現役の精神保健福祉士が回答したベストアンサー「急がば回れ」

精神科病院で働く相談員のottohと申します。

某知恵袋の「メンタルヘルス」カテゴリで、数百件を超えるご質問に回答させて頂いております。

その中でも、ベストアンサーに選んで頂いた質問と回答をご紹介いたします。

回答を見て頂くことで、メンタルヘルスに関して「こういう考え方もあるんだな」「こう捉えるといいかも」と感じ、少しでも生き辛さが軽減することにつながると良いなと思います。

今回は「急がば回れ」についてです。

【質問】

頑張っているのに中々結果が出ない場合どうやってモチベーションを保てば良いでしょうか？

30代です。私は1年半前にある病気になり3ヶ月入退院を繰り返し半年ほどほぼ寝たきりでした。いい先生に出会い今は起き上がり簡単な家事くらいは出来る様になりました。

しかし半年寝たきりだったので筋肉や体重が減り思うように体が動きません。頑張れば頑張るほど逆に体を痛めたり体調が悪くなったりします。

ほどほどにやらなければいけないのですが、早く普通の生活に戻りたい一心で無理をしてしまい空回りしている気がします。

食事も沢山たべて早く太ろうと思い無理して食べて結果お腹を壊してしまって動けなくなったり体重が減ったりと、なんだかうまくいかないなあーと思う日々です。

こんな場合どう言った気持ちで取り組むのが良いのでしょうか。アドバイスお願いします。

【回答】

「ほどほどにやらなければいけない」と、既に取り組み方をご存知のように思います。

「早く普通の生活に戻りたい一心で無理をしてしまい」は焦燥感の現れと見えます。

半年寝たきりだった身体を元に戻すには、どれくらいの期間をかけるといいのか主治医の先生と相談なさってはどうでしょうか。

「急がば回れ」です。

昨日今日明日の身体の状況に囚われて一進一退を繰り返すより、1週間、1か月のスパンでトレーニングメニューを決め、それに忠実に従って取り組んではどうでしょう。

やり過ぎて良くないと分かっていらっしゃるのですから、やり過ぎないやり方を見出せばいいと思います。

【質問者様からのコメント】

皆さんご回答ありがとうございました。

お一人ずつお返事をしたかったのですが体調がすぐれずお返事出来なくてすみません。

そうですね、急がば回れでゆっくり治していこうと思います。医師からは2年と言われているのでまだまだ1年以上あります。はぁーとため息しか出ませんが、自分をしっかり持ってこの先も頑張っていきます。

ありがとうございました。