【ほのぼの日記通信♡第1882号】秋の様子だね、、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

週末の土曜日♡

今日はどうぞ、ゆっくりと

のんびり過ごしてくださいね♡

昨日の朝、

目が覚めて☀️✨

カーテンをそっと開けてみると、

窓の外には、抜けるような青空と

やわらかな太陽の光が広がっていました。

ここ数日は曇り空や小雨が続いていたので、

こんなに明るく晴れた朝を迎えると、

それだけで胸の奥から

パーッと元気が湧いてくるような

そんな嬉しい気持ちになりますね🥰

「あらぁ……！

今朝はすっきり晴れてくれたのねぇ☀️✨」

そう呟きながら窓を大きく開けると、

お部屋の中へスーッと入ってきたのは、

湿気の少ない、さらさらとした

とても心地よい秋の風でした🍂

少し前までの、まとわりつくような

夏の蒸し暑さはどこへやら。

エアコンをつけなくても、

自然の風だけでお部屋が

やさしく涼しくなっていきます。

朝ご飯を美味しくいただいたあとは、

私の一日の大切なスタート。

いつもの「朝活」の時間です🧘‍♀️✨

リビングにヨガマットを広げて、

軽く筋トレをして身体を起こします。

ひんやりとした秋の風を浴びながら、

ゆっくり身体を動かしていくと、

少しずつ血流が巡って、

身体の内側から温かな熱が

じわじわと湧いてくるのが分かります。

身体はぽかぽか、

お肌には涼しい風。

この組み合わせが本当に気持ちよくて、

「あぁ……身体を動かすって、

やっぱり最高のご褒美ねぇ🥰」

なんて思ってしまいました。

筋トレを終えてベランダへ出ると、

お日様がサンサンと輝いています☀️

こんなイメージです✨

＊画像はイメージです

「こんなお天気なら、

今日はお洗濯物を外に干さなくっちゃ🧺✨」

洗い立てのタオルやお洋服を

青空の下にパパッと干していきます。

風に揺れる洗濯物を眺めているだけで、

家事まで軽やかに楽しく感じられるから不思議ですね。

お洗濯を終えたあとは、

お気に入りの透明なグラスに

冷たいカフェオレを丁寧に淹れて☕️✨

カランと氷を浮かべて、

窓を開け放ったデスクへ。

パソコンを開くと、

社内からの連絡や申請がいくつか届いていました。

「よし！

今日の申請チェックも、

ひとつひとつ着実に頑張りましょう💪✨」

そんな気持ちで、

静かにお仕事をスタートしました。

そして仕事をしながら、

ふとお部屋の温度計に目をやると……

なんと室温は「24度」🌡️✨

「あら……！24度なのねぇ！」

エアコンをつけているわけでもないのに、

自然の風だけでこの涼しさ。

ほんの少し前までは、

朝起きた瞬間から30度近くあって、

「今日も朝から暑いわねぇ🤣」

なんて言いながら、

すぐにエアコンをつけていたのが

まるで遠い出来事のようです。

「あぁ……本当に秋が来たのねぇ🍂✨」

季節が変わると、

暮らしの中の準備も少しずつ変わりますね。

半袖中心だった夏服から、

薄手の羽織りものやパーカー、

長袖のカットソーなどへ。

私は秋の、少しくたっとした

柔らかなコットンのパーカーや、

ふんわり包み込んでくれる

カーディガンが大好きです🥰

首元や袖口から感じる優しい温もりが、

秋という季節からもらう

小さな贈り物のように感じるんですよね。

ただ、この季節の変わり目は

毎朝のお洋服選びに悩む時期でもあります。

「今日は何を着たらいいかしら？🤭」

昼間は半袖でも大丈夫そうなのに、

夕方になると急に肌寒くなったり。

朝はちょうどよかった服装が、

昼間には少し暑く感じたり。

秋って本当に気まぐれな季節ですね。

だから私は、

薄手の羽織りものを一枚用意したり、

必要なら首元を守れるものを

バッグに入れておいたり。

その日の気温に合わせて、

無理なく調整するようにしています。

そして、お洋服選びと同じくらい、

今の時期に大切だと思うのが

「体調管理」です🍀

外の空気が急に涼しくなって、

朝晩と昼間の寒暖差が大きくなると、

身体は気づかないうちに

環境の変化へ対応しようと頑張っています。

私の周りでも最近、

「喉が痛くなってしまった」

「身体がだるい」

「なんとなく頭が重い」

そんな声を聞くことが増えました。

季節の変わり目は、

思っている以上に身体へ負担がかかるもの。

だからこそ、

「これくらい大丈夫」

と頑張りすぎず、

自分の身体の声を

いつもより少し丁寧に聞いてあげたいですね。

「寒くないかしら？」

「疲れが溜まっていないかしら？」

そんなふうに、

自分へ優しく問いかけてあげること。

喉に違和感があれば、

温かい飲み物で身体をいたわる。

疲れを感じたら、

いつもより少し早く眠る。

お部屋の温度や湿度にも気を配って、

