断ち切りのおまじない

嫌いな人の名前

嫌な出来事

目を閉じて、しっかりイメージ

しっかりしっかりイメージ

嫌いな人や嫌なこと

しっかり頭の中でイメージ

そしたら

『◎◎さんは　私には関係ない』

『◎◎さんは　私には関係ない』

『◎◎さんは　私には関係ない』

３回唱えて

ゆっくりしっかり息を吐き出す

簡単なので、朝とか夜とか

自分の精神状態にあった時間帯や環境で

試してみてくださいね。

口で言う。

吐き出す。

自分でしっかり意識する。

これが大事