【ほのぼの日記通信♡第1634号】会話の栄養、、、♡
記事
コラム
おはようございます♡
みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡
三連休明けの火曜日♡
どうぞ穏やかに過ごしてくださいね♡
昨日のこと。
昨日の朝、
目が覚めると☀️✨
そこには、
三連休の最終日を祝福してくれるような
清々しい青空が広がっていました。
＊画像はイメージです
「あぁ、お休みが終わっちゃうのは
少し寂しいけれど、
こんなにお天気が良いだけで、
心は上向きになるなぁ」と
深呼吸から
一日が始まりました。
まずは、
自分の体を耕すための朝活。
昨日は上半身の筋トレの日💪✨
最近、少しずつ
扱う重量を上げているんです。
「あと一回……！」
というのが、
正直きつかったりもするけれど、
昨日は
なんとかやり遂げることができました。
「きつかったけど、できた💡」
小さな「できた」の積み重ねが、
自分を信じる力に
繋がっていく。
終わった後の爽快感は、
冬の冷たい空気に
よく似合います。
家事を済ませて、
外にお洗濯物を干しながら
見上げた空は、
本当に透き通っていて。
「お日様の匂いがするタオル、
楽しみだなぁ」
なんて思いながら、
暮らしの断片を
慈しむ時間です。
でもね、
お天気の良さとは裏腹に、
昨日はなんだか
体調が「もう一歩」な感じ。
少しだるさがあって、
なんだか気持ち悪さも……💭
「おやおや、
疲れが出ちゃったのかな」
三連休、
ずっと動いていたからかしら。
私たちの体は、
思っている以上に正直に
「休み」を求めてくるもの。
無理をせず、
「今日はゆったりモードで
いいのよ」と
心に言い聞かせました。
お仕事の方は、
案件の経理のお仕事が
結構たくさん届いていて。
「しっかり向き合わなきゃね💡」
お休み中ではあるけれど、
自分のペースで
コツコツと。
数字のパズルを解くように、
一歩ずつ
進めていきました。
少し気分転換に、
近くのスーパーまで
お買い物🍀✨。
そこで見つけたのは、
お気に入りの飴🍬。
「喉を潤すだけじゃなくて、
心も少し甘くしてくれる気がする」
そんな小さなお守りを
カゴに入れて。
ランチは、
「お蕎麦」を茹でました🥢✨。
キリッと冷たいお水で
締めたお蕎麦を
ゆっくり、ゆっくり。
シンプルだけれど、
この喉越しが
忙しい頭を
スッと軽くしてくれます。
午後のひととき、
知り合いの方と
少し電話で話しました📞✨。
少し久しぶりの会話。
「元気そうでよかった」
声を聞くだけで、
離れていても
繋がっている安心感が
心の中に
ポッと灯る。
人との繋がりは、
何よりの
栄養剤ですね。
その後は、
ヨガとストレッチの時間を。
強張っていた体を、
一つひとつ
丁寧に伸ばしていく。
呼吸を深く、深く。
滞っていた気が
少しずつ
流れ出すのを感じる。
体を動かすことは、
自分自身を
整えること。
夜は、
ゆっくりと
お風呂場でリラックス。
温かいお湯に
溶けていくような感覚が、
一日の緊張を
ふわっと
解き放ってくれました。
昨日の晩御飯は、
「白身フライ定食」
にしました🥢✨
「たまには、
こういう
しっかりしたのも
いいよね💡」
サクサクの衣に、
ふんわりとした白身。
ついつい
お箸が進んで……
「あぁ、
ちょっと食べすぎちゃったかな（笑）🤣」
でも、そんな自分も
お休みの日なら
「まあいっか」と許して。
お腹も心も満たされて、
昨夜もそのまま、
吸い込まれるように
ぐっすりと
眠りにつきました🌙💤。
そして翌朝（今日のこと）。
いつもの時間に
自然と目が覚めて☀️
眠い目をこすりながら、
そのまま
静かに瞑想へ🧘♀️✨
今日はたっぷり
30分くらい。
ただ、静寂の中に
身を置く。
心地よい時間が流れて、
心の中の曇りが
朝の光に
溶けていくように
穏やかになっていく。
「嬉しいね」
瞑想のあとは、
外の世界へ
お散歩に出かけました🚶♀️🌌。
一歩外に出ると、
そこはまだ
真っ暗な未明の世界。
だれもいない道を、
自分の足音だけを
聞きながら。
誰にも邪魔されない
この「ひとりの時間」が、
やっぱり
大好きです。
「今日は三連休明け。
良い日になると
良いな💡」
そう願いながら、
ゆっくり、ゆっくりと
歩きました。
しばらく歩いて
自宅に戻り、
「家カフェ」オープンです☕️🏠
あたたかい「お茶」を
丁寧に淹れて🍵。
湯呑みから立ち上る
湯気を見つめながら、
ゆっくりと一口。
「あぁ、美味しい……」
体の中から
じんわりと
温もりが戻ってくる。
このままの穏やかな気持ちで、
今日の朝活を
続けていきますよ。
みなさんも
火曜日♡
三連休明けの
スタートですね。
自分をたくさん褒めてあげて、
どうぞ穏やかな時間を
過ごしてくださいね♡
それでは
今日もみなさんにとって
ステキな1日になりますように♡
