【ほのぼの日記通信♡第1313号】日曜日の1日、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

祝日の月曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡

日曜日の朝

今は、ちょうど

朝の時間が落ち着いたところ。

ファスティングと室内散歩

今朝はファスティングを実施✨

食べる前に少しでも脂肪燃焼しようと思って

室内散歩を開始🚶‍♀️

ゆっくり歩きながら体を温める✨

でも、なんだかめまいと倦怠感があって

ちょっと不調気味💦

気持ちもあまり上がらないけど、

無理せず、できることをやろう✨

9時ごろに朝ごはん🍽️

納豆ご飯と野菜サラダ✨

今回はシーフードミックスを入れてみた！

これがめっちゃ美味しかった♡

魚介の旨みが野菜に合う✨

やっぱり、魚介はなんでも

好きかも

後で、またスーパーでいろいろ魚見てみようかな。

さて、

読書タイム

朝食のあとは、読書📖✨

最近は低脂質のメニュー本ばかり見てる

魚はやっぱり低脂質だな〜って思う✨

真鱈とか、めっちゃヘルシー！

今度食べてみようかな🐟

ちょっとしたタイミングで

知り合いから電話📞✨

近況をいろいろ共有して、

元気そうな声で安心✨

来週から暖かくなるらしいけど、

寒暖差で体調崩れないか心配💦

ランチの時間🍽️

昨日買ったパンケーキを食べる✨

低脂質で美味しいし、

お腹にもしっかり溜まる🍞

いい食事になった♡

そういえば、一昨日の受診で

処方箋をもらったけど…

まだ薬局に行ってない💦

行こうか悩んでるけど、

薬はもう少しあるし、

今夜か明日にしようかな🤔

室内散歩をしながら

YouTubeを見てたら、

新しい民泊サービスの動画が✨

前から気になってた「unito」！

長期間家を空けるときに、

他の人に貸し出せるサービス✨

都内のホテル代高いから、

こういうの使ったら便利かも💡

実際の利用方法とか、

もっと調べてみようかな☺️

おやつの時間にダイソーへ🚶‍♀️

モップやキッチンペーパーを購入✨

保存容器も気になったけど、

また今度じっくり選ぼうかな🤔

さっきダイソーで買った

ほし芋を使ってデザート作り✨

写真を撮ったけど、

盛り付けは適当です笑

でも、めっちゃ美味しかった♡

夜ご飯

夜ご飯は白身魚とチキン🐟🍗✨

シンプルな味付けだけど、

しっとりしてて美味しい✨

野菜サラダも加えて、

ぱくぱく食べる🥗✨

カツオのたたきも添えたら、

最高の組み合わせだった♡

食後の筋トレ

食後は30分くらい筋トレ💪✨

きついけど、

体を鍛えると達成感がある✨

筋肉量が増えたら嬉しいな♡

セルフマッサージと就寝

夜はセルフマッサージで体をほぐす✨

しっかりケアして、

このままおやすみなさい💤

画像

翌朝

ヨガで気持ちのいい目覚め

いつもの時間に起床✨

まだ暗いけれど、

朝の空気は澄んでいて気持ちがいい☺️

まずはヨガをスタート🧘‍♀️✨

今日は体の調子も良くて、

ストレッチもうまく伸ばせてる✨

深呼吸しながら体をほぐしていくと、

少しずつ頭もスッキリしてくる💡

Blifeさんのヨガ動画を見ながら、

ゆっくり体を目覚めさせる🌿

朝からこうして丁寧に動くと、

1日を気持ちよく始められるんだよね✨

今日も素敵な時間をありがとう♡

夜明け前の早朝散歩

ヨガのあとは、

いつもの早朝散歩へ🚶‍♀️

外に出ると、

まだ夜明け前で真っ暗🌙

冷たい空気が肌を刺すようで、

思わず身震い❄️💨

ふと夜空を見上げると、

星が静かに輝いている✨

こんなに寒いのに、

星は変わらず綺麗に瞬いてるんだなぁ🌟

せっかくなので写真を撮ってみた📸

朝の時間帯は、

やっぱり人が少ない👀

ポツポツとウォーキングしている人はいるけれど、

ほとんど静寂に包まれている感じ✨

このひんやりした空気と静けさ、

なんだか落ち着く♡

寒さが貫通する朝

とはいえ、やっぱり寒い😂💦

ダウンジャケットを着てるけど、

寒さが貫通してくる💨

寒気が鋭くて、

体の芯まで冷えそう❄️

でも、歩いているうちに

少しずつ体が温まってきた✨

こんな寒い朝でも、

こうして外を歩くと気持ちがいいな♡

自宅カフェオープン☕

散歩から帰ったら、

自宅で朝のカフェタイム✨

今日は玄米茶を淹れて、

ほっと一息🍵

祝日の朝だから、

なんとなくのんびり気分✨

「よし、今日はゆっくり過ごそう」って思える、

こんな朝の時間が大好き♡

のんびりした気持ちで、

リラックスモードに突入✨

気楽に朝活を楽しめそうだな☺️

さて、朝活しよう

＊画像はイメージです

朝活です

祝日の朝は

ゆっくり朝活を

していこうかな✨

リフレッシュしながら

ちょっと優雅な

祝日の1日を

過ごしたいと思います♡

みなさんも

祝日の月曜日♡

ゆっくり過ごしてくださいね♡

それでは

今日もみなさんにとって

ステキな1日になりますように♡