【ほのぼの日記通信♡第1597号】安心できるところ、、、♡
記事
コラム
おはようございます♡
みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡
週末の日曜日♡
深呼吸して、肩の力を抜いて、
自分を甘やかす一日にしてくださいね♡
昨日のこと。
昨日の朝は、
カーテンを開けた瞬間、
光のシャワーが降り注ぐような
素晴らしいお天気でした☀️✨
空がとっても高くて、青くて。
「ああ、生きてるなぁ」って
自然と思えるような、そんな朝。
光の中で
朝活をしていると、
体中の細胞が
喜んでいるのがわかります。
ご飯を食べて、
お腹が満たされると、
土曜日の午前特有の
ゆるゆるとした空気に包まれて。
「今日はもう、
リラックスモードでいいよね」
そう自分に言い聞かせて、
そのまま幸せな仮眠タイムへ😴
ここまでは、
いつも通りの
平和な休日だったんです。
でも、
目が覚めたとき。
世界が、
少しだけ歪んでいるような感覚。
「あれ…？」
起き上がろうとすると、
頭が重くて、
景色がぐるりと回るめまい🌀
＊画像はイメージです
そして、
何より辛かったのが
「耳鳴り」でした。
キーンというか、
ジーンというか。
頭の奥で、
ずっと高い音が響いている感じ。
「これは、ちょっとしんどいな…」
せっかくのお天気なのに、
体は鉛のように重たくて。
とりあえず、
ベッドにもう一度横になって
じっとしてみる。
目を閉じて、
深呼吸を繰り返す。
「大丈夫、大丈夫」
自分の体に
そう言い聞かせながら、
嵐が過ぎ去るのを
静かに待ちました。
しばらくして、
ようやく波が引いていきました。
「ふぅ…」
少し体が軽くなったのを感じて、
起き上がる。
でも、
このまま放置するのは
ちょっと不安だなと思って。
定期診療の
「心のクリニック」へ
行くことにしました🏥🌿
病院といっても、
そこはとても穏やかな場所。
先生にお会いして、
最近の体調や、
耳鳴りのこと、
めまいのことを
ゆっくりとお話ししました。
先生は、
うんうん、と優しく聞いてくださって。
「お薬、一度やめてみて
経過を見てみましょうか」
そう提案してくださいました。
「何かあったら、
またいつでも相談してくださいね」
その言葉を聞いた瞬間、
胸のつかえが
スーッと取れたような気がして。
「ああ、一人じゃないんだ」
「いつでも相談できる場所があるんだ」
そう思えるだけで、
お薬以上の効果がある気がします。
安心感って、
何よりの特効薬ですね。
不安や心配を
一人で抱え込まずに、
気楽に相談できる場所があること。
それは、
生きていく上で
とても大切な「お守り」になります。
クリニックを出て、
ホッと一息ついていると、
スマホが震えて📱✨
たまたま、
知り合いの方から
「ランチどう？」って
連絡があったんです。
なんて素晴らしいタイミング！
「行きます、行きます！」
さっきまでの不調が嘘のように、
足取り軽く待ち合わせ場所へ。
向かったのは、
素敵なカフェレストラン🍽️🌿
そこでいただいたのが、
ふわふわのパンケーキ🥞🍯
ナイフを入れると、
しゅわっと音がするくらい
柔らかくて。
一口食べると、
優しい甘さが
口いっぱいに広がって、
心までとろけていくみたい。
「美味しいねぇ…」
「幸せだねぇ…」
おしゃべりをしながら、
甘いものをいただく。
笑うことと、食べること。
これが私を
元気にしてくれる源です。
誘ってくれてありがとう。
タイミングに感謝です。
帰宅してからは、
心身ともにリラックスモード。
いつものルーティン、
ヨガとストレッチの時間です🧘♀️✨
呼吸に合わせて、
ゆっくりと体を伸ばしていく。
そしてね、
昨日もまた、
嬉しい瞬間が訪れました。
前屈をして、
ふぅーっと息を吐きながら
体を前に倒していくと…
手のひらが、
床に「ベター」っと！
「ついた…！」
毎日毎日、
コツコツと続けてきた積み重ね。
昨日の自分より、
今日の自分の方が
少しだけ柔らかくなっている。
体が柔らかくなると、
心の中の強張りも
一緒にほぐれていく気がします。
「継続は力なり」ですね。
夜のリラックスタイムには、
YouTubeを開いて🎮✨
最近気になっていた動画を
じっくりと視聴しました。
元日本代表のサッカー選手が、
社会人チームの監督をしている動画⚽️🔥
これがもう、
すごく熱くて、面白くて！
プロの世界で戦ってきた人が、
本気でアマチュアの選手たちと
向き合っている姿。
言葉の一つ一つに
重みがあって、愛があって。
画面越しなのに、
その熱量がビシビシ伝わってくるんです。
「すごいなぁ…」
「現地で見てみたいなぁ」
新しい何かが生まれる瞬間を
目撃しているような、
そんなワクワク感をもらいました。
心も体も、
いろんな動きがあった一日。
夜は、
クリニックでの安心感と
パンケーキの幸福感に包まれて、
ぐっすりと
深い眠りにつきました🌙💤
そして翌朝（今日のこと）。
いつもの時間に
自然と目が覚めて☀️
まだ体は
半分夢の中にいるような、
ふわふわした感覚。
「眠いなぁ…」
目をこすりながら、
そのまま静かに瞑想へ🧘♀️✨
あぐらをかいて、
目を閉じる。
シーンとした部屋の中で、
自分の呼吸の音だけを聞く。
吸って、吐いて。
昨日のめまいや耳鳴りも、
今は嘘のように静かで。
心地よい時間が
ゆっくりと流れていく。
気持ちが穏やかに、
水面のように凪いでいく。
「嬉しいね」
ただそこに座っているだけで、
満たされる感覚。
ゆっくりと起き上がって、
「家カフェ」オープンです☕️🏠
今日は、
体を労って
あたたかい「ハーブティー」を🌿
ポットにお湯を注ぐと、
カモミールやミントの
優しい香りが
ふわりと立ち上る。
両手でカップを包み込んで、
その温もりを感じる。
フーフーして、
一口。
「美味しい…」
ハーブの香りが、
体の中を
優しく掃除してくれるようです。
この一杯があるから、
私の朝は始まります。
さあ、
このままのんびりペースで、
朝活を続けていきますよ📝✨
みなさんも、
日曜日♡
無理せず、
自分の心と体に耳を傾けて
優しく過ごしてくださいね♡
それでは、
今日もみなさんにとって
ステキな1日になりますように♡
