキリしますね。

瞑想を終えたあとは、

身支度をして朝散歩へ🚶‍♀️✨

外へ出ると、

まだ日の出前で薄暗い空。

でも見上げてみると、

雲ひとつない夜空に

美しい星が輝いていました✨

「あぁ……！

なんて綺麗なお星様なのかしら」

秋の風は少しひんやり。

その冷たさが

身体をシャキッと目覚めさせてくれて、

とても気持ちよかったです♡

お家へ帰ったら、

我が家の「家カフェ」オープン☕️✨

今朝は温かいほうじ茶を

丁寧に淹れました🍵

急須にお湯を注ぐと、

香ばしい香りが

お部屋いっぱいに広がります。

湯気の立つほうじ茶を

ゆっくり一口。

「……あぁ、美味しいなぁ🥰」

温かなお茶が身体に染み込んで、

内側からじんわり温めてくれます。

こういう何気ない時間が、

実はとても幸せなのですよね♡

今日もこれから、

私の大切な「朝活」を

静かに始めたいと思います。

そして、

今日みなさんに

お伝えしたいこと。

世の中では毎日、

いろいろなニュースが流れています。

時にはその変化に、

心が揺れてしまうこともありますよね。

だからこそ、

朝の静かな時間に

身体をゆっくり起こして、

温かいご飯やお茶を味わい、

自分のペースで

一日を始めてみませんか🍀✨

毎日の生活を整えること。

よく眠ること。

身体を少し動かすこと。

温かいものをいただくこと。

そして、

疲れたときには無理をしないこと。

どれも当たり前のようでいて、

実はとても大切なことです。

もし何かに迷ったり、

ひとりで抱え込みそうになったら、

遠慮せずに

「ねぇ、聞いて」と

誰かに話してみてくださいね。

話すことで心が軽くなったり、

新しい見方に気づけたりします。

誰かに頼ることも、

自分を大切にすることのひとつ。

自分の日常を愛おしみながら、

周りの人とも優しく繋がっていく。

そんな毎日を

大切にしていきたいですね♡

さて、今日は金曜日♡

一週間の疲れも

少しずつ出てくるころ。

どうか無理をしすぎずに、

自分のペースでいきましょう。

家事やお仕事も、

ひとつずつ丁寧に。

頑張ったあとは、

ちゃんと自分を

褒めてあげてくださいね♡

今朝の爽やかな秋の空気を感じながら、

今日もあなた自身の心と身体を、

世界で一番優しく

いたわってあげてください♡

みなさんにとって、

今日という一日が

笑顔の多い、

穏やかで心地よい一日になりますように。

平日の金曜日♡

家事やお仕事、

無理せずがんばりましょ♡

今日もあなたのペースで、

素敵な一日を

過ごせますように♡