【ほのぼの日記通信♡第1655号】体調整える、、、♡
記事
コラム
おはようございます♡
みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡
冬の凛とした空気が心地よい、火曜日の朝ですね♡
どうぞ穏やかに過ごしてくださいね♡
昨日のこと。
昨日の朝、
目が覚めて☀️✨
週明けということもあって、
「よし、ちょっと気合いを入れていこう💡」と、
自分の中に新しい風を吹き込むような気持ちで
一日が始まりました。
まずは、
自分を耕すための朝活。
昨日は上半身の筋トレの日💪✨
最近、少しずつ
扱う重量を上げているんです。
「あと一回……頑張れ、私！」
＊画像はイメージです
と、心の中で小さく自分を励ましながら。
重量を上げると、体の一つひとつの細胞が
ピリッと目覚めるようで、
正直きつかったけれど、
無事にやり遂げられました。
「きつかったけど、できた💡」
この小さな達成感が、
週明けの心に
心地よいリズムを運んできてくれます。
ただ、体調は少しだけ「だるめ」な感じ。
日本列島を包み込んでいる寒波に、
体もちょっとだけ驚いて、
不調が来ているのかもしれませんね。
そんな自分を「よしよし」と労わりながら、
無理のないペースで
動くことにしました。
家事を済ませて、
外にお洗濯物をパタパタと。
空はどこまでも高く、澄み渡っていて、
＊画像はイメージです
お日様の光を浴びるだけで
気分が上がります。
寒波の中でも、この光があるだけで、
なんだか救われるような
気持ちになります。
お仕事の方は、
案件の経理が結構たくさん届いていて。
「しっかり向き合わなきゃね💡」
と、一つひとつ丁寧に
数字の世界を
整えていきました。
締め日を過ぎて、
あんなにバタバタしていた申請も
ようやく落ち着きを見せ始めて。
少しだけ、
心に余白が生まれたような、
そんな穏やかなお仕事の時間でした。
夕方、
少しだけスーパーへお買い物🍀✨。
いつものように野菜や日用品を選んで、
最後にお魚コーナーへ。
そこで、私の足を止める
不思議な出会いがありました。
「え……サメ？🦈」
パックの中には、
きれいに整えられた
「サメの切り身」。
今まで何度もスーパーに来ているけれど、
サメが並んでいるのを見たのは初めて。
見たこともない食材に、
私の好奇心が
むくむくと湧き上がって。
「どんな味がするんだろう」
「どうやって料理したら
美味しいのかな」
そんなことを考えながら、
気づけば思わず
カゴの中へ。
「よし、あとで焼いてみよう💡」
未知のものに出会うワクワク感って、
いくつになっても
いいものですね。
日常の何気ないお買い物が、
一気に冒険のように感じられた、
豊かな瞬間でした🐟✨。
お仕事の処理はまだ途中だけれど、
「今日はがんばった方。
キリの良いところで終わろうかな」
と自分に許可を出して。
夜は、
ヨガとストレッチの時間を
たっぷりと🌿✨。
一日頑張ってくれた体を、
一つひとつ
丁寧に伸ばしていく。
呼吸を深く、深く。
その後は、
お風呂場で
ゆっくりとリラックス🛀✨。
温かいお湯に包まれて、
一日の緊張と、
寒さの疲れを溶かして。
昨日の晩御飯は、
「温そば定食」にしました🥢✨
「あぁ、温かいお蕎麦は
美味しいね……💡」
お出汁の優しい香りと、
じんわりと広がる温もり。
程よく、美味しくいただいて。
「あぁ、幸せ」
なんて言いながら、
心の中まで
満たされていくのを感じました。
お腹も心も温まって、
昨夜もそのまま、
吸い込まれるように
ぐっすりと
眠りにつきました🌙💤。
そして翌朝（今日のこと）。
いつもの時間に
自然と目が覚めて☀️
ふと窓の外を見ると、
そこには吸い込まれるような
美しい「満月」が浮かんでいました🌕✨。
「わぁ……きれい」
あまりの美しさに、
しばらく言葉を忘れて
見入ってしまいました。
冬の澄んだ空に浮かぶ月は、
どこか凛としていて、
見ているだけで
心が洗われるような
気がします。
そのまま、
外の世界へ
お散歩に出かけました🚶♀️🌌。
一歩外に出ると、
そこはまだ
真っ暗な未明の世界。
だれもいない道を、
自分の足音だけを
聞きながら。
頭上には満月。
誰にも邪魔されない
この「ひとりの時間」が、
やっぱり
大好きです。
ゆっくり、ゆっくり、
自分のリズムを
確認するように。
しばらく歩いて
自宅に戻り、
「家カフェ」オープンです☕️🏠
あたたかい「お茶」を
丁寧に淹れて🍵。
湯呑みから立ち上る
湯気を見つめながら、
ゆっくりと一口。
「あぁ、美味しい……」
体の中から
じんわりと
温もりが戻ってくる。
このままの穏やかな気持ちで、
今日の朝活を
続けていきますよ。
みなさんも
火曜日♡
どうぞ穏やかな時間を
過ごしてくださいね♡
それでは
今日もみなさんにとって
ステキな1日になりますように♡
