【ほのぼの日記通信♡第1893号】雨が続くね、、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

平日の水曜日♡

今日も無理せず、ゆっくり過ごしてくださいね♡

昨日のこと。

昨日の朝、目が覚めて☁️☔️

カーテンをそっと両手で開いてみると、

窓の外には、しっとりとした

グレーの雨空が一面に広がっていました。

「あら……今日もやっぱり、

お空から雨が降っているのねぇ💡」

ぽつぽつ、しとしと。

窓ガラスを濡らす雨の音。

＊画像はイメージです

お天気予報を見てみると、

秋雨前線が本州の上に停滞しているそうで。

「そっかぁ。

秋雨前線さん、なかなか遠くへ行ってくれないのねぇ🤭」

でも、窓を少しだけ開けてみると、

雨粒を含んだ風がサラサラとお部屋へ。

ひんやりと涼しい空気が肌を撫でて、

「あぁ……雨の日の風も気持ちいいものねぇ」と、

胸の奥まで、すーっと澄み渡るような

心地よさを感じていました。

朝ご飯を温かいお茶と一緒にいただいたあとは、

一日の大切なスタート、「朝活」の筋トレへ🧘‍♀️✨

ヨガマットの上に静かに立ち、

呼吸を深めながら、身体をゆっくり起こしていきます。

息を大きく吸って、

身体の中に空気を巡らせて。

息を吐きながら、

肩や背中の力を抜いていきます。

筋トレを終える頃には、

身体もぽかぽかと温まっていました。

ふと湿度計を見ると……

なんと湿度は70％近く！

「あらら……！

お部屋の中は結構ジメジメしているのねぇ💦」

エアコンの除湿をつけようか迷いましたが、

窓から入る風がとても涼しかったので、

「今朝は自然の風で過ごしてみましょう♡」

そう決めました。

外は雨がしっかり降っていたので、

お洗濯物はベランダではなく、お部屋干しに🧺✨

＊画像はイメージです

一枚ずつ丁寧にハンガーへかけながら、

「風が通っていれば、ちゃんと乾くかしら」と願います。

洗濯を終えたら、

窓を少し開けたまま、温かいカフェオレを一杯☕️✨

ミルクとコーヒーの優しい香りを楽しみながら、

デスクのパソコンを立ち上げました。

画面を開くと、

お仕事の申請や連絡がいくつか届いていて。

「よし！今日もひとつずつ、

丁寧にこなして頑張りましょうね💪✨」

そう心の中で小さく腕まくりをして、

昨日の一日が本格的に始まりました。

そして、昨日ふと感じたこと。

長く続く雨と、

なかなか顔を見せてくれない太陽。

お仕事を静かに進めながら、

私は自分の中にある小さな変化を考えていました💭

実は昨日の私は、

なんだかいつもよりエネルギーが湧いてこなくて。

身体が重たくて、

思考のギアも少し低いところにあるような感覚。

やる気がないわけでも、

どこかが痛いわけでもありません。

ただ、心が少しだけ灰色に滲んでしまったような、

切ないけだるさがあったのです。

「う〜ん……

どうして今日はこんなに元気が出ないのかしら🤭」

そんなことを思いながら、

ニュースや気象情報を見てみました。

すると、長雨が続いていることを知って、

「あぁ……やっぱりそうなのね」と納得。

長く太陽の光を浴びられない日が続くと、

気分や生活リズムにも影響を感じることがあります。

太陽の光は、私たちの身体にとって

大切な役割を持っているもの。

心を穏やかに保つ働きがあるとされる

セロトニンにも関係しています。

もちろん、元気が出ない理由は

お天気だけとは限りません。

でも、こんなに雨が続いているのなら、

身体や心がいつもと違う反応をするのも、

決して不思議なことではないのかもしれませんね。

「そっか……。

私が少し元気が出ないのも、無理もないのねぇ💭」

そう思った瞬間、

胸の奥がすうっと軽くなりました。

自分の努力不足でも、

気持ちが弱いからでもない。

長く続く雨や湿気、気圧の変化の中で、

身体が一生懸命に頑張っているだけかもしれない。

そう考えると、

少し自分に優しくなれる気がしました。

お洗濯物だって同じです。

「今日もお部屋干しねぇ……」と

ハンガーを見上げる日が続くと、

太陽の光でふかふかに乾いたお洋服が

恋しくなってしまいますよね。

「早くお外で干したいなぁ」と思うことも、

知らないうちに小さなストレスになっているのかもしれません。

だから、

「なんだか今日は元気が出ないな」という日は、

無理に元気を振り絞らなくてもいい。

長い雨の中で頑張ってきた身体が、

「今日は少しゆっくりしてね」と、

自分自身を守るために

ブレーキをかけてくれているのかもしれません。

「元気が出ない自分」を責めるのではなく、

「今日は少しお疲れなのね。

