【ほのぼの日記通信♡第1599号】挑戦する姿って素敵、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

火曜日ですね。

今週もまだ始まったばかり、

無理せず、自分のペースで

ゆっくりと歩んでいきましょうね♡

昨日のこと。

昨日の朝は、

カーテンを開けた瞬間、

「わぁ…✨」

と声が出るくらい

本当に気持ちのいいお天気でした☀️

空が高くて、青くて。

太陽の光が

部屋の奥までスーッと届くと、

それだけで

心の中の風通しが良くなる気がする。

お天気と気分って、

やっぱり密接に繋がっているんですね。

単純かもしれないけれど、

「晴れてるから嬉しい」って思える

その単純さが、

私は結構好きだったりします（笑）。

体調も、

お天気に引っ張られるように

少し上向きで。

「今日はなんだか、動けそう」

そんな予感がしていました。

まずは、

体を動かしてスイッチオン。

朝活は、筋トレからスタート💪✨

昨日は上半身の日。

＊画像はイメージです

ダンベルを手に取って、

二の腕や背中を意識しながら

じっくりと動かしていく。

続けているとね、

体って本当に応えてくれるんです。

今まで

「ちょっと重いかな…？」

と思っていた重量が、

昨日は不思議と

スムーズに持ち上げられて。

「あれ、いけるかも？」

思い切って、

もう一段階、重量を上げてみました。

グッ、と力を込める。

筋肉が驚いているのがわかるけれど、

ちゃんとついてきてくれる。

「やったね、私」

昨日の自分よりも、

今日の自分の方が

ほんの少しだけ強くなっている。

その小さな成長が、

朝一番の自信になりますね。

筋トレで心地よい汗をかいた後は、

家事の時間🧺🌿

ベランダに出ると、

風も穏やかで

最高の洗濯日和☀️

「これなら、

厚手のタオルも

カラッと乾いてくれそう」

洗いたての洗濯物を

パンパン、と広げて干していく。

青空の下で揺れる

シャツやタオルを見ていると、

なんだか彼らが

気持ちよさそうに深呼吸しているみたいで。

見ている私まで、

幸せな気持ちになります。

日常の家事だけど、

こういう瞬間に感じる

「小さな幸せ」を

大切に拾い集めていきたいな、

なんて思います。

さて、

昨日はちょっと気分を変えて、

外でお仕事をする日👜✨

身支度を整えて、

外の世界へ飛び出しました。

歩いていると、

背中に当たる日差しが

ぽかぽかと温かくて。

「気持ちいいなぁ」

風は少し冷たいけれど、

光の中にいると

守られているような安心感がある。

特別な場所に行かなくても、

ただ天気のいい日に

外を歩くだけで、

こんなにリフレッシュできるんですよね。

目的地に向かう途中、

ふらりと家電量販店へ寄り道🚶‍♀️✨

実は最近、

パソコンのキーボードが

ちょっと気になっていて。

今使っているものも

悪くはないんだけど、

打鍵感がなんとなく

「しっくりこないなぁ」と

感じることがあって。

道具って、

毎日触れるものだからこそ、

妥協したくないですよね。

キーボード売り場に行くと、

そこはもう

黒や白の四角い森（笑）。

カチャカチャ、

ペチペチ。

いろんなキーボードを

試し打ちしてみる。

「あ、これいいかも」

指が吸い付くような感覚。

打った時の音が、

心地よいリズムを刻んでくれる。

気になったのは、

ロジクールのキーボード🎹

デザインも洗練されていて、

機能も充実していて。

何より、

「これを使って仕事をしたら、

きっと楽しいだろうな」

って想像させてくれる。

でも、お値段を見ると…

「うっ、高い…（笑）」

やっぱり、

