【ほのぼの日記通信♡第1631号】私もまなぶ、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

週末の土曜日♡

どうぞ穏やかに過ごしてくださいね♡

昨日のこと。

昨日の朝は、

そこには透き通るような冬の晴天が広がっていました。

「あぁ、太陽の光って

なんて力強いんだろう」

＊画像はイメージです

そう思いながら見上げているだけで、

なんだか心の中まで

ピカピカに洗われていくような、

そんな清々しい朝でした。

まずは、

自分の土台を整えるための朝活から。

昨日は上半身の筋トレの日💪✨

最近、少しずつ

扱う重量を上げていて。

「あと一回……頑張れ、自分！」

心の中で小さくエールを送りながら、

最後まで向き合いました。

正直、かなりきつかったけれど、

無事にやり遂げられたことが

何よりの収穫。

「きつかったけど、できた💡」

この小さな「できた」の積み重ねが、

少しずつ

自分を信じる力に

変わっていく気がします。

終わった後の爽快感は、

冬の冷たい空気によく似合っていて。

体も心も、

シャキッと目が覚めました。

家事を済ませて、

外に干したお洗濯物が

お日様の光を浴びているのを眺める。

それだけで、

「あぁ、いい朝だなぁ」と

自然と気分が上がりますね。

でもね、

お天気の良さとは裏腹に、

昨日は体調が

なんだか「もう一歩」な感じ。

「寒さのせいかしら💭」

寒暖差アレルギーかな、なんて

自分の体にそっと問いかけてみたりして。

冬の冷えは、

私たちが思っている以上に

体に小さな「頑張り」を

強いているのかもしれません。

無理はせず、

「今日は自分のペースでいいのよ」と

心に言い聞かせながら過ごしました。

＊画像はイメージです

お仕事の方は、

なかなか賑やかな一日。

案件の経理のお仕事が

次々と届いていて、

「しっかり向き合わなきゃね💡」と

本業の合間を縫って、

数字のパズルを解くように

進めていきました。

本業の方も、

12月の申請が数件届いていて、

デスクの上は

ちょっとした活気に満ちた状態に。

ランチは、

お蕎麦を茹でました🥢✨

キリッと冷たいお水で締めたお蕎麦を、

ゆっくり、ゆっくり。

その喉越しと蕎麦の香りが、

忙しくなりがちな頭を

優しくリセットしてくれます。

お仕事の合間、

ふとYouTubeを開いてみると、

最近よく見ている

日本を訪れる外国の方々の動画が流れてきて。

これがね、

見ていると本当に心が温まるんです。

日本の景色や食べ物、

そして何より

「日本人の優しさ」に

感動してくださっている姿。

「うれしいね😊」

私たちが当たり前だと思っている風景や、

日常のちょっとしたマナー。

丁寧な接客、

街の清潔さ、

落とし物が返ってくること。

それらを

目を輝かせて

「素晴らしい！」と語ってくれるのを見ると、

なんだか私まで

自分のことのように誇らしく、

幸せな気持ちになります。

「日本って、やっぱり素敵なところなんだなぁ」

誰かが、自分の住む場所を

愛してくれている。

それを知るだけで、

世界が少し近くなったような、

やさしい風が

心の中を通り抜けていくような、

そんな豊かな気持ちになれるから不思議です。

午後のひととき、

ピンポーンとインターホン。

通販サイトで注文していたものが届きました。

箱を開けると、

立派なマグロの切り身🐟✨

「わあ、美味しそう……💡」

あとで焼いて食べるところを想像するだけで、

なんだかワクワク。

美味しいものが届くって、

それだけで

一日の彩りが

パッと明るくなりますね。

お仕事の処理はまだ途中だけれど、

「今日はここまで。がんばった💡」

と、キリのいいところで切り上げて。

夜は、

ゆっくりとお風呂場で

リラックスタイム🛀✨

温かいお湯に包まれながら、

一日の緊張が

ふわっとほどけていきます。

昨日の晩御飯は、

麻婆茄子定食🥢✨

「お肉も美味しいし、

この甘みのある味付け……最高だなぁ」

ハフハフと言いながら、

一口ごとに

心がほどけていく。

「あぁ、幸せ。疲れが取れる〜」

心もお腹も、

すっかり満たされました。

夜活のヨガとストレッチでは、

昨日も

「ベター」っと開脚ができて🎊✨

そこからさらに、

無理をせず

しなやかな柔らかさを味わう時間。

そのまま、吸い込まれるように

ぐっすりと眠りにつきました🌙💤

そして翌朝（今日のこと）。

いつもの時間に

自然と目が覚めて☀️

眠い目をこすりながら、

そのまま静かに瞑想へ🧘‍♀️✨

今日はたっぷり30分ほど。

ただ、静寂の中に身を置いて、

昨日の体調の揺らぎも、

お仕事の山も、

吸って、吐いて、

呼吸とともに

ひとつずつ手放していく。

心が穏やかになっていく、この感覚。

「嬉しいね」

瞑想を終えたあとは、

「家カフェ」オープン☕️🏠

あたたかいお茶を

丁寧に淹れて🍵

湯呑みから立ち上る湯気を眺めながら、

ゆっくりと一口。

「あぁ、美味しい……」

体の中から

じんわりと温もりが戻ってきます。

このままの穏やかな気持ちで、

今日の朝活を

続けていきますよ。

みなさんも、土曜日♡

どうぞ自分をたくさん褒めてあげて、

穏やかな時間を

過ごしてくださいね♡

それでは、

今日もみなさんにとって

ステキな一日になりますように♡