じゃあ、ゆったり過ごしましょう♡」

そんなふうに、

自分を優しく抱きしめてあげたいですね。

自然のお天気や季節の巡りには、

私たちの力だけでは逆らえないこともあります。

雨の日には雨を受け入れて、

太陽が出ない日は、お部屋の中に温かな灯りをともす。

そんなふうに、

自分自身を温めながら過ごしていけばいいのだと思います。

みなさんも、

知らないうちに頑張りすぎていませんか……？

もし少し疲れているなら、

どうか無理をしないでくださいね♡

雨が降り続く午後も、

私はお仕事をコツコツ進めました☔️✨

経理の申請をひとつずつ確認して、

数字の記載や金額に間違いがないか丁寧にチェック。

午後になると申請のペースも落ち着いて、

「よしよし、順調ね✨」と心にも余裕が出てきました。

慌てず、自分のペースで進められること。

それだけでも、とてもありがたいことですね。

夕方前には、予定していたチェックがすべて完了。

「ふぅ〜！

今日も無事にお仕事をやり切ったわぁ💪✨」

大きな達成感に包まれました。

お仕事のあとは、

ヨガマットの上でゆったりストレッチ🧘‍♀️✨

雨や湿気で重たく感じていた脚や肩、

股関節をゆっくり伸ばしていきます。

「今日も一日、頑張ってくれてありがとうね」

身体にそう声をかけるような気持ちで、

ひとつひとつ丁寧に伸ばしました。

夕飯を温かいスープと一緒にいただき、

夜になっても少し蒸し暑かったので、

無理をせずエアコンをつけて、

涼しく快適なお部屋で過ごしました🌬️✨

「あぁ……やっぱり涼しいお部屋って心地よいわねぇ🥰」

その夜はお布団に入ると、

あっという間に深い眠りへ。

そして、今朝。

パッと目が覚めて☀️✨

まずはヨガマットの上に静かに座りました。

おててを膝の上で優しく重ねて、

10分ほど瞑想をすることに🧘‍♀️✨

目をそっと閉じて、

呼吸の出入りだけに意識を向けます。

吸って、吐いて。

すうっと吸って、

はぁっと吐いて。

静かな10分間が、

心をゆっくり整えてくれました。

そのあとは、楽しみにしていた朝散歩へ🚶‍♀️✨

ドアを開けて外へ出ると、

今日も静かな雨がしとしとと降っていました。

でも、傘を差して歩き始めると、

雨を含んだ風がとってもひんやり。

「あぁ……！

なんて気持ちのいい朝の風なのかしら🥰」

雨の日の静かな街を歩きながら、

涼しい空気を胸いっぱいに吸い込みます。

ゆっくり、ゆっくり歩いていると、

「やっぱり朝のお散歩って最高のご褒美ねぇ✨」

そんな気持ちになりました。

帰宅したら、我が家の「家カフェ」を開店☕️✨

今朝は温かいほうじ茶を

丁寧に淹れることにしました🍵✨

急須にお湯をゆっくり注ぐと、

香ばしい香りがお部屋いっぱいに広がります。

湯気をふぅっと吹きながら、

一口いただいて。

「……あぁ、美味しいなぁ🥰」

温かいほうじ茶が身体の奥へ染み込んで、

内側から優しく温めてくれるようでした。

この美味しいほうじ茶を味わいながら、

今日もこれから朝活を始めていきます。

今日、みなさんに届けたいメッセージ。

雨の日には、

雨の日にしか味わえない心地よさがあります。

涼しい風や、静かな街の音。

温かいお茶の湯気や、お部屋の安心感。

そんな小さな幸せを、

ひとつずつ見つけてみませんか🍀✨

昨日の私のように、

太陽が出なくて少し元気が出ない日もあります。

身体が重たく感じる日も、

何となく気分が上がらない日もあります。

そんなときは、

「まあ、そんな日もあるわよね♡」

そう笑って受け止めてあげること。

無理に元気になろうとしなくても大丈夫。

身体が休息を求めているなら、

心ゆくまで、のんびり過ごしましょう。

お外のお天気を変えることはできなくても、

今できることは選ぶことができます。

温かい飲み物を飲む。

少し身体を動かす。

ゆっくり深呼吸する。

早めに眠る。

好きな音楽を聴く。

そして何より、

自分自身を大切にしてあげること。

健康で、穏やかで、

安心して過ごせること。

それが、どんな季節の変化がやってきても、

しなやかに過ごしていくための、

一番優しい土台になるのだと思います。

みなさんも、平日の水曜日♡

どうかくれぐれも無理はなさらずに。

今朝の涼しさを感じながら、

あなた自身の心と身体を、

世界で一番優しく

いたわってあげてくださいね♡

今日もあなたのペースで、

心地よく穏やかな時間を、

一歩ずつ大切に

紡いでいけますように♡

みなさんも平日の水曜日♡

無理せず、のんびり、ゆったりと、

素敵な一日を

過ごしてくださいね♡

それでは、今日もみなさんにとって

笑顔の多い、素敵な一日になりますように♡