8．継続力

今日は継続力についてお話しします。

みなさんは１年以上、毎日欠かさずおこなっている習慣はありますか？

例えば、ウォーキング、読書、筋トレ、アイデアスケッチ、晩酌、ブログの更新、etc..........

などが挙げられると思います。そんな数々の習慣のなかから、今日は私が実践し続けている習慣や、続ける方法などをご紹介します。

・ダイエットが続かない

・筋トレが続かない

・試験、資格勉強が続かない

という方は少なからず参考になるんじゃないかなと思います！

私は10年以上、お風呂上りのストレッチを日課にしてます。お風呂上は柔軟性がアップするのでストレッチには最適のタイミングです。

また、ケガの防止、新陳代謝アップなどの効果も期待できます。

私がストレッチを始めたは、中学時代に足を捻挫したのがキッカケでした。「捻挫はクセになりやすい」と聞いたので、ケガ防止のために始めた結果、気がついたら10年近く続けてたのです。

今ではストレッチをしないと気持ちが悪くて寝れないレベルになっています。

とはいえ、やはり継続は難しいですよね。私もストレッチ以外のことは３日坊主が多いです。

そんな、3日坊主の多い私ですが、物事を継続させるために、以下の内容を意識しながら取り組んでいるので、ぜひ参考にしてください。

１．その事を好きになる

２．生活の一部に組み込む

３．小さな成果に目を向ける

４．続けた先の成長した自分を想像する

５．あれもこれもと手を出さずに優先順位を決める

新しい物事に取り組む際には、以上の事を意識しています。

私の場合は、1ヶ月続くとを1年続けられるパターンが多いです。

「1週間続けば3ヶ月続く。3ヶ月続けば1年続く。1年続ければ10年続き、一生続く」というような言葉も聞いたことがありますが、まさにその通りだと思います。

私自身、これまでに途中で挫折した経験は数多くあります。

タイミングや運なども相まって、再開できた物事もありますが、大事なのは優先順位を決めて、没頭する集中力・決断力・実行力・覚悟です。

本日の業務中、やはり遠くに行くためには、「愚直に毎日コツコツと」続けていく他ないのだと、改めて実感したので少しシェアさせていただきました。