【ほのぼの日記通信♡第1777号】ひとつひとつに集中、、、♡
記事
コラム
おはようございます♡
みなさん、
いかがお過ごしでしょうか♡
週末の土曜日♡
ゆっくり過ごしてくださいね♡
昨日のこと。
昨日の朝。
目が覚めて、
まず最初にお部屋のカーテンを
そっと引きました。
窓の外には、
とても気持ちの良い
柔らかい光が満ちていて☀️✨
「あぁ……
今日は暖かい朝だなぁ💡」
嬉しくなって、
窓をゆっくり、
大きく全開にしてみました。
すると、
お部屋の中に、
初夏の優しくて
とても心地よい風が、
サラサラと
滑り込んできました。
お部屋の中の空気が、
新緑の匂いを
ふんわりと残した
新しい風に
入れ替わっていく。
ただそれだけのことなのに、
「あぁ、
今日も新しい一日が
始まったんだなぁ🌿✨」
と、
体の中の細胞が
一つずつ、
優しく目を覚ましていくような
気がしました。
この窓を開ける瞬間の
清々しさが、
私は本当に大好きです。
風を感じたあとは、
自分を健やかに整えるための
朝活のスタート。
昨日の運動は、
上半身の筋トレの日でした💪✨
イメージはこんな感じ✨
＊画像はイメージです
「今日は……
いつもより少しだけ、
重めの重量に
挑戦してみようかな💡」
と、
自分の中に
小さなワクワクを灯らせて、
ダンベルの重さを
ちょっとずつ、
慎重に上げていきます。
「よいしょ、
よいしょ……
あぁ、
やっぱりきついっ！！（笑）🤣」
筋肉に伝わる、
ずしりとした
確かな負荷。
腕や肩が
ぷるぷると震えて、
息が少し上がってしまうけれど、
「きついけれど、
ちゃんとできた！」
という小さな達成感が、
じんわりと
心の中に広がっていきます。
完璧じゃなくてもいい、
昨日の自分より、
ほんのミリ単位でも
前に進めたような気がして、
なんだか心まで
しゃんとお片付けされたような、
そんなうれしい気持ちに
なりました。
そうしてお部屋の中を整え、
お仕事の準備を
始めたのですが、
ふと窓の外を見上げると、
さっきまでの眩しい青空は
どこかへ行ってしまって、
空はどんよりとした、
一面の曇り空へと
変わっていました☁️
イメージはこんなもん✨
＊画像はイメージです
流れ込んでくる風も、
朝の暖かさが
嘘のように、
なんだか
ひんやりとしていて。
それと同時に、
「あぁ……
なんだか、
頭の片隅が少しだけ
ボーッとするかしら💡」
という、
あの気圧の変化による
独特のだるさが、
私のお体にも
静かにやってきました。
「こんな時は、
無理にシャキッと
させようとしなくていいのよね」
と、
自分を優しく
許してあげることにして。
「まずはお気に入りのコーヒーを淹れて、
お体を内側から
温めましょう☕️✨」
と、
お気に入りのマグカップに、
丁寧に淹れたての一杯を
注ぎました。
コーヒーの香ばしい、
深い香りが
お部屋いっぱいに広がって、
それだけで、
強張っていた心が
少しずつ柔らかく解けていく。
「ぼーっとするけれど、
このコーヒーの美味しさを
感じられるなら、
今日も私の体は、
十分に合格点ね」
と、
温かい液体を喉に通しながら、
ゆっくりとお仕事を
スタートさせました。
昨日の午前中は、
経理の案件仕事が
「ほどほど」のペースで届いていて💻
本業の経理のお仕事も、
「あまり依頼が来ていないわ、
よかった🌿✨」
という、
とても静かで
穏やかな状況でした。
「よし、
これなら慌てずに、
一つひとつの数字を
愛おしむように、
ゆっくりやっていこう💡」
と、
キーボードをコトコトと、
おっとりしたテンポで叩きながら、
静かにお仕事を
進めていきました。
お昼休み。
昨日のランチは、
楽しみにしていた
「お蕎麦」にしました🥢✨
さっき、
ご近所のスーパーマーケットで
買ってきたばかりのお蕎麦。
「最近、
