【ほのぼの日記通信♡第1634号】会話の栄養、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

三連休明けの火曜日♡

どうぞ穏やかに過ごしてくださいね♡

昨日のこと。

昨日の朝、

目が覚めると☀️✨

そこには、

三連休の最終日を祝福してくれるような

清々しい青空が広がっていました。

＊画像はイメージです

「あぁ、お休みが終わっちゃうのは

少し寂しいけれど、

こんなにお天気が良いだけで、

心は上向きになるなぁ」と

深呼吸から

一日が始まりました。

まずは、

自分の体を耕すための朝活。

昨日は上半身の筋トレの日💪✨

最近、少しずつ

扱う重量を上げているんです。

「あと一回……！」

というのが、

正直きつかったりもするけれど、

昨日は

なんとかやり遂げることができました。

「きつかったけど、できた💡」

小さな「できた」の積み重ねが、

自分を信じる力に

繋がっていく。

終わった後の爽快感は、

冬の冷たい空気に

よく似合います。

家事を済ませて、

外にお洗濯物を干しながら

見上げた空は、

本当に透き通っていて。

「お日様の匂いがするタオル、

楽しみだなぁ」

なんて思いながら、

暮らしの断片を

慈しむ時間です。

でもね、

お天気の良さとは裏腹に、

昨日はなんだか

体調が「もう一歩」な感じ。

少しだるさがあって、

なんだか気持ち悪さも……💭

「おやおや、

疲れが出ちゃったのかな」

三連休、

ずっと動いていたからかしら。

私たちの体は、

思っている以上に正直に

「休み」を求めてくるもの。

無理をせず、

「今日はゆったりモードで

いいのよ」と

心に言い聞かせました。

お仕事の方は、

案件の経理のお仕事が

結構たくさん届いていて。

「しっかり向き合わなきゃね💡」

お休み中ではあるけれど、

自分のペースで

コツコツと。

数字のパズルを解くように、

一歩ずつ

進めていきました。

少し気分転換に、

近くのスーパーまで

お買い物🍀✨。

そこで見つけたのは、

お気に入りの飴🍬。

「喉を潤すだけじゃなくて、

心も少し甘くしてくれる気がする」

そんな小さなお守りを

カゴに入れて。

ランチは、

「お蕎麦」を茹でました🥢✨。

キリッと冷たいお水で

締めたお蕎麦を

ゆっくり、ゆっくり。

シンプルだけれど、

この喉越しが

忙しい頭を

スッと軽くしてくれます。

午後のひととき、

知り合いの方と

少し電話で話しました📞✨。

少し久しぶりの会話。

「元気そうでよかった」

声を聞くだけで、

離れていても

繋がっている安心感が

心の中に

ポッと灯る。

人との繋がりは、

何よりの

栄養剤ですね。

その後は、

ヨガとストレッチの時間を。

強張っていた体を、

一つひとつ

丁寧に伸ばしていく。

呼吸を深く、深く。

滞っていた気が

少しずつ

流れ出すのを感じる。

体を動かすことは、

自分自身を

整えること。

夜は、

ゆっくりと

お風呂場でリラックス。

温かいお湯に

溶けていくような感覚が、

一日の緊張を

ふわっと

解き放ってくれました。

昨日の晩御飯は、

「白身フライ定食」

にしました🥢✨

「たまには、

こういう

しっかりしたのも

いいよね💡」

サクサクの衣に、

ふんわりとした白身。

ついつい

お箸が進んで……

「あぁ、

ちょっと食べすぎちゃったかな（笑）🤣」

でも、そんな自分も

お休みの日なら

「まあいっか」と許して。

お腹も心も満たされて、

昨夜もそのまま、

吸い込まれるように

ぐっすりと

眠りにつきました🌙💤。

そして翌朝（今日のこと）。

いつもの時間に

自然と目が覚めて☀️

眠い目をこすりながら、

そのまま

静かに瞑想へ🧘‍♀️✨

今日はたっぷり

30分くらい。

ただ、静寂の中に

身を置く。

心地よい時間が流れて、

心の中の曇りが

朝の光に

溶けていくように

穏やかになっていく。

「嬉しいね」

瞑想のあとは、

外の世界へ

お散歩に出かけました🚶‍♀️🌌。

一歩外に出ると、

そこはまだ

真っ暗な未明の世界。

だれもいない道を、

自分の足音だけを

聞きながら。

誰にも邪魔されない

この「ひとりの時間」が、

やっぱり

大好きです。

「今日は三連休明け。

良い日になると

良いな💡」

そう願いながら、

ゆっくり、ゆっくりと

歩きました。

しばらく歩いて

自宅に戻り、

「家カフェ」オープンです☕️🏠

あたたかい「お茶」を

丁寧に淹れて🍵。

湯呑みから立ち上る

湯気を見つめながら、

ゆっくりと一口。

「あぁ、美味しい……」

体の中から

じんわりと

温もりが戻ってくる。

このままの穏やかな気持ちで、

今日の朝活を

続けていきますよ。

みなさんも

火曜日♡

三連休明けの

スタートですね。

自分をたくさん褒めてあげて、

どうぞ穏やかな時間を

過ごしてくださいね♡

それでは

今日もみなさんにとって

ステキな1日になりますように♡