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【ほのぼの日記通信♡第1462号】掃除をしつつ、、、♡
記事コラム
おはようございます♡
みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡
今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡
昨日こと☀️
まだ暗い空の下、
静かな空気を一口、深呼吸。
今日も、1日がはじまります☀️
＊画像はイメージです
朝8時頃。
スクワットの筋トレ🏋️♀️✨
「うぅ〜〜っ、きっつい…」
って、思うんだけど、
でも、足腰を鍛えておくって、
歳を重ねるたびに大事だなって実感してる💡
スクワットは、大腿四頭筋やお尻の筋肉を
しっかり動かすから、代謝も上がるし
下半身のむくみ対策にもなるんだよね。
何より、汗をかいた後の爽快感、
たまらなく気持ちいい☺️✨
筋トレが終わったら、家事タイム🌿
洗濯物を干して、掃除機をかけて、
台所のシンクもピカピカに✨
こうやって朝のうちに
“整える作業”をしておくと、
自律神経がスッと整う気がするの。
ちいさなリズム、大事だよね🌼
＊画像はイメージです
9時をまわって、仕事モード💻
PCを立ち上げたら、
新しい業務フローのMTGが入ってて、
ちょっと緊張…💡
でも、やったことがありそうな
業務だから
内容もスッと入ってくる✨
それでも、わからない時は正直に聞く。
「聞ける勇気」も、仕事のうちだね✏️
SNSをチラ見📱
先日の選挙に出ていた方の
プライベートが話題に…💭
「関係ない」と言う人もいれば、
「気になってしまう」という人も。
私も正直、
人となりが垣間見えると気になるし、
YouTubeでドキュメンタリーとか見ちゃう📺✨
でも一方で、
切り取りや過去の発言の一部だけで
判断するのは、やっぱり危うい。
人間って、変わっていくものだから。
今どうなのか、
それを見る目を持ちたいなって思う🕊️
お昼前、
アイスコーヒーでひと息☕✨
あぁ〜、癒される♡
自分の好きな時間って、
ほんの10分でも力になるよね。
最近、コーヒーメーカー欲しいなって
Amazonのカートに何度も入れたり出したりしてる笑
でもね、あれって意外と高い…💦
おいしいコーヒーは、
お湯の温度や豆の挽き方で変わるらしい☕
手淹れでも充分楽しめるかも、って思い直してる✨
ランチは、
お決まりのお蕎麦🌿
変わり映えしないんだけど、
「いつもの」が心を安定させてくれる。
きっと、蕎麦のやさしさって
味だけじゃなくて、
“習慣の力”なのかも☺️✨
午後は、釜でご飯を炊く🍚✨
「炊飯器より美味しいよ」って
噂には聞いてたけど…
やっぱり違う。香りも粒感も別格。
ちなみに、私は糖質30％オフの
お米ミックスを使ってるよ💡✨
ダイエット中だけど、
「ご飯を我慢」より「工夫して摂る」が、
私には合ってるみたい✌️
夕方、仕事が終わって、ちょっと買い物へ🛒
目的は、
いつものブロッコリーやこんにゃく、
そして…
魚コーナーで出会った、
まぐろの切り身♡✨
「これは買うしかないでしょ！」
って、即カゴにIN🐟
晩ごはんは、鶏のハンバーグ🍴✨
暑かった1日も、ようやくひと段落。
とはいえ、冷房なしじゃ無理…💦
でも、鶏のハンバーグは
あっさりしてて食べやすいし、
ヘルシーで夜ごはんにもぴったり◎
最近は、
たんぱく質の取り方に気をつけてるんだけど、
“脂質が少なくて噛みごたえがある”ものが
食欲のブレを整えるらしいよ💡
食後、軽く夜の散歩🚶♀️🌙
涼しい風が気持ちよくて、
コンビニの明かりがやさしくて。
「今日も、がんばったな」って
思える時間でした✨
おうちに戻って、
冷たいルイボスティーを一杯🍹
そして今、こうして
日記を書いています🖋️
“書く”って、
気持ちを整える時間だね。
自分の感情に、
そっと触れることができる。
そして、翌朝。
また朝4時半に、目が覚めて。
いつものように、
そっと家を出て、朝散歩🌱
空は明るく、
蝉の声がわっと耳に飛び込んでくる🐞
でも、気温はすでに高めで、
今日もまた、暑くなりそう💦
それでも、朝の空気は特別。
「おはよう」と、
心の中で何度もつぶやきながら、
歩きます🚶♀️✨
自宅に戻って、家カフェオープン☕
いつものルーティン。
冷たい緑茶を丁寧に淹れて、
お気に入りのマグカップに注ぐ🍵
「ふぅ……」
このひと息が、1日を優しく包んでくれる。
朝を味わう。
そんな日常が、私はとても好きです☀️
さて、
今日もゆっくりはじまってます🌿
「やること」より、
「どう過ごすか」が大切。
暑さにも、仕事にも、
自分の気持ちにも、
ひとつずつ、向き合っていこうと思います。
今日も、ありがとう☺️✨
そして、あなたもお疲れさまです🍀
また、明日。
みなさんも
家事や、
お仕事、
がんばってくださいね♡
それでは
今日もみなさんにとって
ステキな1日になりますように♡
