【ほのぼの日記通信♡第1848号】スーパーで売ってたもの、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

週末の日曜日♡

今日も無理をせず、

ゆっくり過ごしてくださいね♡

昨日の朝、

目が覚めて☁️✨

カーテンをそっと開けると、

窓の外には静かな

曇り空が広がっていました。

「あぁ……今日は

落ち着いた曇り空なのねぇ💭」

そう思いながら、

窓を少し大きめに開けてみると、

お部屋の中へ

サラサラとした

ひんやり冷たい風が

すうっと入ってきました。

連日の猛暑のような

重たい熱気とは違って、

肌をそっと撫でる風が

とても清々しくて、

本当に気持ちよくて🥰

「この風、

なんて心地よいのかしら♡」

自然が届けてくれる

優しい風に包まれながら、

まずは温かくて美味しい

朝ご飯をゆっくりいただきました。

食べ終えてから、

ふと身体に意識を向けると、

今日はいつもより少し

身体が重だるい感じ。

「あら……？

少し疲れが溜まっているのかも💭」

いつもなら、

「朝活しなくっちゃ！」と

張り切るところだけれど、

こんな時こそ、

身体の声を聞いてあげることが

私にとって大切なこと。

「今日は無理をしないで

少し休ませてあげよう💡」

そう思って、

ソファーに横になり、

小さな仮眠をとることにしました。

窓から入る風の音を聞きながら、

何も考えずに身体を休める時間。

少しうとうとしているだけで、

頭の中のモヤモヤや

身体の強張りが、

すーっと解けていくような

感覚がありました。

やっぱり、

身体が出してくれる

「休んでね」というサインを、

見逃さずに

優しく受け止めてあげること。

それも大切な

自愛のひとつなのですね♡

仮眠を終えると、

身体がすっきり軽くなったので、

今度はリビングに

ヨガマットを広げて、

軽く身体を動かしました🧘‍♀️✨

マットの上に座って、

まずは深い深呼吸。

吸う息と一緒に

新鮮な空気を胸いっぱいに。

吐く息と一緒に、

身体に溜まっただるさを

外へ吐き出すように。

腕をゆっくり伸ばしたり、

背中や脇腹を伸ばしたり、

肩甲骨や股関節を

ゆるゆるとほぐしたり。

終わる頃には、

身体の内側からぽかぽか。

「あぁ……

すごく気持ちがいいなぁ🥰」

身体が整ったところで、

必要な食材を買いに

近くのスーパーへ🛒✨

日傘を広げて到着すると、

お盆休み中の土曜日ということもあり、

店内は朝から

たくさんの人で賑わっていました。

家族連れやご夫婦が

楽しそうに買い物をする姿を眺めながら、

私も商品棚を

ゆっくり見て回りました。

すると麺類コーナーで、

思わず目を丸くする光景が。

なんと、

つけ麺が山のように

たくさん並んでいたのです！

「わぁ……すごい量！

今、つけ麺が流行っているのかしら🤭」

そんな小さな発見に

思わずクスッと笑ってしまいました。

いつものスーパーでも、

世の中の小さな流行や

季節の賑わいを感じられる。

そんなところも

お買い物の楽しさですね♡

買い物を終えて、

無事にお家へ帰宅。

お掃除や片付けをしながら、

ふと季節の巡りに

思いを馳せていました。

今はちょうど、

一年の中でも特別な

「お盆」の時期。

この季節になると、

街の空気もどこか静かで、

少し神聖に感じられます。

日々の忙しさから

ほんの少し離れて、

自分のルーツや

大切な人たちについて

考える時間も増えますね。

両親のこと。

幼い頃に優しく包んでくれた

おじいちゃんやおばあちゃん。

そして、

もう天国へ旅立った

大切な家族や親戚のこと。

温かな記憶とともに、

みんなの面影が

胸の奥に浮かんできました。

「みんな、

天国で元気にしているかしら💭」

遠い空を見上げながら、

心の中でそっと

語りかけていました。

普段は目の前の仕事や

暮らしに追われてしまうけれど、

お盆の時期に、

自分を育ててくれた人たちへ

思いを馳せること。

「今、私がこうして

健やかに生きていられるのは

みんなのおかげね。ありがとう」

そう感謝を伝えるだけで、

胸の奥がじんわり温かくなります。

姿は見えなくなっても、

残してくれた愛や優しさは、

いつまでも私たちの心の中で

生き続けているのですね。

そんなことを静かに感じる、

穏やかなお盆の時間でした♡

午後になると、

窓の外の景色が一変。

午前中の曇り空から、

雲の隙間をぬって

太陽の光が差し込みました☀️✨

「わぁ……！

お日様が出てきたわ🥰」

お部屋に光が入るだけで、

心にも明るい灯りが

ともるような気がします。

午後はソファーで

クッションを抱えながら、

のんびり

リラックスタイム🌿✨

昨日は気になっていた

動画配信サービスを開いて、

話題になっていたドラマ

『ヴィヴァン』を少し観ました🎬✨

