【ほのぼの日記通信♡第1287号】腸内環境を学ぶ、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡

お昼頃は、

野菜とサラダチキン、

そして、

焼いたしゃけを

添えて

いただきます

最近は、

ランチも

しっかり食べるようになり、

カロリーも

摂るように意識しています

というのも、

仕事の合間に

室内エクササイズをやっていて、

こんな動画を見ながら、

体を

動かして

勉強していました✨

私は

以前、

カロリーを減らす

食事ダイエットを

していましたけど、

どうやら、

最近は、ダイエット方法も

違うみたいですね😂

もちろん、カロリーを減らすと

必然的に、体重は

減る傾向にはあるんですが、

極端に減らすと、

体が省エネモードになり

あまり、体重が減らなくなるみたい！

＊画像はイメージです

ちょっと、衝撃！

あとね、

私の中で、新しい知識になったのが

最近は、腸内環境を整えると

痩せやすくなるとのこと！

これ見てね、

すごく衝撃的でした

みなさんの中にも

腸内のことに詳しい方も

いらっしゃると思いますが

私は完全に無視してましたね😂

いやー、無視してはダメでした笑

どうやら、

腸内で

＊PIVOT公式チャンネルから

これらの細菌が

取り入れた食べ物を

上手に消化してくれるみたいです！

逆にいうと、

細菌がうまく働かないと、

消化がうまくいかなくて

体重が減らないみたい。。💦

驚きですね。。

＊画像はイメージです

ダイエットをするなら、

良い菌は積極的に

摂り入れた方が良いみたいですよ♡

みなさんもよかったら

試してみてくださいね

＊画像はイメージです

夜になって、

晩御飯の時間✨

今夜は、

白身魚の

定食ですね✨

美味しそうです

食べたら、

めちゃくちゃ美味しい♡

やっぱり、

海鮮は良いですね

いつ食べても

最高です✨

元気もついて、

室内散歩♡

最近は、

空いている時間に

ずっと

室内散歩しています😆

楽しくて

ハマってますね✨

YouTube見ながら

やっていますよ

ちょっとした

動きもあるので

負担も少なく

初心者にも

おすすめ♡

一緒に

やってみましょ✨

さて、

今夜も

ゆっくりお休みします

翌朝

いつもの早朝に

起きて

早朝散歩

最近は

動いていることも

多くて、

結構熟睡していますね

おかげで

ちょっとだけ

遅れて起きてます笑

室内散歩の

時間を少し考えてみようかな

そんなことを思いつつ

夜空を

見上げながら、

ひとりの時間を

楽しみました

誰もいないから

ほんと

気楽に歩けます

夜だけど、

安心して楽しめますね

さて、

自宅に戻って

家カフェオープン♡

いつものように

お茶を淹れて

味を楽しみます

ほんと、美味しい

和の音楽を

聴きながら

癒されます

このまま

朝活していきます

＊画像はイメージです

いつものように

読書やストレッチ、

筋トレなど

朝活です

頭や体動かして

日中の仕事を

頑張ろうかな♡

みなさんも

家事や、

お仕事、

がんばってくださいね♡

それでは

今日もみなさんにとって

ステキな1日になりますように♡