【ほのぼの日記通信♡第1596号】疲れ、、、♡
記事
コラム
おはようございます♡
みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡
週末の土曜日♡
一週間の荷物をそっと下ろして、
深呼吸する一日にしてくださいね♡
昨日のこと。
昨日の朝は、
カーテンを開けた瞬間、
空がとっても高くて。
「わぁ…いいお天気☀️」
＊画像はイメージです
思わず独り言が出てしまうくらい、
気持ちのいい青空が広がっていました。
太陽の光が
部屋の奥まで届くと、
それだけで
心の中の温度が
一度くらい上がる気がする。
「よし、今日はなんだか
いい日になりそう」
そんな予感と一緒に、
朝活は筋トレからスタート💪✨
昨日は上半身の日。
最近、続けているおかげか
体の軸がしっかりしてきたのを感じて。
思い切って、
ダンベルの重量を
少しだけ上げてみました。
＊画像はイメージです
グッ、と持ち上げる。
二の腕や背中の筋肉が
「お、重いぞ…！」と
びっくりしているのがわかる（笑）。
でも、
その重みに耐えながら
ゆっくりと動かしていると、
体の中で眠っていた力が
目覚めていくような感覚。
「うん、いける」
以前は持ち上げられなかった重さが、
今は扱えるようになっている。
その小さな成長が、
なんだかとても嬉しい。
筋肉は、嘘をつかないですね。
トレーニングで
心地よい汗をかいた後は、
家事の時間🧺🌿
ベランダに出ると、
風も穏やかで
最高の洗濯日和☀️
＊画像はイメージです
「これなら、
すぐに乾いてくれそう」
洗いたてのシャツやタオルを
パンパン、と広げて干していく。
青空の下で
洗濯物が並んで揺れている景色って、
どうしてこんなに
平和なんでしょう。
太陽の匂いを
たっぷりと吸い込んでいく布たち。
それを見ているだけで、
日常の幸せを感じます。
そして、本業の時間💻✨
パソコンを開くと、
画面の中には
ゆったりとした時間が流れていました。
＊画像はイメージです
申請の通知は
ちょこちょこと上がってきているけれど、
嵐のような忙しさはなくて。
「今日は、自分のペースで」
コーヒーを片手に、
届いている申請を
ひとつひとつ、丁寧にさばいていく。
焦らなくていい。
間違えないように、
心を込めて確認ボタンを押す。
そんな静かな作業が、
午前中の私には心地よかったんです。
お昼休みは、
ちょっとした楽しみを用意していました🍽️✨
大きなフランスパン🥖
これと、
あたたかいコーンスープの組み合わせ🌽🥣
パンを手でちぎって、
とろりとしたスープに
ひたひたに浸して。
じゅわっとなったところを
パクリ。
「ん〜っ、美味しい…！」
カリッとした皮の香ばしさと、
コーンの甘みが
口の中で優しく溶け合う。
おしゃれなランチもいいけれど、
こういう
「好きなものを、好きなように食べる」
時間が、
一番のご馳走だったりします。
心まで満たされました。
さて、
午後のお仕事…
と思っていたのですが。
少しずつ、
体に異変が。
申請の波は落ち着いていて、
仕事自体は順調だったんです。
でも、
なんだか頭が
うまく回らなくなってきて。
「あれ、おかしいな…」
画面の文字を目で追っているのに、
内容が頭に入ってこない。
思考に霧がかかったような、
鉛のように重たい疲労感。
「しんどい…」
急に電池が切れたみたいに、
ガクンとパフォーマンスが落ちてしまって。
季節の変わり目だからかな。
それとも、
気圧の変化かな。
理由はわからないけれど、
体が「もう休んで」って
サインを出しているのがわかりました。
無理をして