なんだかお蕎麦に
すごくハマっているんだよねぇ……💡」
キリッと冷たいお水で締めたお蕎麦を、
お気に入りの器に
盛り付けて。
一口すすると、
お蕎麦ならではの
あのふんわりと香る素朴な風味と、
シコシコとした喉越しが、
本当にお口いっぱいに
広がって。
「あぁ……
本当に美味しいなぁ🌿✨」
と、
そのシンプルな美味しさに、
心もお腹も
じんわりと満たされていくのを
感じました。
お蕎麦って、
トッピングを少し工夫するだけで、
毎日食べても飽きないくらいの、
無限の楽しさが
あるんですよね。
昨日はシンプルにいただきましたが、
「明日は、
たっぷりのとろろを
のせてみようかしら」
「それとも、
冷たい夏野菜をたくさんのせて、
サラダ風にするのも
素敵ね」
なんて、
これからの食卓の妄想を
膨らませるだけで、
なんだかお腹の底から、
ぽかぽかと幸せな気持ちが
湧き上がってきました。
そうして、
美味しいお蕎麦で
しっかりと元気をチャージした、
昨日の午後。
外の空は、
相変わらず厚い雲に覆われた
曇り空が広がっていました☁️
雨はまだ降る気配はないけれど、
窓の外を流れていく風は、
ますますひんやりとしていて、
「……あ、
これは涼しいというより、
ちょっと肌寒いかもしれないわ💡」
と、
慌てて長袖の羽織りものを
お肌に重ねました。
そんな肌寒さを感じる
どんよりとした曇り空とは裏腹に、
午後のお仕事用パソコンを
開いた瞬間、
私は思わず、
目を丸くしてしまいました。
「……うわぁ！
申請がバンバン届いてる！💡」
午前中のあの静寂が
嘘のように、
画面の上には、
他部署のみなさんから提出された
経理の申請書たちが、
イメージはこんな感じ✨
＊画像はイメージです
まるでお祭りの行列のように、
「バンバン」と、
ものすごい勢いで
届いていたのです。
そんな肌寒さを感じる
どんよりとした曇り空とは裏腹に、
午後のお仕事用パソコンを
開いた瞬間、
私は思わず、
目を丸くしてしまいました。
「……うわぁ！
申請が
バンバン届いてる！💡」
午前中のあの静寂が
嘘のように、
画面の上には、
他部署のみなさんから提出された
経理の申請書たちが、
まるでお祭りの行列のように、
「バンバン」と、
ものすごい勢いで
届いていたのです。
「そっか、
みなさん、
金曜日の午後に向けて、
一週間分のお仕事を
一気に片付けようと
頑張っていらっしゃるのね……！🤣」
画面の向こう側で、
「よし、
今週の経理処理は
これで終わり！」
と、
ホッとした表情で
送信ボタンを押している、
他部署の仲間たちの、
それぞれの金曜日の午後の
デスクの風景。
その、
一生懸命に
お仕事を終わらせようとしている
人々の営みを想像すると、
なんだか
「よし、
私も頑張って
受け止めますね！」
という、
温かくて前向きな気合いが、
胸の奥から
湧き上がってきました。
ここからは、
私の集中力の時間。
ふわふわと
少しだけぼーっとしていた頭を、
「しゃんとしなさいね」
と優しくなだめながら、
届いたたくさんの申請を、
一つずつ
「着々と」
チェックしていきました。
パソコンの画面に並ぶ、
無数の数字。
申請された領収書の画像や、
支払いの理由、
そして、
お支払いの期日……。
「うん、
この金額は
合っているわね」
「こちらの申請理由も、
とても分かりやすくて
素晴らしい💡」
普段、
経理のお仕事に
馴染みのない人から見れば、
数字をただひたすらに
確認していく作業は、
もしかしたら、
少し退屈で、
無機質なものに
見えるのかもしれません。
でもね、
私にとって
この時間は、
実はとても静かで、
心地のよい
「対話」の時間なのです🌿✨
でも、
それもまた、
忙しい日々を
懸命に走り抜けている中での、
お茶目な
「うっかり」
