【ほのぼの日記通信♡第1309号】自律神経を整えたい、、♡

水曜日の朝、

朝ご飯を食べて

エネルギーを入れていきます。

今日のメニューは

玄米と

サラダメニュー

カツオのたたきも

ちょっと入れてみました😆

カツオって

脂質がない分

さっぱりしてて

すごくおいしい！

もちろん

脂質のある魚も

めっちゃ好きだけど

低脂質の

ダイエットやってるから

これでオッケーです✨

もうちょっと、

カツオのたたきを

後で買ってみようかなぁ

なんて

思ったりしてます

さて、この後は

朝活の

室内ウォーキングを

やっていきます✨

YouTubeの

室内散歩の動画を見ながらなが

頑張って

エクササイズしてます

大体、毎日

10,000歩ぐらいは

この時間に歩いてるかも😆

歩きすぎかな

実は、ちょっと、

軽く足を痛めてます笑

気をつけないとね

仕事が始まって

いろいろ業務やってるけど

なんだか、

気分がすっきりしない

自律神経が

ちょっと乱れてるかも

なんでだろうね

自分でもよくわかりません

こういう時は

どうしたらいいんだろうね

とりあえず

仕事の間に

体動かしています✨

お昼過ぎ、

ランチを食べて

仕事しながら、

ゆっくりしています

YouTubeを見ていたら

運動に関する動画があって

これ！

見てました

どうやら

運動脅迫と言う

ちょっと怖い言葉が

並んでるけど

簡単に言うと

運動しなければならないと言う

マインドに引っ掛かっちゃって

無理な運動しちゃうことのようです

もちろん

運動するのは大事なんだけど

運動しなきゃ痩せないと言う

マインドになると

むしろ、

体が慣れて

消費カロリーが上がらなくなる

ようです💦

なんとなく

私も、そのようなマインドに

なりかけてたかも😅

どうやら、

運動は

2日に1回、あるいは3日に1回が

ちょうど良いみたいです✨

私にとって

すごく勉強になった気がする！

そんなことを学びながら

ランチは

野菜サラダと玄米で

いただきました✨

そして

仕事が順調に進み

今は

夜のベッドで

横になってます

日記は

翌朝に書こうかと思ったけど

寝る前に

ちょっとだけ

記録✨

今は

お笑い芸人の

狩野英孝さんの

ゲーム実況動画を見ながら

楽しんでます

狩野英孝さんって

ほんとに面白く

ゲームを実況してくれるから

見てるほうも

ワクワクしますね✨

お笑い芸人と言えば

私は、最近

東京03 の

コント動画を

見たりすることが多いかも

食事しながら

見ると、

すっごいおかずになるんですよね😆

笑いながら食べるって

素敵じゃないですか✨

え？

私だけ笑

ちなみに、今夜は、

野菜メニューと

ちょっとだけお肉をいただきました

めっちゃおいしいんだよね！

食事をしながら、

東京03のコントを見て

楽しい晩御飯を

過ごしてましたよ

さて、

眠くなってきたし

そろそろ寝ようかな

おやすみなさい

翌朝

いつもの早朝に起きて

ヨガや

早朝散歩です

ヨガで

体を伸ばし

その後

外散歩

いやー、

寒気がきてて

ほんとに寒い💦

この日は

最近で1番寒いかも

そんなこと思いました

自然と

足も速くなりますね笑

散歩しつつ

自宅に戻り

家カフェオープン♡

暖房をつけて

温かいお茶を淹れて

味を楽しみます✨

外は寒かったからね

ほんと、

癒しの時間です

外は寒いけど

家は暖かい

日中は

あたたかくなると

良いなぁ

そんなことを思いつつ

朝活していきます

＊画像はイメージです

翌朝

いつもの早朝に起きて

ヨガや

早朝散歩

体を柔軟にして

伸ばしていきます✨

今日も

なんだか寒そうだね

散歩で

外を出ると

寒い風を

感じます

そろそろね

春が来て欲しい🌸