いらいらする原因は○○！これを知ると生きやすくなる

こんにちは、むぎです♪

・同僚がゴミを捨ててくれない

・友達からの連絡が遅い…

・あいさつしたのに返事してくれない

・もっとこうしたら早いのに…

・上司の説明が下手すぎる…

など、日々生活しているといらいらしてしまうことって多いですよね…

いらいらしていると自分の気分が悪くなり、

いやなできごとを引き寄せてしまいます

自分のエネルギーが引き寄せられる、それが宇宙の原則

いらいらすると視野がせまくなる

→ものごとの悪い面に意識がいく

→ネガティブな気分になる

→マイナスのエネルギーになってしまう

という悪循環に…( ﾟДﾟ)

なぜ人はいらいらしてしまうのでしょうか。

『いらいらする』原因は

期待しているから

です！

”期待する＝コントロールしようとしている”

自分のことでもコントロールが難しいのに

相手のことは簡単にコントロールしようとしてしまうのです

すべての期待が悪いわけではなく、

相手をコントロールしようとしている期待は

それが叶わないと人はいらいらしてしまいます

私自身の例でいうと

ゴミ捨てをしない同僚にいらいらしていました

ゴミがいっぱいのゴミ箱を見て

「はぁ…また今日も捨ててくれなかった…」

と相手にいらいらしていました

ゴミ捨ては当番で決まっていたわけではなく

気づいた方が捨てていました

毎回私が気づいてゴミを捨てにいく…

『同僚が捨てに行ってほしい』と期待しては

それが叶わなかったとき毎回いらいらしていました

ゴミを捨ててほしい（期待）

＝相手がゴミ捨てに行く(コントロール）

期待は、相手にそう動いてほしいという自分の勝手

相手をコントロールできなかった、

期待通りに動いてくれなかった、

と相手に対する怒りになります

いらいらを減らすには

「ゴミは捨てに行ってくれない人」と期待しないこと

そう思うと期待値のギャップが少なくなり

以前よりいらいらがぐっと減りました！

また日数が経ったとき

「もしや本当に気づいていないだけでは？？」と思い

「○○さんもゴミ捨てお願いしますね～」と声をかけるとそこからちょくちょく行ってくれるように！

自分の当たり前を、相手も当たり前と思っていたらだめですね～

自分が気づくことを、相手が気づいていないことはあるのです(^_^)/

そして

いらいらは、自分が当たり前にできていることに

気づかせてくれる感情でもあります

いらいらが出てきたら

・期待してしまっている（＝コントロール）

・自分は当たり前にできていることなんだな～

と視点を変えてみると、いらいらが減ってきます♪