【ほのぼの日記通信♡第1907号】継続する力はすごいよね、、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

平日の水曜日♡

今日も家事やお仕事、

がんばりましょ♡

昨日の朝のこと。

目が覚めて、

そっとカーテンを開くと、

窓の外には、

やわらかなグレーの雲が

ふんわり広がる曇り空☁️✨

「あら……今日はお空ものんびり

お休みモードなのかしら……？💭」

天気予報を見てみると、

朝は曇り空だけれど、

次第に晴れて青空が見えるとのこと。

「ふふふ、それなら晴れ間を

楽しみに待ちましょうね☀️✨」

そんなことを思いながら、

まずは温かな朝ご飯をいただきました🍽️✨

朝ご飯のあとは、

私にとって大切な「朝活」の時間です。

昨日は少し気合を入れて、

ダンベルを準備。

下半身の筋トレに

挑戦することにしました💪✨

「よーし、今日も身体の土台を

しっかり起こしてあげましょうね」

太ももやヒップの筋肉に

じわじわ効かせていくと、

気持ちのいい汗が

浮かんできます。

秋の空気は爽やかで、

窓から入ってくる風も心地よい季節。

でも筋トレで身体がポカポカになったので、

思わず扇風機をつけて涼む私🤭✨

「秋の風と扇風機の涼しさって、

なんだか贅沢な組み合わせねぇ」

お洗濯ものも、

これから晴れるという予報を信じて、

ベランダへ外干しにしました🧺✨

お日様を浴びた洗濯ものの香りって、

それだけで幸せな気持ちになりますよね。

身体がほぐれたところで、

窓を少し開け、

温かなカフェオレを

丁寧に淹れました☕️✨

パソコンを立ち上げて、

メールや連絡事項を確認。

経理の申請も

いくつか届いていました。

「今日もひとつひとつ、

丁寧にチェックしていきましょうね」

カフェオレの香ばしい香りに包まれながら、

心地よくお仕事をスタートしました💻✨

そして昨日の朝、

お仕事の準備をしながら

楽しみにしていたラジオ配信もありました📻✨

「耳だけ参加」で聴いていると、

その日のテーマは、なんと「さつまいも」🍠✨

「あら……！さつまいも……！

なんて魅力的な響きなのかしら🥰」

実は私、昔から

さつまいもが大好きなのです♡

スーパーの焼き芋コーナーから

甘い香りが漂ってくるだけでも、

「あぁ……嬉しい」と

心が弾みます。

ホクホクした焼き芋も、

蜜たっぷりのねっとり系も大好き。

お味噌汁に入れて、

お出汁の旨みと甘みを一緒に味わうのも、

たまらなく美味しいですよねぇ。

みなさんは、さつまいもやじゃがいも、

里芋などの「お芋系」のお野菜は

お好きでしょうか……？💭

さつまいもって、

ただ美味しいだけではなくて、

どこか心まで温めてくれるような

存在ですよね。

丸みのあるやさしい形と、

ほっこりする甘さ。

食べると胸の奥まで

じんわり温かくなるような、

小さなお守りみたいな

魅力があります🍠♡

そんなさつまいもの話を楽しみながら、

ふと心に残ったことがありました。

それは、ラジオを届けてくださる方の

「情熱」と「継続する力」です。

なんと週に6日も

ラジオを担当されていて、

毎朝、聴いている人たちへ

温かな声と楽しい時間を

届けているのです。

「週6日だなんて……！

本当にすごいなぁ😳✨」

毎日違う話題を考えたり、

自分のコンディションを整えたり、

誰かの笑顔を想像しながら

言葉を届けたり。

そこにはきっと、

「誰かと楽しい時間を過ごしたい」

という愛情や情熱が

あるのでしょうね。

「もしかして、すごいギャラが

出ているのかしら……？🤭」

なんて、お茶目なことも考えながら（笑）、

その情熱に感心してしまいました。

自分の「好き」という気持ちや、

「誰かを喜ばせたい」という思いを

大切にできる人って素敵ですよね。

さつまいもの話から始まったラジオでしたが、

最後には私自身の毎日の過ごし方まで

