【ほのぼの日記通信♡第1835号】夏バテも少し回復、、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

平日の月曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡

昨日の朝、

目が覚めてカーテンをそっと開けると☀️✨

そこには澄み渡るような青空が広がっていました。

こんなイメージ✨

＊画像はイメージです

お部屋いっぱいに差し込む、

まぶしいくらいの朝の光。

「あぁ……今日も見事に晴れたなぁ🥰」

お天気を確認すると、

やっぱり「猛暑日」の予報。

暑くなる前に、

大好きな「朝活」をサクサク進めました✨

お部屋を整えたり、

身の回りを軽く片付けたり。

ひと段落したところで、

ソファーにゴロン🤭

何も考えずに、

ただボーッと身体を休める時間。

こういう「何もしない時間」も、

心と身体を整える大切なひとときです♡

少し休んだあとは、

あたたかい朝ご飯をゆっくり味わって。

お腹が満たされたところで、

開店したばかりのスーパーへ🛒✨

外へ出ると、

朝からジリジリと強い日差し。

「うわぁ……今日も暑いわねぇ🤣」

日傘を広げて、

その影に隠れながらゆっくり歩きました。

スーパーに入ると、

冷房のひんやりした風が気持ちいい♡

＊画像はイメージです

朝一番ということもあって、

店内はまだ人も少なく、とても静か。

混雑していないスーパーって、

本当にお買い物がしやすいですよね💡

新鮮なお野菜やお魚、

美味しそうなお惣菜をじっくり眺めながら、

「今日は何を作ろうかしら♡」と、

のんびりお買い物を楽しみました。

帰宅してからは、

ヨガマットを広げてヨガとストレッチ🧘‍♀️✨

昨日は日曜日だったので、

いつもより少し長めに身体を動かしました。

こんなイメージ✨

＊画像はイメージです

ゆっくり深呼吸をして、

両手を高く伸ばして。

脇腹や背中、

股関節や肩甲骨も丁寧にほぐしていきます。

身体の声を聞きながら、

ひとつひとつの動きをゆっくりと。

時間をかけて伸ばしたあとの、

身体がふわぁっと軽くなる感覚♡

こういう時間って、

本当に贅沢だなぁと思います🥰

そして昨日は、

少し嬉しい変化もありました。

ここ数日、

猛暑のせいなのか身体がだるくて、

「ちょっと夏バテ気味かなぁ……😢」

と感じていたのです。

でも、お部屋で冷房を上手に使って、

無理せず快適に過ごしていたら、

「あ……少し回復してきたかも💡」

身体の奥にあった重たさが和らいで、

少しずつ元気が戻ってきたような感覚。

やっぱり暑さを我慢せず、

快適な環境で身体を休ませることって大切ですね。

とはいえ、

まだ少し疲れは残っている感じ。

「ここで無理をしたらダメね」

そう思って、

昨日は余計なお出かけをせず、

午後からはお家でのんびり過ごすことにしました🌿✨

「もっと動かなきゃ」

「せっかくのお休みだから出かけなきゃ」

そんな焦りを手放して、

今の身体が喜ぶ過ごし方を選ぶ。

「今日はのんびりする日♡」

そう決めて自分を甘やかすことも、

自分を大切にする素敵な暮らし方ですよね。

午後はソファーにクッションを重ねて、

身体をゆったり預けながら動画鑑賞🎬✨

お気に入りの、

ホラー系の動画を楽しみました。

昨日観ていたのは、

一般の方たちが夜の廃墟を探索するような動画。

静まり返った暗い廃墟を、

一歩ずつ進んでいくあの緊張感……。

「うわぁ……！

観ているこっちまで力が入っちゃう🤣」

怖いのに、

なぜか目が離せないんですよね。

暗闇の中で何が起こるのかというドキドキ感や、

探索する人たちのリアルな反応も面白くて。

ハラハラしながら、

すっかり見入ってしまいました♡

ホラー動画を楽しんだあとは、

大好きな「推しさん」の配信へ📱✨

