なぜか最近、やる気が出ない時に起きていること

「やらなければいけないのに動けない。」

そんな感覚を抱えていませんか。

やるべきことは分かっている。

仕事もある。

家事もある。

考えなければいけないこともある。

それなのに体が動かない。

気持ちが乗らない。

以前ならできていたことができない。

そして多くの方は、

「自分が怠けているのではないか」

「気合が足りないのではないか」

そう考えてしまいます。

ですが私は、その状態を単純な怠慢だとは思いません。

むしろ心が何かを伝えようとしている場合があります。

今日は、

「やる気が出ない時」

についてお話ししたいと思います。

① やる気が出ないのは意志が弱いからではない

まず最初にお伝えしたいことがあります。

それは、

やる気が出ない＝意志が弱い

ではないということです。

真面目な方ほど、

自分に厳しくなります。

周囲は頑張っているように見える。

SNSでは成功している人が目につく。

すると、

「自分も頑張らなければ」

と思います。

しかし、

やる気は根性だけで生まれるものではありません。

心と体の状態。

環境。

ストレス。

様々な要素が関係しています。

だから単純に、

「もっと頑張れ」

で解決するものではないのです。

② 心が先に疲れていることがある

やる気が出ない時。

多くの方は体の問題だと思います。

ですが実際には、

心の疲れが先に来ていることがあります。

例えば、

・気を遣い続けている

・我慢が続いている

・不安を抱えている

・将来が見えない

・自分を責めている

こうした状態です。

目には見えません。

ですが少しずつエネルギーを消耗しています。

スマートフォンで例えるなら、

画面はついているのに充電が残り少ない状態です。

動けなくなるのも当然なのです。

③ 本当はやりたくないことを続けていないか

ここで一度考えてみてほしいことがあります。

それは、

「本当はやりたくないことを続けていないか」

ということです。

人は意外と、

嫌なことを我慢し続けられます。

責任感があるからです。

ですが心は正直です。

例えば、

・本当は休みたい

・本当は断りたい

・本当は環境を変えたい

・本当は違う道へ進みたい

そんな気持ちがあるのに、

無理を続けていると、

やる気という形でブレーキがかかることがあります。

④ やる気が出ない時は立ち止まる時期かもしれない

私はご相談を受けていて感じることがあります。

人生が変わる前。

人は一度立ち止まる。

ということです。

今までと同じ方法では進めなくなる。

今までと同じ価値観が通用しなくなる。

すると、

やる気が出なくなったように感じます。

ですが本当は、

人生が方向転換を求めている場合もあります。

⑤ こんな状態なら無理をしないでください

もし最近、

・朝起きるのがつらい

・好きなことも楽しめない

・何もしたくない

・休日も回復しない

・気持ちが重い

・未来を考えるのが苦しい

そんな状態なら。

まずは自分を責めないでください。

今必要なのは、

根性ではないかもしれません。

休息かもしれません。

整理する時間かもしれません。

誰かに話を聞いてもらうことかもしれません。

⑥ やる気は取り戻すものではなく戻ってくるもの

多くの方は、

やる気を出そうとします。

ですが私は逆だと思っています。

やる気は無理に出すものではありません。

戻ってくるものです。

心が整う。

疲れが取れる。

方向性が見える。

安心できる。

すると自然と動きたくなります。

だから焦らなくて大丈夫です。

最後に

もし最近、

やる気が出ない自分に悩んでいるなら。

その状態を責めないでください。

今のあなたは怠けているのではありません。

止まっているように見えても、

心の奥では何かが整理されているのかもしれません。

人生には走る時期があります。

そして立ち止まる時期もあります。

どちらも必要です。

どちらにも意味があります。

だから焦らなくて大丈夫です。

やる気が出ない時。

それは終わりではなく、

次の流れへ進む準備期間なのかもしれません。