考えさせてもらえる時間になりました。

午後になっても、

外はしっとりとした曇り空☁️✨

雨が降る気配はなく、

秋らしい涼しい風が

お部屋の中をすーっと通り抜けます。

ギラギラした日差しがない分、

かえって仕事に集中しやすい日でした。

午後からもパソコンに向かい、

経理の申請をひとつひとつ確認。

連休明けの忙しさも少し落ち着き、

申請の数もだいぶ

穏やかになっていました。

時間にゆとりを持って、

気持ちよくお仕事を終えることができました💻✨

「今日も無事に終わってよかった」

そんな小さな達成感って、

心をほっと和ませてくれますよね。

お仕事のあとは、

ヨガマットの上でストレッチ🧘‍♀️✨

朝のダンベルで頑張ってくれた

太ももやふくらはぎ。

そしてパソコン作業で緊張していた

首や肩をゆっくり伸ばしてあげます。

深く息を吸って、

はぁっと長く吐き出す。

身体に「今日もありがとう」と

声をかけるような気持ちで、

ゆっくりと力を抜いていきました。

温かい夕飯を美味しくいただいたあとは、

夜のリラックスタイム🌙✨

お気に入りの動画を見ながら、

身体の力をすーっと抜いていきます。

「今日もさつまいもの話でほっこりして、

お仕事も無事に終えられて、

良い一日だったなぁ……」

そんな感謝の気持ちを抱きながら、

ふかふかのお布団へ入りました😴✨

そして、今朝。

パッと目が覚めて☀️✨

昨夜ぐっすり眠れたおかげで、

今朝はとても爽やかな目覚めでした。

お布団から起き上がり、

まずはヨガマットの上へ。

今朝は10分ほど、

静かに瞑想することにしました🧘‍♀️✨

おててを膝の上に置いて、

そっと目を閉じます。

吸って、吐いて。

すうっと吸って、

はぁっと吐いて。

呼吸だけに意識を向けていると、

頭の中の小さな雑念が

少しずつ透明になっていくようです。

10分間の静かな時間を終えて、

ゆっくり目を開けました。

身支度を整えて、

今度は朝のお散歩へ🚶‍♀️✨

外は日の出前で

まだ暗かったけれど、

空を見上げると、

雲ひとつない夜空に星がキラキラ。

「あぁ……なんて綺麗な星なのかしら✨」

秋の風は少しひんやりしていて、

その冷たさが身体をシャキッと

目覚めさせてくれます。

お家へ戻ったら、

我が家の「家カフェ」をオープン☕️✨

今朝は温かなほうじ茶を

丁寧に淹れました🍵✨

急須にお湯を注ぐと、

香ばしい香りがふわっと広がります。

湯気を眺めながら一口。

「……あぁ、美味しいなぁ🥰」

温かなほうじ茶が身体の奥まで

じんわり染み込んでいくようでした。

今日もこれから、

私にとって大切な朝活を、

静かに、丁寧に

始めたいと思います。

今日、みなさんに

届けたいメッセージ。

朝の涼しい秋風を感じながら、

みなさんも今日、

自分のための時間を

少しだけ作ってみませんか🍀✨

眩しい晴れの日も、

お空がのんびり曇っている日も。

大好きな食べ物に心を弾ませたり、

誰かが情熱を込めて届けてくれた言葉に

耳を傾けたり。

ほんの10分でも瞑想をして、

自分の心と向き合ってみたり。

日常の中にある

「小さなときめき」や

「温かな感動」を見つけること。

そして、自分自身をまず健康に、

穏やかに、心地よくしてあげること。

「好き」と思えることや、

誰かを思いやる小さな行動を、

自分のペースで

重ねていくこと。

それが、どんな毎日も

笑顔でしなやかに過ごしていくための、

優しくて強い土台になるのだと思います。

みなさんも、平日の水曜日♡

無理をしすぎず、

今朝の涼しさを味わいながら、

ご自身の心と身体を

優しくいたわってあげてくださいね。

今日もあなたのペースで、

心地よい時間を一歩ずつ、

大切に紡いでいけますように♡

それではみなさん、

今日も家事やお仕事、

がんばりましょ♡

今日がみなさんにとって、

笑顔の多い

素敵な一日になりますように♡