【ほのぼの日記通信♡第1313号】日曜日の1日、、♡
記事
コラム
おはようございます♡
みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡
祝日の月曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡
日曜日の朝
今は、ちょうど
朝の時間が落ち着いたところ。
ファスティングと室内散歩
今朝はファスティングを実施✨
食べる前に少しでも脂肪燃焼しようと思って
室内散歩を開始🚶♀️
ゆっくり歩きながら体を温める✨
でも、なんだかめまいと倦怠感があって
ちょっと不調気味💦
気持ちもあまり上がらないけど、
無理せず、できることをやろう✨
9時ごろに朝ごはん🍽️
納豆ご飯と野菜サラダ✨
今回はシーフードミックスを入れてみた！
これがめっちゃ美味しかった♡
魚介の旨みが野菜に合う✨
やっぱり、魚介はなんでも
好きかも
後で、またスーパーでいろいろ魚見てみようかな。
さて、
読書タイム
朝食のあとは、読書📖✨
最近は低脂質のメニュー本ばかり見てる
魚はやっぱり低脂質だな〜って思う✨
真鱈とか、めっちゃヘルシー！
今度食べてみようかな🐟
ちょっとしたタイミングで
知り合いから電話📞✨
近況をいろいろ共有して、
元気そうな声で安心✨
来週から暖かくなるらしいけど、
寒暖差で体調崩れないか心配💦
ランチの時間🍽️
昨日買ったパンケーキを食べる✨
低脂質で美味しいし、
お腹にもしっかり溜まる🍞
いい食事になった♡
そういえば、一昨日の受診で
処方箋をもらったけど…
まだ薬局に行ってない💦
行こうか悩んでるけど、
薬はもう少しあるし、
今夜か明日にしようかな🤔
室内散歩をしながら
YouTubeを見てたら、
新しい民泊サービスの動画が✨
前から気になってた「unito」！
長期間家を空けるときに、
他の人に貸し出せるサービス✨
都内のホテル代高いから、
こういうの使ったら便利かも💡
実際の利用方法とか、
もっと調べてみようかな☺️
おやつの時間にダイソーへ🚶♀️
モップやキッチンペーパーを購入✨
保存容器も気になったけど、
また今度じっくり選ぼうかな🤔
さっきダイソーで買った
ほし芋を使ってデザート作り✨
写真を撮ったけど、
盛り付けは適当です笑
でも、めっちゃ美味しかった♡
夜ご飯
夜ご飯は白身魚とチキン🐟🍗✨
シンプルな味付けだけど、
しっとりしてて美味しい✨
野菜サラダも加えて、
ぱくぱく食べる🥗✨
カツオのたたきも添えたら、
最高の組み合わせだった♡
食後の筋トレ
食後は30分くらい筋トレ💪✨
きついけど、
体を鍛えると達成感がある✨
筋肉量が増えたら嬉しいな♡
セルフマッサージと就寝
夜はセルフマッサージで体をほぐす✨
しっかりケアして、
このままおやすみなさい💤
画像
翌朝
ヨガで気持ちのいい目覚め
いつもの時間に起床✨
まだ暗いけれど、
朝の空気は澄んでいて気持ちがいい☺️
まずはヨガをスタート🧘♀️✨
今日は体の調子も良くて、
ストレッチもうまく伸ばせてる✨
深呼吸しながら体をほぐしていくと、
少しずつ頭もスッキリしてくる💡
Blifeさんのヨガ動画を見ながら、
ゆっくり体を目覚めさせる🌿
朝からこうして丁寧に動くと、
1日を気持ちよく始められるんだよね✨
今日も素敵な時間をありがとう♡
夜明け前の早朝散歩
ヨガのあとは、
いつもの早朝散歩へ🚶♀️
外に出ると、
まだ夜明け前で真っ暗🌙
冷たい空気が肌を刺すようで、
思わず身震い❄️💨
ふと夜空を見上げると、
星が静かに輝いている✨
こんなに寒いのに、
星は変わらず綺麗に瞬いてるんだなぁ🌟
せっかくなので写真を撮ってみた📸
朝の時間帯は、
やっぱり人が少ない👀
ポツポツとウォーキングしている人はいるけれど、
ほとんど静寂に包まれている感じ✨
このひんやりした空気と静けさ、
なんだか落ち着く♡
寒さが貫通する朝
とはいえ、やっぱり寒い😂💦
ダウンジャケットを着てるけど、
寒さが貫通してくる💨
寒気が鋭くて、
体の芯まで冷えそう❄️
でも、歩いているうちに
少しずつ体が温まってきた✨
こんな寒い朝でも、
こうして外を歩くと気持ちがいいな♡
自宅カフェオープン☕
散歩から帰ったら、
自宅で朝のカフェタイム✨
今日は玄米茶を淹れて、
ほっと一息🍵
祝日の朝だから、
なんとなくのんびり気分✨
「よし、今日はゆっくり過ごそう」って思える、
こんな朝の時間が大好き♡
のんびりした気持ちで、
リラックスモードに突入✨
気楽に朝活を楽しめそうだな☺️
さて、朝活しよう
＊画像はイメージです
朝活です
祝日の朝は
ゆっくり朝活を
していこうかな✨
リフレッシュしながら
ちょっと優雅な
祝日の1日を
過ごしたいと思います♡
みなさんも
祝日の月曜日♡
ゆっくり過ごしてくださいね♡
それでは
今日もみなさんにとって
ステキな1日になりますように♡
