【ほのぼの日記通信♡第1817号】アレがきたので対策、、、、♡

おはようございます♡

みなさん、

いかがお過ごし

でしょうか♡

平日の木曜日♡

今日ものんびり、

ご自分のペースで

過ごしてくださいね♡

昨日の朝、

目が覚めて、

お部屋の

カーテンを

そっと開けると、

外には

澄み切った

青空が広がって

いました☀️✨

朝から

気持ちの良い

お天気だと、

それだけで

心まで明るく

なりますよね。

「今日も

素敵な一日に

なりそう」

そんな気持ちで

一日が始まり

ました♡

携帯電話で

天気予報を

確認すると、

昨日は

「猛暑日」の

予報。

朝から

暑くなることが

分かっていたので、

水分補給を

しっかり

意識しようと

思いました。

朝ご飯を

ゆっくり

いただいてから、

毎日の習慣、

朝活の時間へ♡

昨日は

筋力運動を

することに。

部屋を少し

涼しくして、

一つひとつの

動きを

丁寧に行います。

体の奥から

じんわりと

熱が生まれ、

こんなイメージ✨

＊画像はイメージです

心地よい汗が

流れていく

感覚。

朝に体を

動かすと、

その後の

家事や仕事も

本当にはかどる

ので不思議です♡

運動を

終えたあとは、

部屋を

きれいに整えて、

冷たい

カフェオレを

作りました☕✨

お気に入りの

グラスに

氷を入れて、

牛乳を注ぎ、

濃いめに

入れた

コーヒーを

ゆっくり注ぐ。

白と茶色が

混ざり合う

様子を見る

時間が、

私はとても

好きです♡

香ばしい

香りに包まれて、

おうちが

小さな喫茶店に

なったような

気分でした。

そのあと

机に向かい、

仕事を始めます。

届いている

連絡や

電子メールを

一つずつ

確認して

いくと、

急ぎの案件も

少なく、

穏やかな

一日になりそう

だと分かって、

ほっと

安心しました。

慌てることなく、

一つひとつ

丁寧に

仕事を進める

ことができ、

心にも

余裕を持って

過ごせました♡

仕事の合間、

ふと窓の外を

見ると、

照りつける

日差しが

本当に強く、

「今日は

かなり暑いなぁ」

と感じます。

こんな日は、

水分だけでなく

塩分も

しっかり

補給することが

大切ですね。

帰りに

買い物へ行って、

塩分補給用の

飴も買おうと

決めました。

午後は

気分転換を兼ねて、

近くの

お店へ

お買い物。

外へ出た

瞬間、

熱い空気に

包まれて、

思わず

「暑い！」と

声が出そうに

なりました。

日傘を差して、

ゆっくり

歩きながら

お店へ。

実は

買いたい物が

もう一つ

ありました。

ここ数日、

家の中で

小さな虫を

見かけるように

なったのです。

見つけるたびに

少し

びっくりして

しまうので、

昨日こそ

対策をしようと

思いました。

売り場には

いろいろな

虫対策用品が

並んでいて、

説明を

じっくり読んで、

我が家に

合いそうな物を

選びました。

野菜や

塩分補給用の

飴も忘れずに

かごへ。

家に帰ると、

気になっていた

場所を

確認しながら、

対策用品を

丁寧に

設置しました。

「これで

安心して

過ごせますように」

そう願いながら、

部屋の中を

見回して、

ようやく

ひと安心♡

そのあと

再び仕事へ。

締め日の後

だったこともあり、

申請も少なく、

落ち着いて

確認を進める

ことができました。

時間にも

心にも

余裕があり、

予定どおりに

仕事を終えられて、

とても

気持ちの良い

一日でした✨

仕事を終えたあとは、

いつものように

ヨガマットを

広げて、

夕方の

ストレッチを

しました🧘‍♀️✨

長時間、

机に向かって

固まっていた

体を、

深呼吸を

しながら

ゆっくりと

ほぐします。

腕を伸ばし、

背中や足も

気持ちよく

伸ばしていくと、

体だけでなく、

心まで

軽くなって

いくようでした。

一日の疲れも

少しずつ

ほどけていき、

穏やかな

気持ちで

夜を迎える

ことができました♡

そのあと、

温かい

夕ご飯を

いただいて、

お腹も心も

満たされます。

夜になっても

暑さは

残っていたので、

無理をせず、

冷房を使って

部屋を

快適な温度に

整えました。

心地よい

涼しさの中で、

昨夜は

朝まで

ぐっすりと

眠ることが

できました♡

そして、

今朝のこと。

いつものように

早起きをして、

まずは

ヨガマットに

座ります。

目を閉じて、

十分ほど

瞑想を

しました🧘‍♀️✨

ゆっくり

息を吸って、

ゆっくり

息を吐く。

呼吸だけに

意識を向けると、

頭の中が

少しずつ

静かになり、

心が

澄み渡って

いくような

感覚になります。

瞑想を

終えたあとは、

身支度をして、

朝の散歩へ

出かけました🚶‍♀️✨

空には

今日も

青空が広がり、

朝日が

街を優しく

照らしていて、

とても

きれいでした。

でも、

歩き始めると、

朝から

蒸し暑さを

感じます。

それでも、

静かな道を

自分の

足音だけを

聞きながら

歩く時間は、

私にとって

とても大切な

ひとり時間です♡

気持ちを整え、

新しい一日を

迎えるための

大好きな

時間でも

あります。

散歩から

帰ると、

おうちで

小さな

お茶時間♡

今朝は

知覧茶を

いただくことに

しました🍵✨

急須へ

ゆっくりと

お湯を注ぐと、

爽やかで

優しい香りが

部屋いっぱいに

広がります。

湯のみへ

注ぐと、

鮮やかな

緑色が

とても美しく、

見ているだけで

心まで

穏やかに

なりました。

ゆっくりと

一口いただくと、

「あぁ、

おいしい♡」

温かなお茶が

体の中へ

じんわりと

広がって、

心まで

ほっと

癒やされます。

この一杯が、

私にとって

毎朝の

元気の源です♡

今日も

このあと、

朝活を

楽しみながら、

一日を

始めようと

思います。

そして、

今日

みなさんへ

届けたいこと♡

暑い日が

続きますが、

朝の少しの

時間だけでも、

自分のための

時間を

作ってみては

いかがでしょうか♡

瞑想をしたり、

お散歩を

したり、

温かい

お茶を

ゆっくり

味わったり。

特別なことを

しなくても、

毎日の

小さな習慣を

丁寧に

積み重ねるだけで、

心は

穏やかに

整っていきます。

暑さに

振り回されず、

いつもの

生活の

リズムを

大切に

してあげること。

それが、

毎日を

笑顔で

過ごすための

大切な

力になると

思います♡

これから

さらに暑い

季節になります。

どうか

無理をせず、

水分と

塩分を

しっかりと

補給しながら、

ご自身の

心と体を

一番大切に

してあげて

くださいね♡

今日も

あなたらしい

ペースで、

穏やかで

心地よい

一日を

過ごせますように🍀✨

みなさんも

平日の

木曜日♡

無理をせず、

のんびり

ゆったりと

お過ごし

くださいね♡

それでは、

今日も

みなさんに

とって、

すてきな

一日に

なりますように♡