【ほのぼの日記通信♡第1461号】暑い1日は迷うね、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡

昨日こと☀️

ちょっと心を整える日🕊️✨

＊画像はイメージです

早朝に起きて

ひんやりした空気に包まれながら

カーテンをそっと開ける🌅✨

まだ外は暗くて、

街も眠ってるような静けさ。

「朝の静寂って、

　心がすーっと落ち着く気がする🌿✨」

そんなふうに思いながら、

ゆっくりお湯を沸かして、

お茶を淹れて、椅子に座って。

＊画像はイメージです

そのとき、何気なく開いたSNSで、

とても悲しい言葉を目にしました。

「息子から、

　“○ねよ”と言われたらしい」

知らない方の投稿だったけれど、

胸が締めつけられるような気持ちになって…

たった一言が、

誰かの心をどれだけ傷つけるか、

ほんとうに考えさせられました。

「言葉って、

　人を癒すこともできるけど、

　深く傷つけることもある💔」

自分も、発する言葉を

大切にしなきゃって改めて思いました。

＊画像はイメージです

そこから家事モードに切り替えて、

朝のルーティンをゆっくりこなす🍳✨

洗濯物を干すときに外へ出たら、

昨日は予報どおりの猛暑日🌞💦

「ほんとうに、危険な暑さって

　こういう日のことだね…」

散歩や外出の時は

帽子や日傘が必須だなぁって思いました。

「地面からの照り返しも

　熱中症の大きな原因になるから、

　足元までしっかり対策を💡✨」

＊画像はイメージです

そうそう、

昨日は体調がすごく良くてびっくり😳✨

特に、腸の調子が快調すぎて、

「え、こんなにスッキリすることある？」って

ひとりで笑っちゃいました🤣✨

腸って本当に大事で、

体調も気分も左右されるから…

「発酵食品や食物繊維、

　やっぱり侮れないなぁ✨」

自分の体に合う食材を

少しずつ見つけていくのって楽しいですよね♡

お昼前になって、突然、

体がどっと重くなる感覚😵‍💫💦

「暑さのせいかも？

　それとも、疲れがたまってたのかな？」

無理せず、

お気に入りのストレッチ動画を再生して

少しだけヨガマットの上でごろごろ🧘‍♀️✨

「こういう時、

　誰かにマッサージしてほしい〜😭✨」と

心の中で叫びながら（笑）

早めにルーティンの

“ほぐしマッサージ”をすることに💡✨

小さなケアでも、

ちゃんと体は応えてくれる。

「自分の体と仲良くなること」って

すごく大事なことだなって思います。

ランチは、さっぱりメニューで🍽️✨

冷た〜いそうめんと、

ライ麦パンを少し。

「そこまでお腹は空いてないけど、

　栄養はちゃんと摂らないとね✨」

パンには

お気に入りのアボカドペーストをのせて🥑✨

この組み合わせ、

意外と合うのでおすすめです☺️

ランチのあと、

「ちょっとスーパーでも行こうかな？」と思ったけど…

外があまりに暑そうで

「やーっぱやめよう🤣💦」って。

「気分転換したいけど、

　命の危険を感じる暑さかも☀️💦」

無理に外出せず、

家の中で楽しめることを探すのも、

立派な“夏のサバイバル術”です💡✨

午後は少しニュースをチェック📱✨

なんだか最近、

政治の話題が多い気がしませんか？

「首相の進退とか、

　関税の問題とか…💦」

でも、日経平均は上がっていて、

「もしかして景気よくなるのかな？」なんて

ちょっと期待しちゃったりもします。

「選挙に負けた首相が、

　それでも辞めないってすごいよね😂✨」

ニュースを見ながら、

いろいろ考える時間も、

意外とリフレッシュになりますね。

夕方になって、お風呂タイム🛁✨

湯船につかりながら、

「今日はどんな一日だったっけ？」と

静かに振り返る時間。

汗を流して、心もリセット✨

晩御飯は、ぷりっぷりのエビチリ🦐💕

「えっ、美味しすぎるんだけど？！」と

またまたひとりで感動🥹✨

こういう何気ない幸せって、

明日を生きる元気になりますよね。

食後は、照明を落として

お部屋をほんのり暗くして🌙✨

ゆっくり呼吸を整えながら、

軽くヨガをしてまったり🧘‍♀️🕯️

そして、

お気に入りのYouTube実況動画を再生🎮✨

昨日見たのは、

某コーヒー店が舞台のホラー系🍵👻✨

お店のスタッフになって、

業務をこなす中で起こる出来事が

ちょっとずつホラーに変わっていく…という内容で、

「え、なにこれ怖いけど面白い🤣✨」

夜にホラー見るときは、

なるべく背後を見ないようにします（笑）

夜の締めくくりはKindle📖✨

静かな夜に、

ページをめくる音だけが響く…

「ああ、こういう時間って、

　ほんとうに贅沢だなぁ…✨」

そのまま眠りに落ちるまで、

穏やかな夜を楽しみました。

そして、今朝も4時半に目覚め🌞✨

外は今日もいい天気！

「この青空、見てるだけで嬉しくなるね」

朝の散歩に出て、

朝日をしっかり浴びました🌄✨

「朝日を浴びると、

　セロトニン（幸せホルモン）が

　分泌されるんだって✨」

科学的にも、

心にも効く朝の魔法。

しばらく歩いてから、

自宅に戻って「家カフェ」オープン☕✨

いつものように、

冷たいお茶をいれてひと息🍵✨

「朝活ラジオを聴きながら、

　今日もいい一日になりますように🌿✨」

ちょっと心が疲れた日も、

体が重い日も…

無理せず、ゆるやかに過ごすことで、

またちゃんと立ち直れる💡✨

昨日の私は、

そうやって心と体を整えた一日でした🌱✨

読んでくれてありがとう🕊️

今日も、健やかに過ごせますように✨

みなさんも

家事や、

お仕事、

がんばってくださいね♡

それでは

今日もみなさんにとって

ステキな1日になりますように♡