今日の献立4/3

皆さんどうも、こんばんは

今日はチートデーなので、たくさん食べましたよ～。

それでは早速いってみましょう。

今日の献立・朝食

　9：00～

・チーズ牛丼（卵トッピング）

・揚げ物盛り合わせ

・青汁

チー牛大好きです。

牛丼のなかで一番食べてるのがチー牛だと思います。

そして揚げ物盛り合わせは昨日買った奴。

冷蔵しとけば何とかなります。

青汁はフルーツ青汁でジュース感覚で飲めます。

これを朝から食べるという贅沢！さすがはチートデー！

今日の献立・昼食

15：00～

・焼きそば

・大根唐揚げ

・納豆

・キムチ

・プロテイン

昼食はジムにいってトレーニング後に取りました。

筋トレと有酸素運動をして、さらにサウナで一汗かいたあとの食事なので

とても美味しく感じました。

焼きそばは加水せず、キャベツの水分で蒸す感じにしたらモチモチ感があって美味しく出来上がりました！

大根唐揚げは、相変わらず美味しくできた。

さすがリュウジのバズレシピ。

納豆とキムチは腸活の一環。

プロテインは頑張った筋肉さんへのご褒美です✨

今日の献立・夕食

21：30～

・牛すじカレー（チーズトッピング）

・揚げ物盛り合わせ（2食ぶり3度目の出場）

牛すじカレーは楽天市場で半額クーポンで買ったレトルトカレーです。

牛すじがトロトロで、ルーもコクが深いです。

チーズは市販品を振りかけました。

とろけてまったりしてて、美味しいです。

冷めても固まりにくいって書いてある通り、食べてる最中はとろけてました。

揚げ物は、まあ割愛。

総評

・揚げ物多すぎ

・チーズ多い

・3食食べると逆に調子よくないかも

一日一食に慣れてしまうと、三食も食べると体が重く感じます。

チートデーだから太るくらい食べてもいいんですが、カラダはそこまで

食事を求めていないことが分かりました。

またしばらく後にチートデーを開催しますが、

楽しめるかどうかは分かりません。

それでは皆さん、ごきげんよう！