【ほのぼの日記通信♡第1543号】体を労わる、、、♡
記事
コラム
おはようございます♡
みなさん、
いかがお過ごしでしょうか☀️✨
連休の朝。
外の空気は少しひんやりしていて、
カーテンのすき間から入る光が
やわらかくて心地いい。
「今日は何をしようかな」
そんなふうに思いながら、
まずはお茶を淹れる🍵✨
湯気がゆらゆらと
立ちのぼるのを眺めていると、
なんだか心まで整っていく気がする。
朝のルーティン、
筋トレタイム💪✨
今日は上半身を中心に。
腕を伸ばして、
肩をぐるぐる回して、
背中を意識しながら呼吸。
音楽を流すと、
体が自然にリズムにのってくる。
まだ外は静かだけど、
小鳥のさえずりが
うっすら聞こえる。
その音が合図のようで、
「今日も始まるんだな」って
思える瞬間が好き。
筋トレが終わったあとは、
洗濯機を回す🌀✨
今日は晴れそうな気がするけど、
空はどこか曇りがち。
天気予報を見ると、
「昨日よりは気温高め」って。
洗濯物を干しながら、
「どうか雨、降りませんように」
って、ちょっと祈る笑
こういう小さな願いごとが、
毎日の中でちょっとした
リズムになっている。
お昼前、外に出る。
空を見上げると、
晴れたり曇ったり。
まるで気分屋さんみたいな天気。
向かったのは、
近くの整体💆♀️✨
久しぶりのマッサージ。
担当の方に言われたのは、
「肩こり、すごいですね…」のひと言🤣
やっぱり、
体質なのかな。
それとも、
パソコン作業の姿勢のせい？
施術を受けながら、
「ああ、私、けっこう頑張ってたんだな」
って気づく。
身体って、
心の状態を
ちゃんと覚えてるんだね。
家に帰って、
ソファで少し休憩。
整体でほぐしてもらって、
体は少し軽くなったけど、
心のほうは
まだ時間がかかりそう。
休むって、
「動かないこと」じゃなくて、
「自分に優しくすること」
なんだなぁって思う。
焦らず、
ぼちぼちでいい。
午後、SNSを開く📱✨
トレンドには
「スマホ注文」って言葉が。
最近は飲食店でも
セルフオーダーが主流になってるみたい。
でもその裏で、
人手不足で大変な現場も
たくさんあるんだろうなぁ。
「便利」と「温かさ」、
どちらも大切にできる未来が
来たらいいな🍀
夕方。
部屋を見渡すと、
クローゼットがごちゃごちゃ。
「よし、整理しよう！」
と決意。
でもいざ始めると、
「あれ、これまだ使うかも…？」
って迷ってばかり🤣
片付けって、
自分と向き合う時間でもあるね。
誰か得意な人、
代わってやってくれないかな〜笑
夜。
お風呂に入りながら、
YouTubeを流す🛁✨
癒しの時間…
と言いつつ、
観ているのは真面目な動画。
気づけば、
「へぇ〜」って
頷いてる自分に笑っちゃう。
湯船の中では
顔パックもして、
ゆっくりスキンケアタイム💆♀️✨
「今日も一日ありがとう」って
自分の肌に言葉をかけると、
少し明るくなった気がする。
晩ごはんは、
久しぶりのシチュー🍲✨
とろとろに煮えた野菜と
やわらかいお肉。
ひと口食べるたびに
「しあわせ〜♡」って声が出る。
優しい味って、
心まで満たしてくれる。
食後はヨガ🧘♀️✨
身体を伸ばして、
呼吸をゆっくり整える。
足を伸ばして、
腕を天にのばして、
「ふぅ〜〜」って息を吐くと、
一日の疲れが
スッと抜けていく感じ。
開脚も、
少しずつ柔らかくなってきた。
小さな成長が嬉しい。
夜はぐっすり🌙✨
夢の中では、
なぜか旅をしていた。
知らない街を歩いて、
知らない人と笑い合ってた。
夢って不思議。
心が望む景色を
見せてくれるのかもしれない。
翌朝。
いつものように、
早朝に起床。
眠い目をこすりながら、
外へ散歩に出る🚶♀️✨
まだ真っ暗で、
静かな世界。
空には
うっすらとお月さま。
夜明け前の光が
少しずつ広がっていく。
空気はひんやりしていて、
ちょっと寒いくらい。
「そろそろセーターかな」
なんて思いながら歩く。
遠くで新聞配達のバイクの音。
早朝の街って、
こんなにも穏やかなんだ。
しばらく歩いて、
家に戻る。
「家カフェ、オープン♡」
あたたかいお茶を淹れて、
湯気を見つめながら、
静かな朝を楽しむ☕✨
お茶の香りが
ふんわりと広がって、
気持ちがほぐれていく。
「今日もいい日になりますように」
そう小さくつぶやいて、
ゆっくり朝活を始める。
⸻
何気ない一日。
でも、
こういう日こそ、
本当は一番大切なのかもしれない。
何も特別なことはないけれど、
自分を少しずつ
整えていく時間。
それが、
毎日を穏やかに生きる
小さな魔法✨
⸻
今日も、
心穏やかに過ごせますように🍀♡
──
みなさんも
家事や、
お仕事、
がんばってくださいね♡
それでは
今日もみなさんにとって
ステキな1日になりますように♡