ミスをしてしまったら、
元も子もない。
「今日は、ここまでにしよう」
まだ定時までは少しあったけれど、
キリの良いところで
仕事を切り上げることにしました。
勇気ある撤退も、
長く続けるためには
必要なことですよね。
夜になって、
パソコンを閉じて。
「お疲れ様、私」
重たい体を引きずって、
早めにお風呂場へ直行です🛀✨
＊画像はイメージです
湯船にお湯をたっぷり溜めて、
ザブンと浸かる。
「はぁ〜…」
ため息と一緒に、
体の中に溜まっていた
泥のような疲れが、
お湯に溶け出していく感覚。
目を閉じて、
お湯の温かさに包まれていると、
凝り固まっていた神経が
一本一本、ほどけていくのがわかります。
そして、
お待ちかねの晩御飯🍽️✨
疲れた体には、
やっぱりお肉のパワーが必要！
ということで、
今夜は「豚丼定食」にしました🐷🍚
甘辛いタレを絡めて焼いた豚肉を、
炊き立てのご飯の上に
どーん、と乗せて。
一口頬張ると、
豚肉の脂の甘みと
タレの香ばしさが
口いっぱいに広がって。
「ん〜っ！めっちゃ美味しい…」
「生き返る〜…」
ビタミンB1たっぷりの豚肉が、
疲れた細胞の
ひとつひとつに染み渡っていく感じ。
美味しいご飯を食べて、
「美味しい」って感じられること。
それだけで、
今日という日が
救われた気がします。
幸せな回復食でした。
食後は、
いつものルーティン。
ヨガとストレッチの時間🧘♀️✨
疲労感はあるけれど、
だからこそ
体をほぐしてあげないとね。
呼吸に合わせて、
ゆっくり、ゆっくり。
そしてね、
昨日も嬉しい瞬間が！
前屈をして、
ふぅーっと息を吐きながら
体を前に倒していくと…
手のひらが、
床に「ベター」っとつくんです。
「よし、今日もいけた！」
体が柔らかくなると、
心の中の柔軟性も
高まる気がして。
毎日の積み重ねが、
こうして形になるのが本当に嬉しい。
心地よい達成感と、
お腹いっぱいの満足感に包まれて
ベッドに入って。
昨夜はもう、
ぐっすりと、
深い深い眠りに落ちました🌙💤
そして翌朝（今日のこと）。
いつもの時間に
自然と目が覚めて☀️
まだ体は
半分夢の中にいるような、
ふわふわした感覚。
「眠いなぁ…」
目をこすりながら、
そのまま静かに瞑想へ🧘♀️✨
今日は少し短めに。
あぐらをかいて、
目を閉じる。
シーンとした部屋の中で、
自分の呼吸の音だけを聞く。
吸って、吐いて。
昨日の疲れも、
心のざわめきも、
すべてが凪いでいく。
気持ちが穏やかになって、
「今日も大丈夫」
そう思える瞬間。
嬉しいね。
ただ…
目を開けると、
頭の奥がズキズキと痛む。
「あ、頭痛だ」
昨日からの疲れが
まだ残っているのか、
それともお天気のせいか。
無理は禁物。
あとで、お薬を飲んで
様子を見ようと思います💊
体からの声には、
素直に従わないとね。
ゆっくりと動き出して、
「家カフェ」オープンです☕️🏠
今日は、
コーヒーではなくて
体に優しい「ハーブティー」を🌿
ポットにお湯を注ぐと、
カモミールの
優しい香りがふわりと立ち上る。
両手でカップを包み込んで、
その温もりを感じる。
フーフーして、
一口。
「美味しい…」
「落ち着く…」
ハーブの香りが、
痛む頭を
優しく撫でてくれるようです。
体調は万全ではないけれど、
心は不思議と穏やか。
このお茶を飲み終えたら、
のんびりペースで
今日の朝活を始めていきますよ📝✨
みなさんも、
土曜日♡
体調には気をつけて、
自分の体をいたわりながら
ゆっくり過ごしてくださいね♡
それでは、
今日もみなさんにとって
ステキな1日になりますように♡
