【ほのぼの日記通信♡第1892号】寝坊したけどね、、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

平日の火曜日♡

今日も家事やお仕事

頑張ってくださいね♡

昨日の朝は、

目が覚めると☁️☔️

窓の外には、

しっとりとしたグレーの雨空が

広がっていました。

カーテンをそっと開けると、

＊画像はイメージです

ぽつぽつ、しとしとと

雨が窓ガラスを濡らしています。

どうやら秋雨前線が

本州付近に長く停滞している影響で、

雨の日がずっと

続いているようです。

窓を少し開けてみると、

雨粒を含んだ涼しい風が

サラサラとお部屋へ入ってきました。

ひんやりとした空気が肌を撫でて、

「あぁ、雨の日の風も

こんなに気持ちいいのねぇ」と♡

胸の奥まで、すーっと

澄み渡るような朝でした。

朝ご飯を温かいお茶といただいたら、

一日の大切なスタートである

朝の筋トレを始めます🧘‍♀️✨

ヨガマットの上に立ち、

呼吸をゆっくり深めながら、

身体を少しずつ目覚めさせていきます。

息を吸って、

身体に空気を巡らせ、

吐きながら、

肩や背中の力を抜く。

運動を終える頃には、

全身がぽかぽか温まっていました。

ふと湿度計を見ると、

なんと湿度は70％近く！

「あらら……

お部屋は結構ジメジメなのねぇ💦」

除湿をつけようか迷いましたが、

窓から入る風が涼しかったので、

しばらく自然の風で過ごすことに♡

外は雨が降り続いていたので、

洗濯物はベランダではなく、

お部屋の中に優しく部屋干しです🧺✨

＊画像はイメージです

一枚ずつハンガーにかけながら、

「風が通っていれば

ちゃんと乾いてくれるかしら」と♡

洗濯を終えたら、

温かいカフェオレを

丁寧に淹れました☕️✨

湯気とともに広がる

コーヒーとミルクの香り。

香りを楽しみながら、

パソコンを立ち上げます。

お仕事の申請や連絡も届いていたので、

「今日も一つずつ

丁寧に頑張りましょう♡」

そう心の中でつぶやいて、

お仕事をスタートしました。

そして、昨日の朝には

ちょっとした出来事がありました。

実は私、久しぶりに

とびきりの大寝坊を

してしまったのです🤭💦

普段なら、まだ外が暗い時間に起きて、

支度をして朝散歩へ出かけるのが

いつもの大切な習慣。

ところが昨日は違いました。

目を覚まして時計を見ると……

「あらやだ……！

ものすごく寝坊してしまったわぁ〜🤣💦」

外はすっかり明るく、

街もすでに

動き始めていました。

楽しみにしていた朝散歩に行けず、

最初は少しガッカリしました。

でも、お布団の中で深呼吸をしながら、

「どうしてこんなに

長く眠っていたのかしら？」

自分の身体の声に

そっと耳を澄ませてみました。

すると不思議なことに、

身体の奥から、

「あぁ〜、よく眠れたぁ♡」

そんな声が聞こえてくるような、

温かな安心感がありました。

「そっか……

私、気づかないうちに

身体も頭も疲れていたのねぇ💭」

考えてみれば、

秋雨が長く続いていました。

重たい雲に覆われる日が続き、

太陽の光を浴びる時間も少なく、

湿気や気圧の変化も重なります。

どれだけ筋トレやストレッチをしていても、

季節や天気の影響で

身体が重たく感じる日もありますよね。

洗濯物だって同じです。

「今日も部屋干しねぇ……」

何度もハンガーを見上げているうちに、

太陽の光で乾いたお洋服の

ふかふかした感触が恋しくなったり。

知らないうちに、

小さなストレスが積もっていたのかも。

そう考えてみると、

昨日の大寝坊は

失敗ではなかったのかもしれません。

「もう少し休ませてあげてね♡」

そんな身体からの

優しい自愛のサインだったのかも。

朝散歩に行けなかった。

そう考えれば、

少し残念な出来事です。

でも、

身体が本気で眠りを求めていたから、

思い切り休ませてあげられた。

そう考えたら、

それは身体への

大切なご褒美ですよね♡

大人になると、

予定通りに動くことや、

毎日の習慣を休まないことを、

頑張りすぎてしまうことがあります。

でも、

「こんなふうに起きられない朝が

あってもいいじゃない♡」

「今日は休む日だったのね♡」

そんなふうに、

