やるなら最初の20分で

最も重いタスクを朝イチで20分。勢いは一日の通貨、午前に両替して使い切る。終わったら肩を回し、深呼吸をひとつ。好きな飲み物を一口、親指で自分にグッと合図。自己承認が次の火種を残します。続けて“次の小さな手”を一行だけメモしてから離れると、再開が驚くほど容易に。完了よりも“戻りやすさ”を設計することが、忙しい日の最大の省エネです。