いいものはそれなりのお値段がしますね。

即決はできなかったけれど、

「いつかお迎えしたいな」という

未来のウィッシュリストに

しっかりと書き込みました📝

そして、ランチタイム🍽️✨

昨日は、

知り合いの方と

落ち合って食事をすることに。

お店に入って、

顔を合わせた瞬間、

なんだかホッとしました。

お互いの近況報告をしながら、

美味しいご飯をいただく。

話を聞いていると、

その方は今、

新しいサービスを始めているそうで。

目をキラキラさせながら、

これからの展望や、

今取り組んでいることの

面白さを語ってくれて。

その熱量に、

圧倒されちゃいました。

「すごいなぁ…」

常に前を向いて、

新しいことに挑戦している姿。

そして、

それを楽しんでいる姿。

知り合いではあるけれど、

そのレベルの高さに

ただただ脱帽です。

私なんて、

日々のあれこれに追われて

精一杯なのに（笑）。

でも、

こうやって頑張っている人の話を聞くと、

「私も頑張ろう」って

素直に思えるから不思議。

いい刺激をたくさんもらって、

お腹も心も満たされた

ランチタイムでした。

帰路につき、

自宅に戻ったのは夕方前🌇

外を歩き回った疲れと、

刺激的な話を聞いた興奮で、

体は少し心地よい重たさを感じていて。

「まずは、ほぐそう」

帰ってすぐに、

ストレッチの時間🧘‍♀️✨

固まった筋肉を、

呼吸に合わせて

ゆっくりと伸ばしていく。

外に向いていた意識を、

自分の内側に戻してあげる作業。

これをするだけで、

オンとオフの切り替えが

スムーズになるんです。

少し落ち着いたところで、

パソコンを開いて

案件のお仕事を少し💻

＊画像はイメージです

まだ処理の途中だったけれど、

「今日はここまで」

と決めるのも大事。

無理をして

疲れを引きずるより、

キリの良いところで終わらせて

明日またフレッシュな頭で向き合う。

それが、

長く続けるためのコツですね。

夜になって、

仕事を終えて。

「お疲れ様、私」

そのままお風呂場へ直行です🛀✨

湯船にお湯をたっぷり溜めて、

ザブンと浸かる。

頭を使いすぎた日や、

たくさん歩いた日は、

お湯の温かさが

本当に身に染みます。

ぼーっとお湯に揺られていると、

一日の出来事が

走馬灯のように（笑）

頭の中を巡っていく。

キーボードの手触り、

友人の熱い言葉、

日差しの温かさ。

いろんなことがあったなぁ、と

振り返りながら、

心と体をリセットしました。

そして、

お待ちかねの晩御飯🍽️✨

今夜のメニューは、

「麻婆豆腐定食」🇨🇳🌶️

お豆腐をたっぷり使って、

ちょっとピリ辛に仕上げた

特製麻婆豆腐。

一口食べると、

花椒の香りが

鼻に抜けていく。

「ん〜っ！めっちゃ美味しい！」

「幸せだなぁ」

辛いものって、

元気が出ますよね。

カプサイシンパワーかな？

体の中から

ポカポカと温まってきて、

疲れが一気に吹き飛ぶ感じ。

「疲れが取れる〜」

美味しいものを食べて、

「美味しいね」って笑う。

それが一番の

疲労回復法かもしれません。

食後は、

いつものルーティン。

ヨガとストレッチの時間🧘‍♀️✨

今日一日頑張った体を、

いたわるように伸ばしていく。

そしてね、

昨日もまた、

嬉しい瞬間が訪れました。

前屈をして、

ふぅーっと息を吐きながら

体を前に倒していくと…

手のひらが、

床に「ベター」っと！

「ついた…！」

毎日毎日、

コツコツと続けてきた積み重ね。

昨日の自分より、

今日の自分の方が

少しだけ柔らかくなっている。

体が柔らかくなると、

心の中の強張りも

一緒にほぐれていく気がします。

「継続は力なり」ですね。