自分を優しく受け止める心の余裕も大切。

自然のお天気には、

私たちの力では

どうしても逆らえません。

雨の日には雨を受け入れて、

太陽が出ない日は、

お部屋の中に温かな灯りをともす。

そんなふうに、

その日の自分に合わせて

過ごしていけばいいのですよね♡

昨日の午後も、

窓の外では雨が

静かに降り続いていました☔️

私はお仕事に戻り、

経理の申請を

一つずつ確認していきます。

数字の漏れや、

金額の間違いがないか。

丁寧にチェックしていきます。

午後になると申請も落ち着き、

自分のペースで

仕事を進められました。

夕方前には、

予定していた作業も無事完了。

「今日もよく頑張ったわぁ💪✨」

そう思うと、

大きな達成感に包まれました。

仕事のあとは、

ヨガマットの上で

ストレッチ🧘‍♀️✨

脚や肩、股関節を

ゆっくり伸ばしていきます。

「今日も頑張ってくれて

ありがとうね♡」

身体にそう声をかけるような気持ちで、

一つひとつ丁寧に。

固まっていた筋肉が少しずつほどけ、

呼吸も自然と

深くなっていきました。

夜は温かいスープをいただいて、

お部屋の湿気と暑さが

少し気になったので、

無理せずエアコンをつけました🌬️✨

涼しく快適になったお部屋で

ストレッチを終えると、

昨夜はぐっすり

眠ることができました。

そして、今朝です☀️✨

パッと目が覚めて、

カーテンをそっと

開けてみると……

昨日までの雨が、

ピタッと止んでいました。

日の出前の空には、

静かな曇り空が

広がっています。

「あら……！

雨が上がっているわ♡

嬉しい〜🥰」

まずはヨガマットに座って、

3分ほど静かに

瞑想をしました🧘‍♀️✨

手を膝の上に置いて、

目を閉じます。

呼吸だけに意識を向けて、

吸って、吐いて。

すうっと吸って、

はぁっと吐いて。

たった3分でも、

心が静かに

整っていきます。

呼吸を整えたら、

昨日行けなかった

朝散歩へ🚶‍♀️✨

ドアを開けて外へ出ると、

雨上がりの

しっとりした空気。

少し湿気はあるけれど、

風はひんやりと涼しくて、

「あぁ……

なんて気持ちのいい

朝なのかしら🥰」

昨日、行けなかったからこそ、

今朝こうして歩けることが

とても嬉しく感じられました。

雨上がりの道路を踏みしめながら、

涼しい風を胸いっぱいに吸い込んで、

ゆっくり、ゆっくり歩きます。

「やっぱり朝散歩って、

最高のご褒美ねぇ✨」

おうちへ帰ったら、

我が家の家カフェを開店です☕️✨

今朝は温かいほうじ茶を

丁寧に淹れました🍵✨

急須にお湯を注ぐと、

香ばしい香りが

ふわっと広がります。

湯気を眺めながら一口。

「……あぁ、美味しいなぁ🥰」

温かいお茶が身体の奥へ染み込み、

内側から優しく

温めてくれます。

このほうじ茶を味わいながら、

今日もこれから、

私の大切な朝活を始めます。

静かに、丁寧に、

自分のペースで

一日をスタートです♡

そして今日、

みなさんに届けたい

メッセージがあります。

今朝の私のように、

雨上がりの涼しい空気や

朝の静けさを感じながら、

今日も自分のための朝活を

楽しんでみませんか🍀✨

昨日の私のように、

大寝坊してしまう日があってもいい。

雨が長く続いて、

身体が重たく感じる日があってもいい。

「まあ、そんな日もあるわよね♡」

そう笑って、

受け止めてあげましょう。

身体が休息を求めているなら、

心ゆくまで

眠らせてあげる。

お天気や環境に無理に逆らわず、

今できることを

一つずつ。

そして何より、

自分が健康で、穏やかで、

安心して過ごせることを大切にする。

それが、長雨や季節の変化を

しなやかに乗り越えていくための、

優しくて強い土台に

なるのだと思います♡

みなさんも平日の火曜日、

くれぐれも

無理はなさらずに。

今朝の涼しさを味わいながら、

あなた自身の心と身体を、

世界で一番優しく

いたわってあげてくださいね♡

今日もあなたのペースで、

心地よく穏やかな時間を

一歩ずつ大切に紡いでいけますように♡

みなさんも平日の火曜日♡

無理せず、のんびり、

ゆったりと過ごしてくださいね♡

それでは、

今日もみなさんにとって

素敵な一日になりますように♡