画面の中の推しさんは、

昨日も楽しそうにお喋りしていました。

「あぁ……今日も楽しそうでよかったなぁ🥰」

笑顔や明るい声を見ているだけで、

胸の奥までじんわり温かくなります。

少し夏バテ気味だった心にも、

優しい元気が満ちてくるようでした。

推しさんが笑顔でいてくれるだけで、

こちらまで幸せになれる♡

やっぱり、

「推しの力」ってすごいですね🥰

夕方には、

身体をいたわるように和食の晩ご飯を🍚✨

温かいお味噌汁に、

ほっとする味のおかず、

そしてふっくらしたご飯。

「あぁ……和食って落ち着くなぁ♡」

お腹も心も満たされて、

「今日も自分の身体を

たくさん労わってあげられたね」

そんな気持ちでベッドへ。

昨日の夜は、

そのまま吸い込まれるように

ぐっすり眠ることができました🌙✨

そして、今朝のこと。

ふと目を覚まして時計を見ると、

「あ……少し寝坊しちゃったかな🤭」

でも、

たまには身体が求めるままに

ゆっくり起きる朝があってもいいですよね♡

ベッドから起きたあとは、

ヨガマットの上に座って、

今朝は10分ほど瞑想をしました🧘‍♀️✨

おててを膝の上に重ねて、

お目目をそっと閉じます。

吸って、吐いて。

すうっと吸って、はぁっと吐いて。

ただ呼吸だけに意識を向ける10分間。

頭の中に残っていた疲れや考え事が、

少しずつ静かになっていきます。

心が平らに、

透明になっていくような感覚。

瞑想を終えてから支度をして、

朝のお散歩へ出かけました🚶‍♀️✨

今朝の空は、

一面に優しい雲が広がる曇り空☁️✨

「あ……今日は涼しい！💡」

ここ最近の強烈な日差しとは違って、

直射日光がないぶん、

朝の風がとても心地よく感じました。

汗をかくこともなく、

本当に歩きやすい朝。

静かな道を、

自分の足音を感じながらゆっくり歩きます。

涼しい空気を胸いっぱいに吸い込んで、

誰にも邪魔されない「ひとり時間」。

「あぁ……やっぱり、

朝のお散歩って気持ちいいなぁ🥰」

この静かな時間が、

今日一日を過ごすための

優しいエネルギーを満たしてくれます♡

お家に戻ってきたら、

我が家の「家カフェ」をオープン☕️✨

今朝は、

大好きな知覧茶を淹れました🍵✨

鹿児島から届いた、

豊かな香りのお茶の葉。

急須にゆっくりお湯を注ぐと、

爽やかで優しい香りがお部屋に広がります。

お湯呑みに注がれたお茶は、

とても鮮やかな深い緑色。

両手でお湯呑みを包んで、

湯気をふぅっと吹きながら一口。

「……あぁ、美味しいなぁ🥰」

温かいお茶が身体の奥まで染み込んで、

内側から優しく温めてくれます。

そんな知覧茶を味わいながら、

今朝も大好きな「朝活」を、

静かに、丁寧に

始めていこうと思います♡

そして今日、

みなさんに届けたいメッセージ🍀✨

少し身体に疲れやだるさが残っている日も、

無理に元気になろうとしなくて大丈夫。

瞑想をしたり、

涼しい朝の空気の中を少し歩いたり。

大好きな温かいお茶を淹れて、

ゆっくり味わったり。

特別なことをしなくても、

毎日の小さな暮らしを、

ひとつひとつ丁寧に

自分のために重ねていく。

体調が優れない日は無理をせず、

お家で静かに過ごしながら、

自分の中にある

「いつものリズム」を大切にする。

それが私にとって、

心を穏やかに保つための

小さな「お守り」なのだと思います♡

週の始まりの月曜日。

みなさんも無理をせず、

水分や塩分をしっかり摂りながら、

自分の心と身体を、

たっぷり優しく

いたわってあげてくださいね🍀✨

今日もあなたのペースで、

心地よく穏やかな時間を、

一歩ずつ大切に

紡いでいけますように♡

みなさんも

平日の月曜日♡

無理せず、のんびり、

ゆったりと過ごしてくださいね♡

それでは今日も、

みなさんにとって

ステキな1日になりますように♡