心地よい達成感とともに

ベッドに入って。

「さあ、寝よう」

と目を閉じて、

ウトウトしかけたその時でした。

グラグラッ！

突然、

大きな揺れが襲ってきて。

「えっ…地震？」

最初は小さかった揺れが、

だんだん大きくなって。

スマホの緊急地震速報が

不気味な音で鳴り響く。

心臓がドキン、と

大きく跳ねました。

「怖い…」

布団の中で、

身を固くして

揺れが収まるのを待つ。

結構な揺れだったけれど、

幸いなことに

物が落ちたりすることはなくて。

「よかった…」

揺れが収まった後も、

しばらくは心臓のドキドキが

止まりませんでした。

自然の力って、

本当に怖いですね。

当たり前の日常が、

一瞬で揺らぐことがあるんだと

改めて思い知らされる。

深呼吸をして、

「大丈夫、大丈夫」と

自分に言い聞かせて。

心を落ち着かせてから、

もう一度目を閉じました。

おかげでその後は、

ぐっすりと

深い眠りにつくことができました🌙💤

そして翌朝（今日のこと）。

いつもの時間に

自然と目が覚めて☀️

まだ体は

半分夢の中にいるような、

ふわふわした感覚。

「眠いなぁ…」

昨夜の地震のこともあって、

少し緊張が残っていたのかな。

目をこすりながら、

そのまま静かに瞑想へ🧘‍♀️✨

今日は少し短めに。

あぐらをかいて、

目を閉じる。

シーンとした部屋の中で、

自分の呼吸の音だけを聞く。

吸って、吐いて。

昨日の刺激も、

夜の恐怖も、

すべてが凪いでいく。

気持ちが穏やかに、

水面のように静まっていくのを感じる。

「嬉しいね」

心の中が

整っていく音が聞こえるようです。

やっぱり、

この時間が私には必要。

瞑想を終えて、

外の世界へお散歩に🚶‍♀️🌌

一歩外に出ると、

そこは真っ暗な未明の世界。

キーンと冷えた空気が、

肌を刺すけれど、

それが逆に心地いい。

通りにはだれもいなくて、

静寂だけが広がっている。

ゆっくり、ゆっくり。

自分の足音だけを聞きながら

歩くこの時間。

ひとりの時間を楽しむ、

最高の贅沢です。

そして、

ふと周りを見渡すと…

「わぁ…✨」

暗闇の中に、

キラキラと輝く光が。

ご近所のいろんなお宅で、

イルミネーションが

点灯していたんです🎄✨

サンタさんがいたり、

雪だるまがいたり。

色とりどりの光が、

静かな夜明け前の街を

楽しそうに彩っていて。

「もう、クリスマスなんだね」

昨夜の地震で

少し怖くなっていた心に、

その光が優しく染み渡る。

誰もいない道で、

それぞれの家庭の温かい光を

眺めていると、

なんだか胸がいっぱいになりました。

きっと、

誰かを喜ばせたくて

飾っているんだろうな。

そんな人の温かさが伝わってきて。

平和であることの有難さを、

しみじみと感じながら。

今日はいつもより

少し長めに歩いて、

冬の訪れと、光の温もりを

たっぷりと味わいました。

しばらく歩いて

自宅に戻り、

「家カフェ」オープンです☕️🏠

今日は、

あたたかい「ハーブティー」を🌿

ポットにお湯を注ぐと、

ハーブの優しい香りが

ふわりと立ち上る。

両手でカップを包み込んで、

その温もりを感じる。

フーフーして、

一口。

「美味しい…」

体の中から

じんわりと

温もりが戻ってくる。

イルミネーションの余韻と、

昨日の出来事を思い返しながら、

この一杯を味わう幸せ。

さあ、

このままの流れで、

朝活を続けていきますよ📝✨

みなさんも、

火曜日♡

あたたかくして、

安全に、

小さな幸せを見つけながら

ゆっくり過ごしてくださいね♡

それでは、

今日もみなさんにとって

ステキな1日になりますように♡