【ほのぼの日記通信♡第1633号】リラックス、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

新しい一週間が始まる月曜日♡

ゆっくり過ごしてくださいね♡

昨日のこと。

昨日の朝、

目が覚めると☀️✨

窓の外には、

吸い込まれるような冬の青空。

「まずは、新しい空気を呼び込もう」と

窓を大きく開けて、空気の入れ替え。

「うわぁ、寒い……！（笑）🤣」

思わず声が出てしまうくらい、

キーンと冷たい空気。

でも、その厳しさが

眠っていた細胞を

一つひとつ起こしてくれるような、

そんな清々しい一日の始まりでした。

体調の方は、

なんだか良さそうな気配。

「今日は、とことんゆっくりしよう💡」

そう決めて、

日曜日の午前中を

心のままに過ごすことにしました。

＊画像はイメージです

日曜日の午前中って、

どうしてこんなに

愛おしいんでしょうね。

世の中のスピードが

ふっと緩やかになって、

時計の針の音さえも

優しく聞こえるような気がします。

心も体も、

完全に「リラックスモード」。

何もしないことを、

自分に許してあげる。

ただ、流れる雲を眺めたり、

お気に入りのクッションに

身を預けたり。

＊画像はイメージです

誰にも急かされない、

自分だけの空白の時間。

この「余白」があるからこそ、

また明日からを

丁寧に生きていけるんだなぁと、

しみじみ感じたりしました🌿✨。

心地よさに甘えて、

少しだけ昼寝もして。

夢と現実の間を

ふわふわと漂うような、

至福のひととき。

午後は、

さらにまったりとした時間を。

でも、なんだか少しだけ

「調子が上がらないかな？」

と感じる瞬間も。

ランチは、

スーパーで見つけてきた

「サラダセット」🥗✨。

＊画像はイメージです

シャキシャキとした食感と、

野菜の持つエネルギーが

体に染み渡る。

「うん、美味しい」

ただ、体調が

ちょっとだけ「だるめ」に傾いて。

寒い日が続いているせいかしら。

私たちの体は、

季節の移ろいに

想像以上に

敏感に反応しているんですよね。

「でも、ここで負けないぞ💡」

気合を入れて、

自分に喝を入れるための腹筋！💪✨

「がんばれ、自分！」と

心の中で唱えながら。

それから、

ヨガとストレッチの時間を

たっぷりとりました。

硬くなっていた体を、

一つひとつ丁寧に

伸ばしていく。

呼吸を深く、深く。

滞っていた気が

少しずつ流れ出すのを感じる。

体を動かすことは、

自分自身との対話だなぁと

改めて感じた時間でした。

夜は、

お風呂場で

ゆっくりとリラックス。

温かいお湯に包まれて、

一日の疲れを溶かして。

昨日の晩御飯は、

「ミニハンバーグ定食」

にしました🥢✨

「たまには、

肉肉しいのも

いいよね🍖💡」

ふっくらと焼き上がった

ハンバーグ。

お肉の旨味が

ギュッと詰まっていて。

あぁ、幸せ。

でも、美味しくてついつい……

「ちょっと、

食べすぎちゃったかな（笑）🤣」

そんな自分も、

日曜日の夜なら

「まあいっか」と許して。

お腹も心も満たされて、

昨夜もそのまま、

吸い込まれるように

ぐっすりと

眠りにつきました🌙💤。

そして翌朝（今日のこと）。

いつもの時間に

自然と目が覚めて☀️

眠い目をこすりながら、

そのまま静かに瞑想へ🧘‍♀️✨

今日はたっぷり

30分くらい。

ただ、静寂の中に

身を置く。

心地よい時間が流れて、

心の中の曇りが

朝の光に溶けていくように

穏やかになっていく。

「嬉しいね」

瞑想のあとは、

外の世界へ

お散歩に出かけました🚶‍♀️🌌。

一歩外に出ると、

そこはまだ

真っ暗な未明の世界。

だれもいない道を、

自分の足音だけを

聞きながら。

誰にも邪魔されない

この「ひとりの時間」が、

何よりの

贅沢だったりします。

ゆっくり、ゆっくり、

自分のリズムを

確認するように。

しばらく歩いて

自宅に戻り、

「家カフェ」オープンです☕️🏠

あたたかい「お茶」を

丁寧に淹れて🍵。

湯呑みから立ち上る

湯気を見つめながら、

ゆっくりと一口。

「あぁ、美味しい……」

体の中から

じんわりと

温もりが戻ってくる。

このままの穏やかな気持ちで、

今日の朝活を

続けていきますよ。

みなさんも

月曜日♡

新しい一週間の始まりですね。

自分をたくさん褒めてあげて、

どうぞ穏やかな時間を

過ごしてくださいね♡

それでは

今日もみなさんにとって

ステキな1日になりますように♡