なんですよね。
「うふふ、
バタバタされていたのかしら」
と、
心の中で
優しくクスッと笑いながら、
「そこは、
私がきれいに
整えておきますからね」
と、
そっと修正の処理をかけたり、
丁寧な言葉で
お返事を書いたりして。
キーボードを
コトコト、
コトコトと奏でるように叩く音。
マウスを
カチッと動かすリズム。
どんよりとした曇り空の、
ひんやりとした静けさの中で、
その音だけが、
私のお部屋の中に
静かに響き渡っていました。
気がつけば、
時計の針は
夕方を指していて。
昨日の処理は、
まだ途中。
「でも、
体調が微妙な中で、
これだけの数を
着々とこなせたんだもの。
本当に本当によくがんばったわ。
キリの良いところで、
今日はここまでに
しましょうね💡」
と、
自分に大きな花丸をあげて、
パソコンの画面を
静かにパタンと閉じました💮。
こちらが最後までの続きです。
夕方は、
自分の体に
「お疲れ様」を伝える、
大切なヨガと
ストレッチの時間🧘♀️✨
「今日は、
特にお仕事中
がんばってくれた腰に、
負担がかからないように……
優しく、
優しく伸ばしていきましょうね」
ヨガマットの上に座って、
呼吸をお腹の底まで
深く深く届けるように
しながら、
強張っていた腰や背中、
首のあたりを、
じわーっと
丁寧にのばしていく。
体がほぐれていくとともに、
一日中数字を見つめて
緊張していた脳が、
すうっと柔らかく、
凪の海のように
ほどけていくのがわかりました。
お風呂場では、
少しぬるめのお湯に
ゆっくりと浸かって🛀✨
一日の疲れや、
お仕事の緊張を、
あたたかいお湯の中に、
すべて心地よく
溶かしていきました。
「あぁ、
ふにゃふにゃになるわ
（件数こなした
ご褒美ね・笑）」
と、
お湯の中で
全身の力を
完全に抜いて。
昨日の晩御飯は、
久しぶりに、
大好きな
「そぼろご飯」を作りました🍚✨
甘口に炒めたそぼろと、
ふんわりとした
黄金色の卵。
ご飯の上に
きれいに
半分ずつ盛り付けて、
「あぁ……！
めちゃくちゃ美味しい💡」
お口いっぱいに広がる
優しい甘辛さに、
あまりの美味しさから、
ついついスプーンが
止まらなくなって、
「うふふ、
ちょっと食べすぎて
しまったかしら……🤣」
と、
お腹をさすりながら
苦笑いしてしまいました。
でも、
美味しく食べられる健康があることが、
何よりも
一番ですよね。
昨夜も、
お布団に入ると同時に、
吸い込まれるように、
ぐっすりと深い、
深い眠りにつきました🌙💤
次の日の朝、
つまり今日。
いつもの時間に
自然と目が覚めて☀️
まだ少しだけ残っている
眠気を抱きしめながら、
そのまま静かに、
瞑想へ🧘♀️✨
今日は、
10分くらい。
心地よい静寂の時間が、
ゆったりと
流れていて。
ただ、
自分の静かな呼吸の音だけを
聴いている。
それだけで、
昨日あった頭の中のノイズや、
低気圧の重たさが、
きれいに洗い流されて、
気持ちも穏やかに、
スッと整っていくのを感じます。
「あぁ、
嬉しいね」
と、
心の中で
そっと呟いて。
自宅の小さな特等席で、
「家カフェ」
オープンです☕️🏠
あたたかい
お茶を丁寧に、
ゆっくりと淹れて🍵
湯呑みから立ち上る
白い湯気を
じっと見つめながら、
ゆっくりと一口。
「あぁ……
美味しい……」
体の中から、
じんわりと
温もりが戻ってきて、
こわばっていた心が、
ふにゃりと
ほどけていく。
このままの、
穏やかで優しい気持ちを
大切にしながら、
今日の朝活を、
ゆっくりと
進めていきますよ。
みなさんにとって、
週末の土曜日が♡
どうぞ無理をせず、
自分の心と体を
一番に大切にしながら、
穏やかな光に満ちた、
優しい時間に
なりますように♡
それでは
今日もみなさんにとって
ステキな一日に
なりますように♡