身体を冷やしすぎないようにする。

そんな小さな「自分への優しさ」が、

秋を心地よく過ごすためには

とても大切なのかもしれませんね🍀

みなさんも、どうか無理をしないでくださいね。

「ちょっと疲れたな」

「少し寒いな」

そう感じたときには、

どうぞ自分を一番に

いたわってあげてください。

自分を大切にすることは、

決してわがままでも怠けでもありません。

自分が健やかで穏やかだからこそ、

周りの人にも優しくできる。

そんな毎日の土台になるのだと思います。

午後になっても、

窓の外には青空が広がっていました☀️✨

仕事の合間に何度もベランダを眺めながら、

「あぁ……今日も綺麗な空ねぇ🥰」

なんて、ひとりで嬉しくなっていました。

その後、ニュースを少し見ていると、

内閣改造について報じられていました。

新しい閣僚の顔ぶれや、

今後の政治の動きについての解説を聞きながら、

「政治の世界にも、

いろいろなタイミングがあるのねぇ」

と、しみじみ考えてしまいました。

表に出ることだけがすべてではなく、

一度立ち止まって準備を整える時間もある。

それは政治に限らず、

私たちの日々の暮らしや仕事にも

通じることなのかもしれませんね。

ニュースを見たあとは、

再び経理の申請チェックへ。

午前中からコツコツ進めていたおかげで、

午後には申請もだいぶ落ち着き、

予定していた仕事を

余裕を持って終えることができました✨

やり残しなく一日のお仕事を終えた瞬間は、

いつも肩の荷がすっと下りるようで、

本当に気持ちがいいですね。

仕事を終えたあとは、

夕方のストレッチタイム🧘‍♀️✨

一日中パソコンに向かっていたので、

首や肩、背中をゆっくりほぐしていきます。

深く呼吸をしながら身体を伸ばすと、

一日の疲れが少しずつ

身体の外へ流れていくようでした。

そのあとは、

自分で用意しておいた温かいご飯を

美味しくいただきました🍚✨

昼間は爽やかだったけれど、

夜になって窓を閉め切ると、

「あら、夜はまだ少し暑いわね🤣」

ということで、

無理をせずエアコンをつけることに。

涼しく心地よいお部屋で、

その夜は朝までぐっすり眠ることができました。

そして、今朝です☀️✨

パッと目が覚めると、

まだ日の出前の静かな時間。

世界がまだ眠っているような、

澄んだ早朝の空気がとても心地よくて。

ベッドからゆっくり起き上がり、

ヨガマットの上へ。

今朝は20分ほど、

じっくり瞑想をすることにしました🧘‍♀️✨

手を膝の上にそっと重ね、

目を閉じて、呼吸だけに意識を向けます。

吸って、吐いて。

すうっと吸って、

はぁっと吐いて。

ゆっくり呼吸を重ねていくと、

昨日のお仕事の達成感も、

秋の訪れへの嬉しさも、

少しずつ静かになって、

心が平らに整っていくような感覚。

20分という時間が、

自分自身と静かに向き合うには

ちょうどいい時間なのかもしれませんね。

瞑想を終えて目を開けたら、

我が家の「家カフェ」の時間です☕️✨

今朝は大好きな、

香ばしいほうじ茶を淹れました🍵

急須にお湯をゆっくり注ぐと、

ふわぁっと懐かしい香りが広がります。

お湯呑みに注いで、

立ち上る湯気を眺めながら一口。

「……あぁ、美味しいなぁ🥰」

温かいほうじ茶が身体の奥へ

じんわり染み込んでいくようで、

思わず「ふぅ」と

優しいため息がこぼれます。

この瞬間が、

私にとって毎日の小さな

エネルギーチャージなのです。

今日もこれから、

大好きな朝活を

ゆっくり丁寧に始めたいと思います。

そして、今日みなさんに

お届けしたいメッセージ。

朝の風がひんやり心地よい季節。

みなさんも、自分のための

「朝活」をしてみませんか🍀✨

20分間、静かに瞑想してみたり。

温かいお茶を淹れて、

ゆっくり深呼吸してみたり。

特別なことをしなくてもいいのです。

毎日の当たり前の小さな暮らしを、

ひとつひとつ丁寧に味わうこと。

「今日は少しパーカーを羽織ろう」

「ちょっと疲れているから、

今夜は早めに眠ろう」

そんなふうに、

心と身体の声を聞いてあげること。

自分が健やかで、

満たされていて、

穏やかでいること。

それが、自分自身の毎日を

優しく包み込むための

一番大切な土台なのだと思います。

みなさんも週末の土曜日♡

どうか無理をせず、

今朝の涼しい空気を味わいながら、

ご自身の心と身体を

世界で一番優しく

いたわってあげてくださいね🍀

今日もあなたのペースで。

心地よく、穏やかな時間を

一歩ずつ大切に紡いでいけますように♡

みなさんも週末の土曜日♡

無理せず、のんびり、ゆったりと

過ごしてくださいね♡

それでは、今日もみなさんにとって

ステキな一日になりますように♡