迫力のある映像に、

先の読めない展開。

俳優さんたちの

真に迫った素晴らしい演技。

「これは、

なんて奥深いドラマなのかしら😳」

気がつけば画面に

すっかり引き込まれていました。

人を信じること。

人との絆。

そして人間の複雑な心。

ただ面白いだけではなく、

人間そのものについて

考えさせられる作品でした。

そのあとは動画サイトで、

お気に入りのホラー動画や

ゲーム実況を観ながらまったり📱✨

ハラハラする怖さも、

楽しそうな実況者さんの声も、

どれも面白くて、

時間を忘れて笑ってしまいました。

そして夕方からは、

楽しみにしていた

サッカーＪリーグを観戦⚽️

こんなイメージです✨

＊画像はイメージです

選手たちが緑のピッチを

全力で駆け回る姿。

勝利を目指して、

最後まで諦めずに

ボールを追いかける姿。

「わぁ……！

すごく熱い試合ねぇ🔥」

こちらまで手に汗を握るような

白熱した展開に、

大きな感動と

たくさんのパワーを

もらいました。

スポーツの持つ

真っ直ぐな情熱って、

本当に人の心を

揺さぶるものですね♡

観戦を終えたあとは、

いつものように

ヨガマットを広げて、

夕方のストレッチ🧘‍♀️✨

画面を見続けて

凝り固まった首や肩、

腰の筋肉も

ゆっくりほぐします。

深呼吸をしながら、

腕を伸ばしたり、

背中を丸めたり、

足の裏側を伸ばしたり。

身体がほぐれると、

一日の緊張や疲れが

すーっと抜けていきます。

そのあと、

自分で作っておいた

温かいご飯を美味しくいただきました🍚✨

夜になっても

外の熱気は残っていて、

「今日はやっぱり

暑いねぇ🤣」

無理をして体調を崩すのが

一番よくないですから、

昨日の夜も迷わず

エアコンをつけました。

涼しく心地よい空気の中で

ベッドに入ると、

その夜は朝まで

ぐっすりと眠ることができました♡

そして、今朝。

パッと目が覚めて☀️✨

まだ世界が静かに眠っている、

早朝の澄んだ空気。

ベッドから起き上がって、

まずはヨガマットの上へ。

今朝は10分ほど、

じっくりと瞑想をしました🧘‍♀️✨

手を膝の上で優しく重ねて、

目をそっと閉じます。

自分の内側を流れる

呼吸だけに意識を向けて。

吸って、

吐いて。

すうっと吸って、

はぁっと吐いて。

10分間という時間は、

ゆったりしているけれど、

心と深く向き合うには

ちょうどよい長さですね。

お部屋の中に、

穏やかで優しい時間が

静かに流れていきます。

昨日のドラマや

サッカーの感動。

お盆に思いを馳せた時間も、

少しずつ静かになっていって、

心が平らに、

透明に整っていくようでした。

瞑想を終えて、

ゆっくり目を開けると、

今朝は我が家の

「家カフェ」をオープン☕️✨

窓の外を見ると、

今朝の風はひんやり。

「あぁ……

涼しくて過ごしやすい朝だなぁ💡」

キッチンに立って、

お気に入りのお湯呑みを用意。

今朝は、

香ばしい香りが大好きな

ほうじ茶を淹れることにしました🍵✨

急須にお湯を

ゆっくり、ゆっくり注いでいきます。

すると、

ふわぁっと広がる

どこか懐かしくて、

ほっとする

香ばしい香り。

お湯呑みに注いで、

立ち上る湯気を眺めながら一口。

「……あぁ、美味しいなぁ🥰」

温かいほうじ茶が

身体の奥へじんわり染み込んで、

内側から優しく

温めてくれるようです。

この一口を飲んだ時の

「ふぅ」というため息。

これが私にとって、

毎日の最高の

エネルギーチャージなのです♡

美味しいほうじ茶をいただきながら、

今日も大好きな朝活を、

静かに、丁寧に

始めていこうと思います。

今日、みなさんに

届けたいメッセージ。

今朝の私のように、

ひんやり涼しい朝の風を感じながら、

今日も自分のための

「朝活」をしてみませんか🍀✨

瞑想をしてみたり、

温かいお茶をゆっくり淹れたり。

特別なことを

頑張らなくても大丈夫。

毎日の小さな暮らしを、

ひとつひとつ丁寧に、

自分のために

行っていくこと。

少し身体がだるいと感じたら、

無理をせず休む。

お盆の時期には、

大切な人たちを思い出す。

そんな時間を重ねながら、

自分の内側にある

いつものリズムを取り戻す。

まず自分自身が

健やかで穏やかでいること。

それがきっと、

周りの人たちにも

優しさを届けるための、

大切な土台に

なるのですね。

みなさんも日曜日、

くれぐれも無理をせず、

水分もしっかり取りながら、

心と身体を

世界で一番優しく

いたわってあげてくださいね♡

今日もあなたのペースで、

心地よく穏やかな時間を

一歩ずつ大切に

紡げますように♡

みなさんも

週末の日曜日♡

無理せず、のんびり、

ゆったり過ごしてくださいね♡

それでは、

今日もみなさんにとって

素敵な一日になりますように♡