【ほのぼの日記通信♡第1288号】頭の疲れを考えてみる、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡

朝ご飯、

今日は、

フルーツとサラダ、

そして、パンをいただきます

ちなみに

パンは、

非常食のもので

賞味期限が切れてるものです😂

親からもらって、

職場の人から

譲り受けたものだとか。。

若干、ドキドキしながら

食べましたが、

意外と美味しかった♡

非常食、最強ですね✨

そんなことをしながら、

朝活をしていました。

仕事が始まって

ゆっくりと業務を進めてます

そして、

休憩の間に、

Youtube視聴✨

そしたら、

脳疲労についての

動画がありました

どうやら、

仕事でもなんでも

飽きたと思った時は

脳が疲れているそうなんです。。。

確かにありますよね

飽きて

集中が落ちてる時。。💦

そういう時は

休んだ方が良いみたいです

それからね、

昔から

そうだけど、

特に会社員は、

1日8時間勤務が

当たり前ですよね

＊画像はイメージです

でも、

1日8時間が

効率というのは

ほぼ根拠がなさそう。。

どうやら、8時間も

仕事をしなくても良いらしい

確かに、

8時間も仕事していることは

ないですよね😆

ぶっちゃけ、

実際は数時間程度です。

＊画像はイメージです

仕事しているのは

まぁそれが、

心身を好調に維持できる様子。

仕事の合間には、

こまめに休憩を挟んで

脳を休ませるのが

良いみたいですよ✨

私もね、

最近は、室内散歩をしたりして

体を動かして、リフレッシュしています

＊画像はイメージです

めちゃくちゃ

効果があるように感じますね

リフレッシュできる時間は

すごく大事

みなさんは

どんなふうにリフレッシュしていますか？

仕事も順調に進み

夕方ごろ、

一段落して

室内エクササイズで

体にフレッシュしてます✨

リモートだけど

こうやって

体動かせるって

やっぱりいいですね

気持ちがすごく

リフレッシュします♡

そんなこと思いつつ

気持ちも

良くなって、

夜になり、

仕事も終わって

晩御飯です✨

今夜は

肉野菜定食♡

めっちゃおいしい

最高ですね

ほんと、

疲れた体に

エネルギーが

入ってくる気がします♡

がんばってよかったなぁって

いただきながら

思いますね☺️

食事って

ほんとに大事ですね

食事を

楽しんだ後も

エクササイズで

体を動かします

最近は、かなり

頑張ってますね笑😆

さて、

セルフマッサージもしつつ

今夜もゆっくりお休みします

翌朝

いつもの早朝に起きて

ゆっくりヨガをしています

起きて

そのままヨガをしてるけど

最近頑張ってるせいか

肩が張ってる

若干痛め

マッサージを受けたい気分です😆

肩揉みとかで

張りは収まるかな？

ちょっと気になるかも

もし、皆さんの中で

ご存知の方がいらっしゃったら

教えてください♡

早朝散歩に出掛けて、

外をゆっくり歩きます

星空が見えますね✨

めっちゃ素敵

ほんと、

空を見上げるだけで

癒されます

星の数ほど

良いことが

ありますように

そう

祈りながら

楽しみました

自宅に戻って

家カフェオープン♡

いつものように

お茶を淹れて

味を楽しみます

和の音楽を聴きながら

癒しの時間✨

癒されるぅ

さて、

朝活の時間も

精一杯

楽しみます♡

＊画像はイメージです

いつものように

読書やストレッチ、

筋トレなど

朝活です

頭や体動かして

日中の仕事を

頑張ろうかな♡

みなさんも

家事や、

お仕事、

がんばってくださいね♡

それでは

今日もみなさんにとって

ステキな1日になりますように♡