男の濃い髭を薄くする方法。髭剃りが楽チンになる7つの極意

濃い髭に悩む人へ、濃い髭を薄くする方法を徹底解説！

男の濃い髭を薄くする方法

モテる男になるために大切な要素である“見た目の清潔感”。

中でも髭は、ちょっとした剃り残しで不潔感を与えてしまいます。毎朝剃っているにもかかわらず、伸びてくる髭にうっとおしさを感じますよね。

実は筆者も同じことを考えてた一人。

剃っても伸びてくる髭に苛立ちすら覚えていました。そんな私も様々な対策を打ってツルツルのフェイスラインに。

今回は、筆者が行った対策＆様々な口コミから濃い髭を薄くする方法を徹底リサーチ。

「髭の成長速度を落としたい」や「毎朝の髭剃りを無くしたい」という男性は、行動に移してみてください。

そもそも髭が伸びやすい男性の特徴とは？

髭が伸びやすい男性の特徴

髭の主成分はたんぱく質の一種であり、男性ホルモンと密接に関係しています。医学的に性欲の強い男性は、髭の成長速度も早いと言われています。

“性欲の強い男性=男性ホルモン(テストステロン)が豊富な男性”と考えられているからです。

男性ホルモンの分泌は、遺伝性、食生活、運動などで簡単に変わるほどデリケート。貴方も不規則な生活になっていませんか。もしかしたら、それが髭の伸びる原因かもしれません。

髭が濃い原因と対策

青髭＆無精髭を改善して清潔感たっぷりの男性に髭が濃い原因と対策。青髭＆無精髭を改善して清潔感たっぷりの男性に食生活やストレス、髭の剃り方など細かな点まで着目して髭の濃い原因を徹底追及。

各誘因をしっかりと対策して、手入れいらずの爽やかフェイスラインに！

濃い髭を薄くする方法1. 生活編

ライフスタイル改善で男の濃い髭を薄くする方法

わかめなどの海藻を食べると“髭の成長速度を抑えられる”というのを聞いた男性もいるのではないでしょうか。

体毛は、食事1つで伸びやすくも伸びにくくもなります。ここから、まず食事や睡眠が与える髭への影響について詳しく解説。髭の伸びにくい生活を心がけましょう。

・濃い髭を薄くする方法① 豆などのアルカリ性食物を摂る

・男の濃い髭を薄くする方法はアルカリ性の食品を摂取する

髪を除いた髭や胸毛といった体毛は、体を酸性にすればするほど成長スピードを上げます。これは、医学的にも証明されている事実です。体内を酸性にする食べ物は以下のような製品になります。

なるべく避けたい“酸性”の食品

カップラーメンなどのインスタント食品

お肉などの高たんぱく質食物

いくらやたらこなどの魚卵

エビ・カニなどの甲殻類

この4つを食べ過ぎてしまうと、髭の伸びやすい体に。特に【お肉などの高たんぱく質食物】は、取りすぎてしまいやすい食品なため気をつけることが大切です。

次は、髭の成長速度を落とすために必要なアルカリ性食物を見ていきましょう。

積極的に取り入れたい“アルカリ性”の食品

わかめなどの海藻類

ほうれん草・ごぼうなどの食物繊維豊富な野菜

大豆イソフラボンを含む食品

バナナ・グレープフルーツなど

アルカリ性食品は体内に残っている酸性を中和し、体の不純物と一緒に追い出す役割を担っています。中でも効果の高い食品が大豆イソフラボンを含む(豆腐、納豆)食品です。安定させるために、アルカリ性製品を食卓に取り入れましょう。

濃い髭を薄くする方法② バランスの良い食生活を送る

男の濃い髭を薄くする方法は正しい食生活を送る

不規則な食生活になると内臓に大きな負担がかかり、ストレスを感じるように。“ストレス=男性ホルモンの乱れ”なため、髭の成長速度は早まります。ホルモンを安定させられるよう、規則正しい食生活を目指しましょう。

理想的な食生活(朝)

朝の食事で大切なのは、果物を食べること。お肉や白米は消化に時間かかるため、すぐエネルギーに変えられませんが、果物であれば胃に送られたタイミングで栄養として吸収され始めます。

これは果物が多くの酵素を含んでいるからです。野菜や果物を混ぜたスムージーや果物のストレートジュースなどで朝食を済ましてみてください。

理想的な食生活(昼)

や炭水化物と違い、水分と栄養素を多く含んでいるため、消化の負担を軽減できます。たんぱく質を取るのもOKですが、なるべく炭水化物とたんぱく質を一緒に摂らないようにしましょう。

お寿司やハンバーガーなどを食べると、内臓に大きな負担をかけることに。消化されないまま、大腸に流されると下痢の原因にもなります。お寿司よりも刺身を、ハンバーガーよりもハンバーグを食べましょう！

理想的な食生活(夜)

夜ご飯も昼食と同様に野菜を中心に。また時間帯にもこだわりましょう。寝ている間、消化に力を使わずに体を休ませられるよう、寝る3~4時間前を目安に食べ終わることを意識してください。

「お腹の空いた状態じゃ眠れない。」という男性は、果物を軽く食べて30分~1時間後、横になりましょう。寝不足を防ぐために20~21時の間で食べ終わるのがベスト。

朝、昼、夜の食生活を守れるように行動することで体に負担なく生活できます。ただ、過度に我慢してしまうとのは禁物。精神的ストレスに繋がってしまうため、無理しない程度で意識しましょう。体を大事に思って、理想の食生活に変えてみて。

濃い髭を薄くする方法　 寝不足を避ける

寝不足になってしまうと、貴方の知らないところで不安定なホルモンバランスに。ホルモンバランスの乱れと髭の成長スピードは関係しており、寝不足な人ほど髭が伸びやすいという研究結果も出ています。

不規則な生活リズムを脱却して、髭の成長速度を抑えましょう。ホルモンを安定させるため、一時までに就寝しましょう。